مواد
توهان خوش عاشقن کي ڏسندا آهيو ۽ تعجب ڪندا آهيو: اهي ڇا ٿا ڄاڻن جيڪي توهان نٿا ڄاڻو؟ معالج 11 اصولن جي نشاندهي ڪئي جيڪي خوشگوار جوڑوں کي ناخوش ماڻهن کان ڌار ڪن ٿا. انھن کي ياد ڪريو ۽ انھن کي عمل ۾ آڻيو. سادو ضابطا يونين کي مضبوط ڪرڻ ۽ رشتي جي اطمينان کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.
ڪو به مثالي تعلق نه آهي، هر جوڙو پنهنجا مسئلا آهن. جڏهن ته ڪن جا رشتا اڀري ويندا آهن، ٻيا اٿل پٿل جي ڪنارن تي لٽڪندا آهن. رشتي ۾ خوشي اتفاق سان نه ٿيندي آهي. خوشنصيب جوڙا پنهنجي محبت کي عقلمنديءَ سان پوکيندا آهن، ۽ انهن جا رشتا مضبوط ۽ صحتمند ٿي ويندا آهن عادتن جي هڪ سلسلي ذريعي.
1. ڏيکاريو ته توهان هڪ ٻئي جي ساراهه ڪندا آهيو
صحتمند رشتا مثبت جذبات، قربت ۽ پيار تي ٻڌل آهن. خوشگوار جوڙو هر روز پنهنجي ٻئي اڌ جي اهميت تي زور ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. توهان کي ڪنهن به شيءِ جي ضرورت نه آهي، مخلص ٿي وڃو.
پنھنجي ساٿي کي مھرباني جو ھڪڙو نوٽ ڇڏي ڏيو، ھڪڙو پيغام موڪليو، انھن کي ياد ڏياريو ته توھان ھن بابت سوچيو. اهو ڪريو جيڪو هن کي ساراهيو. جوڙو اڪثر ڪري شڪايت ڪن ٿا ته ڀائيوار محسوس نه ڪندا آهن ته ٻيو اڌ انهن کي ساراهيو. اهم ۽ ضروري محسوس ڪرڻ هڪ عام انسان جي ضرورت آهي. شڪرگذار جو روزانه اظهار هن کي مڪمل طور تي مطمئن ڪري ٿو.
2. چڱيءَ طرح جھيڙي
هر جوڙو مسئلن، تڪرار ۽ راء جي اختلافن کي منهن ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان اڪثر بحث ڪندا آهيو، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان وٽ خراب تعلق آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان انهن حالتن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو. صحيح طريقي سان وڙهڻ جو مطلب آهي تنقيد کان پاسو ڪرڻ، بي عزتي ڪرڻ، دفاع ڪرڻ ۽ نظرانداز ٿيڻ. اهو رويو رشتي جي طاقت کي گھٽائي ٿو.
3. پڇو جيڪو توھان جي ضرورت آھي
مان مسلسل گراهڪن کان ٻڌندو آهيان: "جيڪڏهن هن مون سان پيار ڪيو، هو ڄاڻن ها ته مون کي ڪهڙي ضرورت آهي. مون کي پڇڻ نه گهرجي ها. هن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته هن ڇا غلط ڪيو آهي. " انسان دماغ پڙهي نه ٿو سگهي. هن وٽ هڪ مختلف تجربو ۽ اميدون آهن. توهان جو ڪم توهان جي جذبات ۽ ضرورتن بابت ڳالهائڻ آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي اهو ڪيترائي ڀيرا ڪرڻو پوندو. خوشنصيب جوڙا قياس جي بنياد تي رشتا نه ٺاهيندا آهن. ان جي بدران، ڀائيوار هڪ ٻئي کان پڇن ٿا ته انهن کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ اهو ڪريو، کليل بحث مباحثو ڪريو ۽ انهن جو احترام ڪريو.
4. پنهنجي پارٽنر جي ٻولي ۾ پيار جو اظهار ڪريو
هر ڪو پنهنجي پنهنجي طريقي سان پيار ڏيندو ۽ وصول ڪري ٿو. ڪهڙو معاملو آهي جيڪو توهان ۽ توهان جي مڙس لاء ڪم ڪري ٿو. گهڻو ڪري، توهان کي مختلف ضرورتون آهن، اهو عام آهي. اتي پنج پيار ٻوليون آھن: تحفا، اڪيلو وقت، لفظ، مدد، ۽ جسماني رابطو. خوشگوار جوڑوں ۾، ڀائيوار سمجھندا آھن ته ڪيئن ٻيو اڌ پيار ڏئي ٿو ۽ وصول ڪري ٿو. اهو رشتن ۾ گرمي، پيار، ۽ لاڳاپو برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
5. گڏجي ڪم ڪريو
گهريلو ڪم حصيداري ڪرڻ رشتن ۾ اختلاف جي سڀ کان عام سببن مان هڪ آهي. خوشگوار جوڙو گڏجي ڪم ڪن ٿا. جيتوڻيڪ اهي اهو پسند نه ڪندا آهن، اهي اڃا تائين ڪندا آهن.
ٿي سگهي ٿو ڪنهن کي برتن ڌوئڻ پسند نه هجي، ۽ ٻئي کي بستري ٺاهڻ پسند نه هجي. بحث ڪريو ته ڪيئن بهترين ذميوارين کي ورهايو وڃي، ۽ پوءِ ڪم تي وڃو. ذميوارين جي منصفانه ورهاڱي هڪ جوڙي ۾ اعتماد ۽ قربت پيدا ڪري ٿي.
6. گلن کي نظرانداز نه ڪريو
ڪميونيڪيشن هڪ رشتي جو هڪ اهم عنصر آهي، پر ڀائيوار اڪثر ڪري گلن جي اهميت جي باري ۾ وساريندا آهن. ٽچ آڪسيٽوسين کي آزاد ڪري ٿو. ان کي "محبت هارمون" پڻ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو رشتن ۾ هڪ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو، جذباتي ۽ جسماني درد کي رليف ڪري ٿو، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ڀائيوارن کي گڏ ڪري ٿو. جوڙو پنهنجي پيار جو اظهار ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍندو آهي هن طريقي سان، جيتوڻيڪ اهي مصروف يا ٿڪل هوندا آهن.
7. مسئلن تي بحث ڪريو
اتي ٻه اختيار آھن: مسئلي کان پاسو ڪريو ۽ اميد آھي ته اھو دور ٿي ويندو، يا ان کي منهن ڏيو. جڏهن اسان مسئلن کان پاسو ڪندا آهيون، اهي وڌندا آهن ۽ ٻين طريقن سان اسان جي زندگين ۾ داخل ٿيندا آهن. خوشگوار جوڙو مسئلن تي بحث ڪندا آهن ۽ ڪنڪريٽ حل ڳوليندا آهن.
8. حدن جو احترام ڪريو
هڪ جوڙي ۾ خوشي ذاتي حدن جي احترام کان سواء ناممڪن آهي. حدون بيان ڪن ٿيون جتي توهان جي شخصيت ختم ٿئي ٿي ۽ توهان جي انسان جي شخصيت شروع ٿئي ٿي. خوشگوار جوڙو موضوع تي کليل بحث ڪن ٿا ۽ هڪ ٻئي جي حدن جو احترام ڪن ٿا. تنهنڪري هرڪو پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو ۽ رشتي ۾ آرام سان محسوس ڪري ٿو.
9. بخشش لاءِ پڇو ۽ بخشش ڪريو
معافي کان سواءِ رشتا قائم نه رهندا. توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي معافي لاء پڇڻ ۽ معاف ڪرڻ - هي هڪ اهم عنصر آهي پرامن بقا ۽ مضبوط رشتي لاء. هڪ معافي هڪ مخلص ڪوشش آهي هڪ ٽيم جي حيثيت سان مسئلي تي ڪم ڪرڻ ۽ پوء بدقسمتي واري واقعي کي وساريو. هڪ صحتمند رشتي ۾، ڀائيوار خوش ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، صحيح ثابت ڪرڻ لاء نه.
10. ڌار ڌار وقت گذاريو
رشتن ۾ قربت ۽ آزادي کي گڏ ڪريو. روشني هڪ پارٽنر تي پچر وانگر نه ٺهڪي اچي ٿي، رشتن کان ٻاهر به زندگي آهي. ڀائيوارن کي لازمي طور تي هڪ ٻئي جي ضرورتن جو احترام ڪرڻ گهرجي ٻنهي قربت ۽ آزادي لاءِ. اهو طئي ڪري ٿو رشتي جي اطمينان جي سطح. جيڪڏهن توهان بغير ڪنهن پارٽنر جي زندگي گذاري سگهو ٿا، پوء رشتي ۾ اعتماد ۽ صحتمند پيار آهي.
11. مدد لاء پڇو
صحتمند رشتن ۾ جوڙا مدد طلب ڪرڻ لاءِ تيار آهن جيڪڏهن اهي پنهنجو پاڻ تي مسئلا حل نٿا ڪري سگهن. هڪ نفسياتي معالج جو دورو، خانداني سيمينار ۾ شرڪت ڪرڻ، يا ڪنهن پياري سان ڳالهائڻ، جيڪو هڪ مقصد راء شيئر ڪرڻ لاء تيار آهي مدد ڪري سگهي ٿو.