يوگا عام معنى ۾ مشق جو ھڪڙو نظام آھي جسم کي بھتر ڪرڻ ۽ شعور سان ڪم ڪرڻ لاءِ. عورت جو ڏينهن ريبڪ ۽ يوگا گرو تارا اسٽائلز سان گڏجي exercisesاھيو آھي ھڪڙي مشق جو سلسلو ڏيکارڻ لاءِ جيڪو توھان جي مدد ڪندو ٿڪاوٽ مان نجات حاصل ڪرڻ سيڪنڊن جي معاملي ۾.
ھڪڙي آرامده وي sittingي پوزيشن ۾ و Getو ، آرام ڪريو ، سenو ڪريو ، ڪلھيون ھي down ڪريو (جيئن تصوير ۾). ڪوشش ڪريو ھن وقت ڪنھن به شيءِ بابت نه سوچڻ ۽ حواسن تي يان ڏيڻ.
پوءِ پنھنجا ھٿ پنھنجي مٿي تي و extendايو ۽ پنھنجي جسم کي ٿورو جھلڻ شروع ڪيو انھن سان جيئن توھان سانس وو. ورزش کي 10-15 دفعا ورجايو.
پنھنجي کا leftي ھٿ کي پنھنجي سا rightي گھٽيءَ تي ۽ پنھنجي سا rightي آertرين کي پنھنجي پ .يءَ جي پويان رکو. turnرڻ شروع ڪريو ، جڏھن جسم جي گردش جي زاويي کي و toائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو جڏھن توھان سانس ڪو.
شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو ۽ repeatيھر ورجايو مخالف رخ ۾.
واپس شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو ۽ پنھنجا پير ڊگھو ڪريو ، smallڏيو ھڪڙو نن angleو زاويه گوڏن تي. شروع ڪريو پنھنجي سا rightي گھٹنے کي پنھنجي سينه جي خلاف ، ان کي yourيرايو پنھنجي سsoي ٽوڙيءَ تي. و leftايو پنھنجي کا leftي ھٿ کي پنھنجي سا rightي ٽنگ مٿان ، پنھنجي سا rightي ھٿ جي آertرين سان. جئين توھان سانس ڪ ،و ، آسانيءَ سان گھميو ، پنھنجي مشعل کي مشغول ڪريو.
مرڪزي پوزيشن ڏانھن موٽيو ۽ پنھنجا پير ڊگھو ڪريو ، ھڪڙو معمولي زاويه گوڏن تي. شروع ڪريو پنھنجي سا rightي گھٹنے کي پنھنجي سينه جي خلاف ، ان کي yourيرايو پنھنجي سsoي ٽوڙيءَ تي. و leftايو پنھنجي کا leftي ھٿ کي پنھنجي سا rightي ٽنگ مٿان ، پنھنجي سا rightي ھٿ جي آertرين سان. جئين توھان سانس ڪ ،و ، آسانيءَ سان گھميو ، پنھنجي مشعل کي مشغول ڪريو.
ڊگھو ڪرڻ کان پوءِ ، sideيرايو سامهون واري پاسي ڏانھن. پنھنجي کا leftي ٽنگ کي و extendedايو ڊگھي ڊگھي ۾ ورزش کي سخت ڪرڻ لاءِ. شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو ۽ ورزش کي ورجايو کا theي پاسي.
ٽي شرٽ نئين ريبڪ يوگا ڪليڪشن مان
تارا اسٽائلز جي مطابق ، طبقن جي تاثير ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آھي: خوشگوار موسيقي يا ، برعڪس ، مڪمل خاموشي ، توھان جو مزاج ۽ ڪپڙا. جئين پوئين عنصر جي لاءِ ، تارا ريبڪ کي ترجيح ڏيندي جڏھن ڪپڙا چونڊيندي ، رستي ۾ ، ھوءَ تازو ئي برانڊ جو چهرو بڻجي وئي.
”منهنجي لاءِ ، ريبڪ هميشه کان عورتن جو برانڊ رهيو آهي ،“ تارا چوي ٿي. ”اھو اھم آھي ھڪڙي سنجيده ، ترقي پسند رويي سان عورتن ڏانھن جيڪي فعال زندگي گذارينديون آھن ۽ پنھنجي صحت جو خيال رکنديون آھن. هي اسان جي تعاون جو بنيادي سبب بڻجي ويو. "
تارا جي مطابق ، ريبڪ يوگا ڪليڪشن عورت ۾ يوگا جي خواهش کي ظاھر ڪري ٿو: پرڪشش گرافڪس ۽ جديد شهري ڊيزائن تي itل ، ان ۾ ھودي ، آرامده سوئيٽر ، نرم فلالين سوپ پينٽ ۽ چوٽي شامل آھن ڊگھي ڊگھي سلھوئيٽس ۽ گرافڪ پرنٽس سان.