اسان ا readers ۾ ئي پڙهندڙن کي ائي چڪا آهيون ته آلو ڪيترو مفيد آهي. بهرحال ، اهو ضروري آهي ته غور ڪجي ته itا اهو گڏ ڪيو ويو آهي اسان جي علائقي ۾ يا درآمد ڪيو ويو جڏهن آلو خريد ڪري.
غذائيت وارا يقين رکن ٿا ته واقعي مفيد صرف آلو آهي ان علائقي ۾ پوکيا وڃن ٿا جتان اهو وڪرو ٿئي ٿو. گهڻو ڪري درآمد ٿيل آلو کھادن جي شديد دوائن جي استعمال سان پوکيا ويندا آهن. ۽ پڻ ، سج ۽ گرمي جي گهٽتائي جي ڪري ، اهي جڙي گهڻو گهڻيون وٽيامين نٿا حاصل ڪن.
سفارش ٿيل نه آلو استعمال ڪرڻ لاءِ
- ماڻهو ذیابيطس ۽ ٻين مريضن کي دائمي مرض سان
- حامله ۽ کير ڏيندڙ عورتون.
- ٻارن کي 5 سالن تائين.
بھتر آھي پھرين چشمي جي ويٽامن کي reensولڻ لاءِ ساگرين ۾: پالڪ ، پياز ، اجمود ، ڊل ، لوسن ۽ مولي.
صحتمند رهو!