سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته حامله عورتون جيڪي گهڻو ميوا، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج کائيندا آهن ۽ ڪافي پاڻي پيئنديون آهن، انهن ۾ وقت کان اڳ ڄمڻ جي نتيجي ۾ ٻار جي ضايع ٿيڻ جو امڪان تمام گهٽ هوندو آهي.
هڪ گڏيل سويڊش-ناروي-آئسلينڊي اڀياس مليو هڪ اهڙي ميوو-سبزي-اناج غذا (سائنسدانن عارضي طور تي ان کي "معقول" سڏيو آهي) جيئن جنين جي حفاظت کي وڌائي. اهو پڻ معلوم ڪيو ويو آهي ته هڪ ٻي غذا (جنهن کي "روايتي" سڏيو ويندو آهي) جنهن ۾ ابليل آلو ۽ ڀاڄيون ۽ گهٽ چرٻي وارو کير (هڪ قسم جو "ڊائيٽ فوڊ") پڻ جنين جي حفاظت ۽ ماء جي صحت کي يقيني بڻائي ٿي. ساڳئي وقت، اهو پڻ قائم ڪيو ويو آهي ته "مغربي" غذا جنهن ۾ لوڻ، کنڊ، ماني، مٺايون، پروسيس ٿيل گوشت ۽ اهڙي قسم جي غير صحت مند غذا جنين لاء خطرناڪ آهي ۽ ڪجهه حالتن ۾ ان جي نقصان جو سبب بڻجي ٿو.
اها تحقيق 66 هزار صحتمند عورتن کان حاصل ڪيل ڊيٽا جي بنياد تي ڪئي وئي، انهن ۾ 3505 (5.3 سيڪڙو) وقت کان اڳ جنم ورتو، جنهن جي نتيجي ۾ ٻار فوت ٿيا. ساڳئي وقت، ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته 75 سيڪڙو ڪيسن ۾ جنين جي موت جو سبب اسقاط حمل آهي (جيڪو واضح طور تي ٻار جي پيدائش جو بنيادي مسئلو آهي). مائرن جي غذائي عادتن جو اندازو لڳائڻ جو بنياد تفصيلي کاڌ خوراڪ جون ڊائريون هيون جيڪي عورتون حمل جي پهرين 4-5 مهينن ۾ رکن ٿيون.
کاڌي جي هڪ مڪمل فهرست جيڪي حامله مائرن لاءِ موزون آهن، ۽ جيڪي پهرين مهينن کان ئي کائڻ لاءِ بهترين آهن، انهن ۾ شامل آهن: ڀاڄيون، ميوا، سبزي جا تيل، پاڻي جو مکيه پيئڻ، سڄو اناج اناج ۽ ماني، جنهن ۾ مالا مال آهي. فائبر سائنسدان اهو معلوم ڪيو آهي ته اهو خاص طور تي عورتن لاء صحيح غذا جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي جيڪي پنهنجي پهرين ٻار کي جنم ڏيڻ وارا آهن. اها اميد رکندڙ مائرن جي هن درجي ۾ آهي ته هڪ ويگن غذا، ۽ گهٽ ۾ گهٽ، هڪ "غذا" غذا جنهن ۾ ابلي آلو، مڇي ۽ ڀاڄيون شامل آهن، حمل جي خطري ۾ تيز گهٽتائي ۽ اوچتو ڄمڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
مطالعي جي مصنفن پنهنجي رپورٽ ۾ ان ڳالهه تي به زور ڏنو آهي ته حامله مائرن جي غذا ۾، عورت جيڪي کاڌو کائي ٿو، اهي انهن کان وڌيڪ اهم آهن جيڪي هن مڪمل طور تي ڇڏي ڏنو. يعني، توهان کي ايترو پريشان نه ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن توهان پاڻ کي روڪي نه سگهيا آهيو ۽ ڊنر مان ڪجهه گندي شيون کائي رهيا آهيو - پر صحتمند کاڌو روزانو باقاعده استعمال ڪرڻ گهرجي، جسم کي گهربل غذائي اجزاء کان محروم ڪرڻ کان سواء.
هن مطالعي "پراڻي طريقي سان" کائڻ جي اثرائتي ثابت ڪئي - اهو آهي، "ڊائيٽ نمبر 2" جي صحيحيت، جنهن کي هاڻي ڊاڪٽرن اڪثر ڪري حامله عورتن کي سفارش ڪن ٿا. پر اهو پڻ هڪ "تازو" غذا جو اڃا به وڏو قدر قائم ڪيو جنهن ۾ اهم مقدار ۾ تازو ميون، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج (يعني، هڪ ويگن غذا، تنهنڪري ڳالهائڻ).
ڪنگز ڪاليج لنڊن جي پروفيسر لوسيلا پوسٽن نارڊڪ سائنس الائنس جي نتيجن تي تبصرو ڪندي چيو ته هي پهرين مطالعي کان پري آهي جنهن ۾ حامله مائرن پاران ميوو ۽ سبزي جي استعمال جي اهميت کي اجاگر ڪيو ويو آهي ۽ سڄي دنيا جي طبيبن تي زور ڀريو آهي ته هو ”اها پيغام پهچائين. سڄي دنيا ۾ حامله عورتون صحتمند کاڌو کائڻ لاءِ.