اندرا هڪ تمام عام حالت آهي جنهن ۾ جسماني ۽ ذهني صحت، ڪم جي پيداوار، رشتا، والدين، ۽ زندگي جي مجموعي معيار تي اثر پوي ٿي.
مختلف اندازن مطابق، آمريڪا جي آبادي جو اٽڪل 10 سيڪڙو، جيڪو لڳ ڀڳ 20 ملين بالغن تي مشتمل آهي، انهن کي سمهڻ ۾ مشڪلاتون آهن، ايندڙ ڏينهن جي نتيجن سان. بي خوابيءَ ۾ ڏينهن ۾ گهڻي ننڊ ۽ ٿڪاوٽ، توجه ۽ توجه جي کوٽ شامل آهي. سومياتي شڪايتون پڻ اڪثر آهن - مسلسل سر درد ۽ ڳچيء ۾ درد.
آمريڪا ۾ ناقص رات جي آرام جي ڪري پيداوار جي نقصان، غير حاضري ۽ ڪم ڪار جي جڳه تي ٿيندڙ حادثن سبب سالياني معاشي نقصان جو اندازو 31 بلين ڊالر آهي. ان جو مطلب آهي 11,3 گم ٿيل ڏينهن جو ڪم في مزدور. انهن شاندار خرچن جي باوجود، اندرا هڪ غير واضح تشخيص رهي ٿي جيڪا اڪثر ڪري ننڊ ۾ مبتلا ۽ طبيب طرفان سنجيده نه ورتي ويندي آهي.
توهان کي سٺي ننڊ جي پرواهه ڇو ڪرڻ گهرجي؟
اندرا جا نتيجا شايد اسان جي سوچ کان وڌيڪ وسيع هوندا. پراڻن لاء، عوامي صحت سفارش ڪري ٿو sedatives. پراڻن بالغن ۾ جسماني ۽ ذهني سرگرمي ۾ گهٽتائي بي خوابي جي علامتن سان ويجهي سان جڙيل آهي ۽ ٻيون بيماريون جهڙوڪ وڏي ڊپريشن، ڊيمنشيا ۽ اينهڊونيا جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
اندرا 60 کان 90 سيڪڙو بالغن کي متاثر ڪري ٿو جن کي سخت دٻاءُ جو تجربو ٿيو آهي ۽ خودڪشي کي روڪڻ لاءِ عمل جو اشارو آهي، خاص ڪري جنگي زندگين ۾. جيڪي ننڊ جي خرابي ۾ مبتلا آهن، انهن جي خانداني تڪرار ۽ رشتي جي مسئلن جي شڪايتن سان نفسيات جي ماهرن ڏانهن رخ ڪرڻ جو امڪان چار ڀيرا وڌيڪ آهي. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، عورتن ۾ اندرا خاص طور تي هڪ مڙس سان زندگي خراب ڪري ٿي، جڏهن ته هن مسئلي ۾ مبتلا مردن تڪرار جي رپورٽ نه ڪئي.
ٻار والدين جي خراب ننڊ ۾ مبتلا آهن
پريشاني ان جي اولاد سان بالغن جي لاڳاپن جي ڪري آهي. نوجوان جن جا ماءُ پيءُ اندرا جو شڪار ٿين ٿا انهن کي وڌيڪ پوئتي هٽايو ويو آهي ۽ انهن جي رويي جا مسئلا آهن. هڪ انتهائي صورت آهي توجہ جي خساري جي خرابي سان گڏ هائپر ايڪٽيٽي، خراب عادتن جي خواهش ۽ ڊپريشن.
مريض جيڪي ڏينهن ۾ پنجن ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ڪن ٿا انهن جي رد عمل جو وقت انتهائي خراب آهي. نوجوانن جي گروپ ۾ جيڪي 17 ڪلاڪن تائين ننڊ نه ڪندا هئا، مزدور جي پيداوار شراب پيئڻ کان پوء بالغ جي سطح تي هئي. تجزيي مان معلوم ٿيو ته نوجوان ماڻهن لاءِ هر سال ننڊ جي گولين جو صرف 18 دوز بيمارين جو خطرو ٽي ڀيرا وڌائي ٿو.
دل جي بيماري کان موت - فالج يا فالج - 45 ڀيرا وڌيڪ امڪان آهي مريضن ۾ ٿيڻ جو امڪان جيڪي بي خوابي جي شڪايت ڪن ٿا. ناکافي ننڊ ٿڌ ۾ مبتلا ٿيڻ جي خطري کي چار ڀيرا وڌائي ٿي ۽ ٻين بيمارين جهڙوڪ انفلوئنزا، هيپاٽائيٽس، خسرو ۽ روبيلا جي خلاف مزاحمت گھٽائي ٿي.