اها صلاح ڏني وئي آهي ته صبح جو شروع ڪرڻ لاء هڪ ٻه گلاس خالص پاڻي سان گڏ خالي پيٽ تي.
سڀ ٽي وي شو گهڻو ڳالهائيندا آهن ته ڪيئن کائڻ لاء. ۽ تمام گهٽ ڳالهائڻ بابت ڇا پيئڻ جي راڄ جو احترام ڪيو وڃي.
ھڪڙو صحتمند ماڻھو ھڪڙو عام جسماني ماس انڊيڪس ۽ 60-70-80 ڪلوگرام جي علائقي ۾ وزن گھٽ ۾ گھٽ 1,5 ليٽر پاڻي في ڏينھن جي ضرورت آھي. هن رقم ۾ چانهه، ڪافي، جوس ۽ ميوو شامل نه آهي، جيڪي سڄو ڏينهن پيئندا آهن. صرف خالص گهٽ معدني پاڻي.
مائع جي مقدار جي حد ڊاڪٽر مقرر ڪري سگهي ٿو، جڏهن هڪ شخص کي هائپر ٽائونشن، رينل ناڪامي، جسم ۾ پاڻي-لوڻ جي ميٽابولزم ۾ تبديلين سان لاڳاپيل ٻيون بيماريون، ۽ حمل جي دوران.
باقي لاء، اهو هڪ قاعدي طور تي ورتو وڃي ٿو ته هر صبح هڪ گلاس (0,5 ليٽر) پاڻي جي هڪ جوڙي سان خالي پيٽ تي شروع ڪيو وڃي.
نه چانهه يا رس، جيتوڻيڪ تازو نچوڙي صبح جو مناسب ناهي. صرف صاف پاڻي. سڀ کان پوء، جوس، چانهه ۽ compotes جسم کي کاڌي طور سڃاتو وڃي ٿو. ڪجهه غذائي ماهرن جو چوڻ آهي ته ليمن جي رس سان گڏ پاڻي، جيڪو اڪثر اڃ کي لڪائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جسم کي خوراڪ طور وٺي سگھي ٿو. ۽ صرف خالص مٺو پاڻي پيئڻ جي طور تي سمجهيو ويندو آهي ۽ فوري طور تي وڃو جتي جسم ۾ ان جي تمام گهڻي ضرورت آهي.
ناشتي کان اڳ صبح جو پاڻي جو پهريون پيٽ پيئڻ کان وٺي اهو 30-40 منٽ وٺي سگھي ٿو. وڌيڪ انتظار ڪرڻ ضروري ناهي. ۽ پوءِ توھان ناشتو ڪري سگھوٿا جيئن توھان جي عادت آھي.
پاڻي جو باقي ليٽر بهتر طور تي سڄي ڏينهن ۾ پکڙيل آهي. پاڻ کي نظم و ضبط ڪريو ته ان کي ڪار، پرس، بيڪ پيڪ ۽ آفيس ڊيسڪ دراز ۾ رکو. صاف پاڻي جي بوتل رکو جنهن کي ڪنهن به وقت پيئي سگهجي ٿو.
اتي ڪيترائي مختلف رايا آهن جڏهن اهو بهتر آهي ته پاڻي پيئڻ کان اڳ، کاڌي کان پوء يا ان جي دوران. پر اسان سمجهون ٿا ته اهو ايترو اهم ناهي. اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن جي هڪ اڌ ليٽر صاف پاڻي جي ڪردار جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. پوءِ اسان پاڻ کي وڏي تعداد ۾ مسئلن جي خلاف بيمه ڪرڻ جي قابل ٿي وينداسين.
جسم ۾ سيال جي کوٽ ڇا آهي؟
سڀ کان پهرين، اهو رت جي ٺهڪندڙ ۽ thrombosis جي موجودگي آهي. اهو بيڪار ناهي جڏهن گهڻو رت جا ٽڪرا، ڊاڪٽر نه رڳو دوائون پيش ڪن ٿا، پر پاڻي جي واپرائڻ ۾ پڻ اضافو آهي.
ڪافي پاڻي جو استعمال گردئن جي پٿري جي ترقيءَ کان سٺو بچاءُ آهي جيڪو گردي جي پٿري جي ٺهڻ کي روڪي ٿو. صبح جو ٻه يا ٽي گلاس سادو پاڻي آنڊن کي چڱي طرح متحرڪ ڪري ٿو ۽ ان کي مختلف بيمارين کان بچائي ٿو. سڀ کان پهريان، قبض کان.
رستي ۾، عورتن لاء سڪل چمڙي جو مسئلو اسان جي وقت ۾، خاص طور تي شهر جي رهاڪن جي وچ ۾ لاڳاپيل آهي. يقينن، هوء جزوي طور تي ڪريم، ماسڪ ۽ سيرم سان حل ڪيو ويو آهي ته گراهڪ اڪثر گهڻو پئسا ڇڏيندا آهن.
پر انهي لاء ته چمڙي هميشه صحتمند ۽ لچڪدار رهي، پهرين جڳهه ۾ اهو ضروري آهي ته ڪافي مقدار ۾ مائع پيئڻ گهرجي. ۽ پوءِ اسان ڪوشش ڪريون ٿا چمڙي کي ٻاهران مصنوعي ذريعا سان نمي ڪرڻ جي.
يقينن، پاڻي جي ڪافي مقدار سان گڏ صحت سان گڏ سڀ مسئلا حل نه ٿيندا. پر اھو ھڪڙو اضافي طريقو آھي جيڪو ان کي ٿورو گھٽ ڪرڻ لاء.