1. گرم ڪرڻ واري ادرک دارچيني سموڌي (2 سرونگ)
2 پيالو
ادرک جو ننڍڙو ٽڪرو
100 گرام سويا يا نٽ کير
2 چمچا ڀنگ جا ٻج (انهن ۾ سڀئي امينو اسيد شامل آهن، پر توهان ٻيا ٻج وٺي سگهو ٿا، يا انهن کان سواءِ به ڪري سگهو ٿا)
دار چینی جو چمچو
1 چمچ ماکي / ناريل کنڊ / يروشلم آرٽچوڪ شربت
blender ۾ سڀڪنھن شيء کي whisk.
2. غير الڪوحل مليل شراب (2 سرونگ)
0,5 l ڳاڙهو انگور يا چيري جو رس
مصالحو: دار چینی، ادرڪ (جيترو وڌيڪ اهو آهي، پيئڻ وڌيڪ گرم ٿيندو)، اسٽار اينيس، لونگ، نارنگي پيل، ماکي (اختياري).
رس کي ساسپين ۾ وجھو، ان ۾ زينت، پسيل ادرک، دارچيني جون لٺيون، تارو عنبر، لونگ ۽ گرمي شامل ڪريو، پر اڇو نه آڻيو. آخر ۾، جيڪڏھن گھري، اوھان کي ماکي يا يروشلم artichoke شربت شامل ڪري سگهو ٿا. جڏهن خدمت ڪري، گارنش اسٽار انيس تارن ۽ نارنگي سلائسن سان.
3. غير الڪوحل پنچ (2 سرونگ لاء)
0,25 ml ڪرين بيري جو رس يا رس
نارنگي جو رس 0,25 ملي
دارچيني ، ڪُٽيل ادرک ، پودنا
1 چمچ ماکي
ٻنهي رسن کي ساسپين ۾ گرم ڪريو، مصالحو شامل ڪريو، پر ڪوش نه آڻيو. آخر ۾ ماکي شامل ڪريو.
4. غير الڪوحل sbiten (2 سرونگ لاء)
0,5 l انب جو رس
1 چمچ ڪارو چانهه (خشڪ)
ادرک جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو
1 چمچ ماکي
رس کي ساس پان ۾ وجھو، چانهه ۽ ڪڪڙيل ادرک کي ساڳي جاء تي وجھو. گرم ڪريو، پر ڪوش ۾ نه آڻيو. آخر ۾، جيڪڏهن گهربل هجي، توهان هڪ چمچو ماکي شامل ڪري سگهو ٿا.
5. ”ڪافي-ڪارمل ليٽ“ (2 خدمت ڪندو آهي)
400 گرام پڪل ڪڪڙ
ناريل جو کنڊ
200 گرام نٽ، ناريل يا سويا کير
ناريل کنڊ کي ذائقو ڪرڻ لاء تيار ڪيل چيڪري ۾ وجهي، ٿڪايو. ۽ آهستي آهستي کير ۾ وجھو. توهان ناريل ڪريم وٺي سگهو ٿا ۽ خدمت ڪرڻ کان پهريان ان کي بلينڊر سان چڱي طرح ماريو.
6. چيوان پراش ڪولڊ سموٿي (2 سرو ڪري ٿو)
هي smoothie توهان جي صبح جو ڀرپور شروعات آهي!
4 ڪيانا
1 ايپل
2 شاهي تاريخون
XNUMX/XNUMX ليمي جو رس
پاڻي جو 400 گ
2 چمچ. چوان پرشا
کجين جا ڇلڻ، ڪيلا ڇلڻ، ۽ انب - ڇل ۽ ٻج. سڀني اجزاء کي بلينڈر ۾ وجھو.
7. چاڪليٽ سموٿي (2 سرونگ)
4 ڪيانا
2، آرٽ. ڪوڪو
2 چمچ نٽ مکڻ (جهڙوڪ ڪاجو)
1 چمچ. ماکي يا يروشلم artichoke شربت
400 گرام سويا يا نٽ کير
دار چینی جو چمچو
سڀني اجزاء کي بلينڈر ۾ وجھو.
8. بيري جو رس (2 سرونگ لاء)
½ پيڪيج منجمد ٻير (ڪرين بيري، لنگون بيري، بلو بيري، راسبري)
1،XNUMX ليٽر پاڻي
ماکي
ٻير کي پين ۾ وجھو، گرمي ڪريو، پر ڪوش نه آڻيو. آخر ۾ ماکي شامل ڪريو.
9. ادرک ۽ ليمن سان هبسڪس (2 سرونگ)
ڪارڪيڊ (هبسڪس، سوڊان گلاب)
ڪچو ادرک جو ڪچو
3-4 ليمون سلائسس
يروشلم artichoke ماکي يا شربت - ذائقو ڪرڻ
پاڻي
ڪيٽل ۾ هبسڪس ٺاهيو، ادرک ۽ ليمن جا سلائس شامل ڪريو. ماکي سان مٺو يا يروشلم آرٽچوڪ شربت.
10. مسالا چاء (2 سرونگ)
1 چمچ ڪارو چانهه (خشڪ)
0,3 ml پاڻي
0,3 ml سويا يا نٽ کير
مصالحو: الائجي، ادرک، تارو انيس، دار چینی، لونگ
ماکي، ناريل کنڊ يا يروشلم آرٽچوڪ شربت - ذائقو ڪرڻ
پاڻي ۽ کير برابر مقدار ۾ هڪ ساسپين ۾ وجھو، ڪارو چانهه ۽ مصالحو شامل ڪريو. ابل تي آڻيو، گرميء تان هٽايو ۽ ٿوري دير لاء ڇڏي ڏيو.
11. غير الڪوحل گرگ (2 خدمت ڪندو آهي)
0,3 l مضبوط ڪارو چانهه
0,15 ml چيري جو رس
0,15 ملي ميلي جو رس
مصالحو: دار چینی، لونگ، گرائونڊ جائفل، اسٽار anise
ماکي يا يروشلم artichoke شربت - ذائقو ڪرڻ
چانهه کي رس سان ملايو ۽ ابل تي آڻيو، مصالحو شامل ڪريو ۽ وڌيڪ 10-15 منٽن تائين ساڙي ڇڏيو ۽ ان کي پکڻ ڏيو.