غذائيت جا ماهر ۽ سائنسدان سفارش ڪن ٿا ته بلڊ پريشر لاءِ هاءِ بلڊ پريشر جي دوائون و beforeڻ کان ا، ، ڪوشش ڪن ته صورتحال کي درست ڪرڻ جو موقعو ڏين مشروبات.
اهو معلوم ڪيو ويو ته ڪجهه مشروبات بلڊ پريشر جي معمولي ۾ حصو وٺڻ جي قابل آهن.
بيڪ جوس
چقندر جي ساخت ۾ شامل آهي هڪ نائٽريڪ ايسڊ لوڻ. هڪ theيرو جسم ۾ ، هي مادو نائٽريڪ آڪسائيڊ ۾ تبديل ٿي ويندو آهي ، جيڪو رت جي رستن کي وائيندو آهي ، ان ڪري بلڊ پريشر کي گهٽائيندو آهي.
چقندر جو رس پيئڻ عضلات جي رت جي وهڪري کي متحرڪ ڪري ٿو ، جيڪو نه ر skeو ڪنڊن جي عضلات جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو پر دل جي نظام کي به.
انناس جو رس
برتن تي ان جو عمل اسپيرين جي اثر سان bleيٽيو و ،ي ٿو ، انناس جو رس رت جي رستن کي آرام ڏئي ٿو ۽ رت جي دotsن جي preventھڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پيئڻ جا اشارا مريضن لاءِ استعمال لاءِ مشڪلاتون جھڙوڪ atherosclerosis ، فالج ، ۽ بلڊ پريشر.
рыр انناس جو رس پوٽاشيم سان مالا مال آھي ascorbic acid تي مشتمل آھي. انھيءَ ڪري توھان نٿا سگھو ان کي تيار ڪريو مستقبل لاءِ ۽ توھان کي ر freshو تازو تيار ڪرڻ گھرجي.
پاڻي
ھي آھي س most کان و affordableيڪ سستو ۽ ڪارآمد اوزار جيڪو مدد ڪري ٿو وڙھڻ ۾ و hyperڻ جي خلاف. پاڻي هضم ۾ مدد ڪري ٿو ، غذائي اجزاء کي جذب ڪري ٿو ، ۽ فعال رت جي وهڪري کي س throughoutي جسم ۾. گھٽ پاڻيءَ تي رت جون ر vesselsون تنگ ٿي وينديون آھن جئين جسم سيال رکڻ جي ڪوشش ڪندو آھي ، - نالين جو تنگ ٿيڻ دل تي دisesاءُ وائيندو آھي ، نتيجي ۾ بلڊ پريشر وesي ويندو آھي. جيڪڏھن معدي اجازت ڏئي ، پاڻي توھان ليمن جو رس شامل ڪري سگھوٿا.
ڳاڙهو چانهه
ماهرن جو چوڻ آهي ته روزانه هڪ کان cه پيالو سائي چانهه يا چانهه ”اوولونگ چانهه“ استعمال ڪرڻ سان بلڊ پريشر و developingڻ جو خطرو 50 سيڪڙو تائين گهٽجي ويندو آهي.
حبس چانهه
ان جي گلن ۾ خاص قسم جي اينٽيڪوائنز شامل آهن ، جيڪي رت جي نالين جي ديوارن جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
Hibiscus و highيڪ آھي وٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ ، ۽ ان تي مشتمل آھي فٽي نامياتي تيزاب جيڪي چربی کي ٽوڙي thusڏيندا آھن ۽ اھڙيءَ طرح کوليسٽرول جي تختين جي preventھڻ کي روڪيندا آھن.