چندر نمسڪر هڪ يوگڪ ڪمپليڪس آهي جيڪو چنڊ کي سلام ڪرڻ جي علامت آهي. اهو تسليم ڪرڻ گهرجي ته هي پيچرو سوريه نمسڪر (سوريه سلام) جي مقابلي ۾ ننڍو ۽ گهٽ عام آهي. چندر نمسڪر 17 آسن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو شام جو مشق شروع ڪرڻ کان اڳ تجويز ڪيو ويو آهي. سوريا ۽ چندر نمسڪر جي وچ ۾ بنيادي فرقن مان هڪ اهو آهي ته بعد ۾ هڪ سست، آرامده تال ۾ ڪيو ويندو آهي. چڪر ۾ پيچيده جي صرف 4-5 ورهاڱي شامل آهن. انهن ڏينهن تي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته، چندر نمسڪر، چنڊ جي طاقت واري نسائي توانائي کي وڌائڻ سان هڪ پرسکون اثر ٿيندو. جڏهن ته سوريه نمسڪر جسم تي گرمائش جو اثر ڏئي ٿو، اندروني باهه کي متحرڪ ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، چندر نمسڪر جا 4-5 چڪر، مڪمل چنڊ تي پرسڪون ميوزڪ سان گڏ، ساواسنا جي پٺيان، جسم کي شاندار طور تي ٿڌو ڪندو ۽ توانائي جي ذخيرن کي ڀريندو. جسماني سطح تي، پيچيده ران، ايڪڙ، pelvis ۽ عام طور تي هيٺين جسم جي عضون کي وڌايو ۽ مضبوط ڪري ٿو. چندر نمسڪر پڻ روٽ چڪر کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪنهن به قسم جي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ وارن ماڻهن لاءِ چنڊ جي سلامي سفارش ڪئي وئي آهي. ڪجھ اسڪولن ۾ اھو مشق ڪيو ويندو آھي شروعات ۾ ٿورڙي مراقبي سان ۽ قمري توانائي سان لاڳاپيل مختلف منترن جي ڳائڻ سان. مٿين فائدن کان علاوه، ڪمپليڪس اسڪائيٽ اعصاب کي آرام ڪري ٿو، خود اعتمادي وڌائي ٿو، pelvic عضلات کي ٽون ڪري ٿو، ايڊينل غدود کي منظم ڪري ٿو، جسم ۽ دماغ لاء توازن ۽ احترام جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تصوير 17 چندر نمسڪر آسن جو هڪ سلسلو ڏيکاري ٿو.
2022-11-11