مان اڪثر لکندو آھي ڊجيٽل detox جي ضرورت بابت ، ان حقيقت جي باري ۾ ته گيجٽس جو و useيڪ استعمال ننڊ جي معيار کي خراب ڪري ٿو ۽ نفسياتي صحت کي نقصان پھچائي ٿو: otherين ماڻھن سان اسان جا تعلقات ”خراب“ آھن ، خوشيءَ ۽ خود اعتماديءَ جو احساس گھٽجي ٿو. ۽ تازو ئي مون کي مليو مواد جسماني خطرن تي جڙيل ڊجيٽل ڊوائيسز سان.
ھتي آھن XNUMX حقيقي جسماني نتيجا جيڪي پيدا ٿي سگھن ٿا اليڪٽرانڪ ڊيوائسز استعمال ڪرڻ کان تمام ڊگھي عرصي تائين. انھن جي باري ۾ نه وسارجو ، وي sittingا رھو پنھنجي ھٿن ۾ فون کڻي.
1. سائبر بيماري
ان کي ڊجيٽل سامونڊي بيماري پڻ چيو وي ٿو. نشانيون سر درد کان و nauseaي نڪ جي حد تائين ۽ ٿي سگھن ٿيون جڏھن جلدي اسمارٽ فون تي سکرول ڪندي يا اسڪرين تي متحرڪ وڊيوز ڏسڻ.
ھي حواس حسياتي انڪشافن جي وچ ۾ اڻ برابريءَ مان پيدا ٿئي ٿو ، اسٽيفن راؤچ ، ميڊيڪل ڊائريڪٽر دي نيو يارڪ ٽائمز کي ايو. Massachusetts اک ۽ ڪن Libra ۽ داخلا جو جائزو سينٽر، هارورڊ ميڊيڪل اسڪول ۾ otolaryngology جو پروفيسر. ڊجيٽل موشن بيمار ٿي سگھي ٿو هر ڪنهن کي ، جيتوڻيڪ تحقيق ڏيکاري ٿي ته عورتون مردن جي itيٽ ۾ ان کان و toيڪ متاثر ٿيڻ جو امڪان رکن ٿيون. جيڪي ھجرت کان متاثر آھن اھي پڻ ان کان و susيڪ حساس آھن.
2. ”ٽيڪسٽ ڪل“
پوسٽن جي انتھائي مصنفن ۽ س textsني قسمن جي نالن کي اڪثر ”ٽيڪسٽ ڪل“ ڪري ڏيو ويندو آھي - اھو اسمارٽ فون جي گھڻي استعمال کان پوءِ آ fingersرين ، کلائي ۽ ھٿن ۾ درد ۽ درد جو غير رسمي نالو آھي. ڪنھن به جسماني سرگرمي سبب ٿي سگھي ٿو درد tendons ۽ عضلات ۾ جيڪڏھن ڪو خاص ڪم بار بار ڪيو و soي ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان فون کي و goڻ نه ڏيندؤ ، ته پوءِ توھان کي ضرور محسوس ٿيندو توھان جي ھٿن ۽ ھٿن ۾ تڪليف.
ھن درد کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ ، توھان کي گھٽ ڪرڻ گھرجي وقت توھان استعمال ڪريو ڊوائيسز جو. پر ھن درد کي دور ڪرڻ جا طريقا آھن ، جيتوڻيڪ ڪنھن سبب جي ڪري توھان ڊگھي عرصي تائين پنھنجي اسمارٽ فون کان پري نٿا ٿي سگھو. مساج ، ڊگھو ڪرڻ ، گرم ڪرڻ ۽ ٿingو ڪرڻ مدد ڪري سگھن ٿا.
3. بصري ٿڪاوٽ
youا توھان اسڪرين تي گھوري رھيا آھيو ڪلاڪن لاءِ؟ ڪا به سرگرمي جنهن جي ضرورت آهي بصيرت جي فعال استعمال جي ضرورت - ڊرائيونگ ، پڙهڻ ۽ لکڻ - ڪري سگھي ٿو اکين جي ٿڪاوٽ. ڊگھي عرصي تائين ڊجيٽل ڊوائيسز استعمال ڪرڻ سان ٿي سگھي ٿي اکين جي سوزش ، جلن ۽ خشڪي ، سر درد ۽ ٿڪاوٽ ، جيڪو موڙ ۾ آڻي سگھي ٿو اسان جي پيداوار کي.
اڪثر ڪيسن ۾ ، اکين جو دinاءُ ھڪڙو سنجيده مسئلو ناھي ۽ درست ڪري سگھجي ٿو ”اسڪرين رڪاوٽن“ سان. ماهر صلاح ڏين ٿا ته 20 سيڪنڊن جو وقفو و 20و هر XNUMX منٽن ۾. ڪمري جي چو aroundاري هڪ نظر و orو يا دريءَ مان اهر ڏسو. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو خشڪ اکيون ، استعمال ڪريو مااسچرائزنگ ڊراپ.
4. "ٽيڪسٽ گردن"
ٽيڪسٽ ڪل وانگر ، ٽيڪسٽ گردن جو سنڊروم - fortچيءَ ۽ ريڙھي ۾ تڪليف - اھو ٿئي ٿو جڏھن توھان ڊگھو وقت گذاريو پنھنجي سمارٽ فون کي ڏسڻ ۾.
يقينن ، اسان رھون ٿا ھڪڙي دور جي اسمارٽ فون جنون جي. ۽ ماهرن جي مطابق ، اھو زاويه جنھن تي اسان جا headsرا سر جھڪيل آھن ، ريڙھھ کي زور ڏئي ٿو ته تقريبا approximately 27 ڪلوگرام وزن جي مدد ڪري. عادت پيدا ڪري سگھي ٿي توھان جي ريڙھ کي نن attentionي عمر ۾ طبي attentionيان جي ضرورت. سوچڻ بابت ته توھان جي neckچي ڪيتري جھڪي ٿي جڏھن توھان فون ڏانھن ڏسندا ۽ س positionي پوزيشن ڏانھن موٽڻ سان گردن ۽ ريڙھ جي بيمارين جي خطري کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
5. سپرم سان مسئلا
ڪجھ سائنسي ثبوتن مطابق ، ٽيبليٽس ۽ ليپ ٽاپس مان گرمي سپرم کي نقصان پھچائي سگھي ٿي. ھڪڙو مطالعو جرنل ۾ شايع ٿيو ٻارڙي ۽ تعلقيمحققن ڏ foundو ته ليپ ٽاپ هي sp سپرم جا نمونا رکڻ انهن جي حرڪت ، يا نطفي جي حرڪت جي صلاحيت کي گهٽائي andڏيو ، ۽ وسيع ڊي اين اي نقصان جو سبب بڻيا - factorsئي عنصر جيڪي roduيهر پيدا ٿيڻ جا موقعا گهٽائي سگھن ٿا.
6. ڪار حادثا
ڪار حادثن ۾ پيادل ھجڻ جا واقعا و commonيڪ عام ٿي رھيا آھن becauseو ته گھڻا اسمارٽ فون استعمال ڪندڙ پريشان آھن ۽ رستي جي پيروي نٿا ڪن (ڪڏهن ڪڏهن اھو ڊرائيورن تي به لا appliesو ٿئي ٿو). جڏهن ته مجازي دنيا ۾ ، اسان مان ڪيترائي جسماني دنيا ۾ حقيقت جو احساس و loseائي وي researchersا آهن: محقق دليل ڏيندا آهن ته هڪ پيادل مسافر فون کان پريشان ٿي گهٽي پار ڪرڻ ۾ و takesيڪ وقت و ،ندو آهي ، اهڙو پيادل ٽرئفڪ سگنلن تي گهٽ attentionيان ڏئي ٿو ۽ عام طور تي ٽرئفڪ جي صورتحال. .
7. وڌيڪ کائڻ
فون خود نٿو کائي و oveيڪ کائڻ جي ڪري ، پر ان جو منفي اثر آھي اسان جي کائڻ جي عادتن تي. ا showياس ڏيکارين ٿا ته ڏسڻ سان خوبصورت تصويرون و highيڪ ڪليوري وارن کا foodsن جي ڪري ٿي سگھي ٿو کا foodي جي ترغيب ۽ بھوڪ و increaseائي. جيڪڏھن توھان و foodو ھن خوراڪ جي جال ۾ ، رڪنيت ختم ڪريو انھن اڪائونٽن مان جن مان توھان حاصل ڪندا ھي اشتعال انگیز تصويرون.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته اھو مشڪل آھي توھان لاءِ گيجٽ جي استعمال کي محدود ڪرڻ ، توھان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي ھڪڙي ڊجيٽل detox ذريعي وڻ جي.