مشهور سفارش جي مطابق، توهان کي روزانو اٺ گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي (ڪجهه ماهر اڃا به وڌيڪ صلاح ڏين ٿا). اهو لڳي سگهي ٿو هڪ غير معمولي ڪم، پر اتي هڪ شيء آهي: تقريبا 20٪ روزاني پاڻي جي استعمال جو مقدار مضبوط خوراڪ، خاص طور تي ميون ۽ ڀاڄين مان ايندو آهي. اچو ته ڏسو ته ڪهڙي قسم جون شيون جيڪي اسان کي زنده پاڻي فراهم ڪن ٿيون. سريلا سڀني کاڌن وانگر جيڪي گهڻو ڪري پاڻيءَ تي مشتمل هونديون آهن، اجوائن ۾ تمام گهٽ ڪيلوريون هونديون آهن - 6 ڪلوريون في اسٽال. بهرحال، هي هلڪي ڀاڄي انتهائي غذائي آهي، جنهن ۾ فولڪ ايسڊ، وٽامن اي، سي ۽ ڪي شامل آهن. وڏي مقدار ۾ پاڻي جي مقدار جي ڪري، اجوائن معدي جي تيزابيت کي غير جانبدار ڪري ٿي ۽ اڪثر ڪري دل جي جلن ۽ تيزابي ريفلوڪس لاءِ قدرتي علاج طور سفارش ڪئي ويندي آهي. مولي ريڊيش ڊش کي هڪ مساليدار مٺو ذائقو ڏين ٿا، جيڪو تمام ضروري آهي - ريڊيش اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل هوندا آهن، جن مان هڪ ڪيٽيچن آهي (جيئن سائي چانهه ۾). چري ٽماٽو هميشه سلاد، ساس ۽ سینڈوچ جو مکيه حصو رهندو. چيري ٽماٽر ۽ انگور ٽماڪن کي نه وساريو، جيڪي هڪ بهترين ناشتو آهن جيئن اهي آهن. ڪوريلا زنده پاڻي ۾ مالا مال هجڻ سان گڏ، ڪيلي فلور ويٽامين ۽ فائيٽونيوٽرينٽس سان مالا مال آهن جيڪي ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽ ڪن ٿا ۽ ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا، خاص طور تي ڇاتي جي ڪينسر. (هڪ 2012 وانڊربلٽ يونيورسٽي جي مطالعي جي بنياد تي سينو ڪينسر جي مريضن جي.) کلندو هرڪو ڄاڻي ٿو ته تربوز پاڻي سان ڀريل آهي، پر اهي رسيل ٻير پڻ لائيڪوپين جو هڪ وڏو ذريعو آهن، هڪ سرطان سان وڙهندڙ اينٽي آڪسائيڊنٽ ڳاڙهي ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليا آهن. تربوز ۾ ٽماٽر جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لائيڪوپين هوندو آهي. ڪاربوالا هي اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو مٺي ۽ ٽارٽ ٻنهي قسمن ۾ موجود آهي ۽ هڪ رسيل، انناس جهڙو بناوت آهي. ميوو اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال آهي، خاص طور تي ايپيڪيچن، هڪ مرڪب جيڪو دل جي صحت لاءِ سٺو آهي.
2022-11-11