روڪ صحت کي برقرار رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ آهي، ۽ فلڪس سيڊ جا فائدا طاقتور اثر آهن جيڪي بيماري کي روڪي سگهن ٿا، صحت کي فروغ ڏين ٿا ۽ اسان جي جسمن کي شفا ڏين ٿا.
جيتوڻيڪ اهو معلوم ٿئي ٿو ته هزارين سال اڳ ان جي صحت جي فائدن لاء استعمال ڪيو ويو، اهو جديد دنيا ۾ نسبتا اڻڄاتل هو، جيڪو تازو ڪيو ويو آهي ۽ خاص طور تي رنگ ۽ ڪپڙن لاء استعمال ڪيو ويندو هو.
Flaxseed هڪ انتهائي مفيد ۽ طاقتور علاج طور مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. مهاتما گانڌيءَ جو چوڻ هو ته، ”جتي سون جي سڻيءَ جا ٻج ماڻهوءَ جي غذا ۾ باقاعده جز بڻجي ويندا، اتي صحت به بهتر ٿيندي.
flaxseed جي فائدن جي شعور کي وڌائڻ فوڊ انڊسٽري جي ڪاروبار ۾ هڪ گونج پيدا ڪيو آهي. في الحال 300 کان وڌيڪ کاڌو آهن جن ۾ فلڪس سيڊ شامل آهن.
فلڪس سيڊ جا ڇهه مکيه جزا صحت کي فروغ ڏين ٿا: اوميگا 3 فائيٽي اسيد، ليگنن، فائبر، پروٽين، وٽامن ۽ معدنيات. اهي حصا گڏجي ڪم ڪن ٿا مختلف صحت جا فائدا مهيا ڪرڻ لاءِ.
توهان کي ٻج پيس ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان جو جسم انهن کي هضم ڪري سگهي ۽ وڌ ۾ وڌ صحت فائدا حاصل ڪري سگهي.
پهرين جڳهه ۾ فلڪسسيڊ جو فائدو اهو آهي ته اهو اسان جي جسم کي غذائيت ڏئي ٿو جيڪا ان کي صحتمند رهڻ ۽ پاڻ کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي.
1. دل جي بيمارين کي روڪي ٿو.
اوميگا 3 فائيٽي اسيد کي سٺي ڀاڄي سمجهيو ويندو آهي. اهي اسان جي صحت لاء اهم آهن پر اسان جي جسم پاران پيدا نه ٿي سگهي. اسان کي انهن کي کاڌي مان حاصل ڪرڻ گهرجي. فلڪس سيڊ اوميگا 3 چربی ۾ مالا مال آهي ۽ توهان جي دل کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. فلڪس سيڊ پڻ دل جي صحت کي وڌائيندو آهي بلڊ پريشر کي گهٽ ڪندي. هاء بلڊ پريشر دل جي حملي ۽ دل جي ناڪامي جو امڪان وڌائي ٿو. اوميگا 3 فائيٽي ايڊز انهن خطرن کي گھٽائي ٿو.
2. گھٽ ڪري ٿو اعلي ڪوليسٽرول ليول.
flaxseed جي فائدن مان هڪ آهي ته اهو گهٽ ڪوليسٽرول جي سطح ۾ مدد ڪري ٿي. اعلي ڪوليسٽرول جي سطح خطرناڪ آهن ڇو ته اهي تختي جي ٺهڻ ۽ ڪورونري شريان ۾ جمع ٿي سگهن ٿيون. ڪوليسٽرول کي گھٽائڻ سان دل جي بيماري ٿيڻ جا امڪان گهٽجي ويندا آهن.
3. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اوميگا 3s توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو غير صحت مند خوراڪ جي خواهش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان کي صحتمند خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
4. ذیابيطس کي روڪڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
Flaxseed هڪ گهٽ گليميڪ کاڌو آهي جيڪو رت جي شڪري جي سطح کي نه وڌائيندو آهي. Omega-3s ۽ فائبر پڻ توهان جي جسم کي سٺي توانائي ۽ ڊگهي عرصي تائين استحڪام فراهم ڪن ٿا.
جڏهن توهان پنهنجي رت جي شگر کي مستحڪم رکي سگهو ٿا، ذیابيطس لاء گهٽ انسولين جي ضرورت آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ گهڻو بهتر ڪن ٿا جڏهن اهي فلڪس کائيندا آهن.
5. گٽ جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو ۽ قبضي ۽ دستن ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
فلڪسسيڊ جو ٻيو فائدو اهو آهي ته ان ۾ بلغم ۽ فائبر شامل آهن جيڪي جلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ آنڊن جي بافتن کي شفا ڏين ٿا.
فلڪس سيڊ پنهنجي اوميگا 3 مواد ۽ فائبر جي ڪري قبض ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو معدي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. Flaxseed هڪ کاڌو آهي، نه هڪ گولي، ۽ تنهن ڪري بهترين طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي روزاني، مسلسل غذا جي حصي جي طور تي قبضي کي روڪڻ ۾ مدد لاء. Flaxseed قبض کي رليف ڪندي آنت جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو.
فلڪس اسهال جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو ته هو اسٽول کي ٿلهو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ آنت جي سرشتي ۾ جلن کي آرام سان ۽ شفا ڏيندو آهي. اُن کي پاڻيءَ ۾ وجھو ته ڏسندؤ ته اُھو ڪھڙيءَ طرح سُرجي ٿو. ساڳي شيء هن سان ٿئي ٿي جڏهن هو هضمي سسٽم مان گذري ٿو.
6. سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
فليڪس سيڊ جا فائديمند اينٽي سوزش واري اثرات اوميگا 3s جي ڪري آهن، ان سان گڏ فلڪس جي ٻج ۾ موجود لِيگنانس پڻ آهن، جيڪي ايترا طاقتور آهن جو اهي جسم ۾ سوزش کي ختم ڪري سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته فلڪس گٿريت، الرجي، اسٿما ۽ سينوسائٽس ۾ مدد ڪري ٿو.
7. اوميگا 3 ڀاڄيون دماغ کي غذا ڏين ٿيون.
توهان جي دماغ ۽ جسم کي ڪم ڪرڻ لاء omega-3s جي ضرورت آهي. اوميگا 3 ڀاڄيون الزائمر جي بيماري ۽ ڊيمنشيا کي روڪڻ ۾ اهم آهن، انهي سان گڏ ڊپريشن ۽ بي خوابي ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان علاوه، ٻارن کي omega-3s حاصل ڪرڻ گهرجي ته جيئن انهن جو دماغ صحيح طور تي ترقي ڪري سگهي. Flaxseed اسان جي روزاني غذا ۾ omega-3 چربی جو هڪ مثالي ذريعو آهي.
8. گرم چمڪ جي علامات کي رليف ڪريو.
Flaxseed lignans تي مشتمل آهي، جيڪو ايسٽروجن جو قدرتي ذريعو آهي. عورتون هارمون متبادل علاج جي ضمني اثرات کان سواء گرم چمڪ جي علامن کان راحت محسوس ڪن ٿيون. ڪيتريون ئي عورتون مڪمل طور تي پنهنجن علامن مان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويا آهن فلڪس سيڊ جي مهرباني.
9. چمڙي جي صحت کي بهتر ڪرڻ، ايجما کي شفا ڏيڻ، سڪل چمڙي، مٽي وغيره.
فلڪس جي ٻج ۾ موجود اوميگا 3 ڀاڄيون چمڙي کي ايجما، psoriasis، خشڪ چمڙي، acne ۽ چمڙي جي ٻين حالتن کان شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. Lignans ضد سوزش ڪندڙ آهن ۽ جسم کي چمڙي ۾ سوزش کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
10. ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو.
تازي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته فلڪس سيڊ توهان جي جسم کي مختلف قسم جي ڪينسر کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪينسر جا سڀ کان وڌيڪ عام قسم آهن چھاتی جي ڪينسر، کولن ڪينسر ۽ پروسٽيٽ ڪينسر. اڀياس ڏيکاريا آهن ته فلڪسسيڊ ۾ موجود اوميگا 3 فيٽي ايسڊس ٽامي جي واڌ کي روڪي سگهي ٿو. فليڪس جي ٻج ۾ موجود لينن خاص طور تي چھاتی جي ڪينسر کان بچاءُ ۾ اثرائتي آهن. اهي انزايمز کي روڪيندا آهن جيڪي سرطان کي وڌائڻ سان ٽومر جي واڌ کي روڪيندا آهن.
11. توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
Flaxseed fibromyalgia ۽ ٻين مدافعتي خرابين سان مدد ڪري ٿو توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري، توهان کي اندر کان شفا ڏيندو، ۽ بيماري جي روڪٿام کي وڌائڻ.
فلڪسيڊ کائڻ سان توهان نه رڳو سڪون حاصل ڪندا، پر شفا به حاصل ڪندا. لينن، اوميگا 3s، فائبر، پروٽين، ويتامين ۽ معدنيات فلڪس جي ٻج ۾ موجود آهن جيڪي توهان جي جسم کي پاڻ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.