ميوي جو رس پيئڻ يا نه پيئڻ؟

گھڻن ماڻھن جو خيال آھي ته ميوي جي رس ۾ تمام گھڻي شگر ھوندي آھي ۽ ان کان پاسو ڪرڻ گھرجي، تنھنڪري اھي رڳو سبزي جو رس پيئندا آھن. ان ۾ ڪجھ به غلط نه آھي، سواءِ ان جي ته اھي پاڻ کي مختلف قيمتي غذائي اجزاء، انزائمز، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فيوٽونٽرينٽس کان محروم رکن ٿا جيڪي فطرت اسان لاءِ مهيا ڪيا آھن.

اهو سچ آهي ته ميوي جوس جو گلاس پيئڻ کان پوءِ بلڊ شوگر وڌي وڃي ٿي، پر هر شيءِ ۾ اعتدال جي ضرورت آهي. يقينا، تمام گهڻو ڪجهه خراب آهي، اسان سڀ ڄاڻون ٿا.

روزانو هڪ گلاس ميوي جو رس پيئڻ سان ذیابيطس ۽ ٿلهي نه ٿيندي. پر جيڪڏهن توهان صحيح نه کائيندا آهيو ۽ هڪ غير معمولي طرز زندگي گذاريندا آهيو، توهان کي خبر ناهي ته توهان جي اندروني عضون جو ڪم ڪيترو خراب آهي. تنهن ڪري، جڏهن توهان هڪ گلاس ميوو جو رس پيئندا آهيو، توهان پنهنجي مسئلن لاء رس جو الزام نه ٿا ڪري سگهو.

اسان جو جسم ميون ۽ ڀاڄين تي رهڻ لاء ٺهيل آهي. ميوي جي شگر آسانيءَ سان هضم ٿي ويندي آهي (جذب) اسان جي سيلن پاران سڌريل کنڊ جي مقابلي ۾. سڌريل کنڊ هڪ مصنوعي کنڊ آهي جيڪا سڀ کان وڌيڪ پروسيس ٿيل کاڌي جي درجي ۾ آهي. اهڙي شوگر ذیابيطس ۽ موهپا جو سبب بڻجي ٿي. جيئن ته، جيتوڻيڪ، گہرے تريل کاڌي ۽ اٽي جي شين جو باقاعده استعمال آهي.

تازو ميوي جي رس جو هڪ گلاس يقيني طور تي ڪيڪ جي هڪ سلائس يا کنڊ جو رس جيڪو توهان شيلف کان خريد ڪيو آهي اهو بهتر انتخاب آهي.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، رت جي خرابي آهي، هڪ فنگل انفيڪشن، يا توهان کي آساني سان وزن وڌائڻ جو رجحان آهي، ته مهرباني ڪري ميون جو رس کان پاسو ڪريو! پوءِ اها ڳالهه ڪافي سمجهي سگهجي ٿي ته توهان جو جسم شوگر، ڪنهن به شوگر تي عمل نٿو ڪري سگهي.  

 

 

جواب ڇڏي وڃو