پتلي ۽ خوبصورت ٿيڻ هر ڇوڪري ، ڇوڪري ۽ عورت جو خواب آهي. ۽ جيڪڏهن توهان سرگرم آهيو ، مناسب غذا چونڊيو ، صحيح عادتن جي پيروي ڪريو ۽ اهو خواب سچائي ٿي سگهي ٿو.
- ڪافي ننڊ اٿو ۽ ساڳئي وقت اُٿو. انهي طريقي سان توهان پنهنجي پاڻ کي شيڊول تي کائڻ جي تربيت ڏينداسين ، اضافي منشي کانسواءِ. ۽ آرام ٿيل جسم توانائي جي بچت واري موڊ جو رخ ڪونه ڪندو ، جيڪو ذرا چرٻي جي صورت ۾ ، ”ذخيرن جي جمع ٿيڻ“ سان ڀريل آهي.
- پيئڻ جو پاڻي گهڻائي. ۽ جيڪڏھن توھان ٿورو ليمن جو رس ، ھڪڙو چمچو ماکي يا پودھ جو ھڪڙو ٽڪر پاڻيءَ ۾ شامل ڪندؤ ، اھو توھان جي ميٽابولزم کي بھتر ڪندو.
- صحيح کاڌو. ناشتي ڪرڻ جو يقين رکو ، اھو توھان کي بچائيندو ڏينھن جي دوران وreatيڪ کائڻ کان. نشاستي دار کا foodsن ۽ ٿtyي خوراڪ کان پرھيز ڪريو. مصالحن ۽ جڙي ignoreوٽين کي نظرانداز نه ڪريو - اھي ميٽابولزم کي بھتر ڪن ٿا.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች