پورڪين وڌيڪ بنوشي جي روشني هيٺ وڌندي آهي

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
غذائيت واروتعدادقاعدو **100 g ۾ عام واڌو100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪100 سيڪڙو عام رموز
Calorie22 ڪيڪ1684 ڪيڪ1.3٪5.9٪7655 ز
پروٽين3.09 ز76 ز4.1٪18.6٪2460 ز
سوڻ0.34 ز56 ز0.6٪2.7٪16471 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2.26 ز219 ز1%4.5٪9690 ز
غذائي فائبر1 سال20 ز5%22.7٪2000
پاڻي92.45 ز2273 ز4.1٪18.6٪2459 ز
ايش0.85 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.081 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.4٪24.5٪1852
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين0.402 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯22.3٪101.4٪448 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين17.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3.5٪15.9٪2890 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ1.497 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯29.9٪135.9٪334 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.104 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.2٪23.6٪1923
وٽامن بي 9 ، فولئٽ17 مگايڪس ايم آء ايم4.3٪19.5٪2353 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.3٪10.5٪4286 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول26.2 مگ10 مگ262٪1190.9٪38 ز
ويتامين ڊي 2 ، ergocalciferol26.2 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.01 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.1٪0.5٪150000 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
ڊيلٽا ٽوڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
وٽامن پي پي ، نه3.607 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯18٪81.8٪554 ز
بيڪن9.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي318 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12.7٪57.7٪786 ز
ڪيليميم ، ڪيو3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪1.4٪33333 ز
مگنيشيم ، ايم9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.3٪10.5٪4444 ز
سوڊيم ، اين5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.4٪1.8٪26000 ز
سلفر ، ايس30.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.1٪14.1٪3236 ز
فاسفورس ، پي86 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.8٪49.1٪930 ز
معدنيات
لوھ ، في0.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.8٪12.7٪3600 ز
مهانگني ، ايم0.047 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.4٪10.9٪4255 ز
کوپر ، ڪيو318 مگايڪس ايم آء ايم31.8٪144.5٪314 ز
سيلينيم ، سيايڪس ايم آء ايمايڪس ايم آء ايم16.9٪76.8٪591 ز
زنڪ ، زن0.52 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.3٪19.5٪2308 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر)1.98 زوڌ ۾ وڌ 100 گ
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)1.48 ز~
فروپس0.17 ز~
اسٽٽرول (اسٽراسول)
ڪيمسٽر2 Ù…Ú¯~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب0.05 زوڌ ۾ وڌ 18.7 گ
16: 0 پالمٽيڪ0.04 ز~
18: 0 اسٽارڪ0.01 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.16 ز11.2-20.6 ج کان1.4٪6.4٪
18: 2 لينڪوڪ0.16 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.16 ز4.7 کان 16.8 ج تائين3.4٪15.5٪

توانائي جو قدر 22 ڪيڪال آهي.

سفيد فنگس الٽرا وائلٽ روشنيءَ هيٺ پوکي ٿي، وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال، جهڙوڪ وٽامن B2 ۽ 22.3٪، وٽامن B5٪ ۽ 29.9٪، وٽامن ڊي - 262٪، وٽامن PP - 18٪، پوٽاشيم - 12,7٪، ٽامي - 31,8٪، سيلينيم - 16,9. XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن B2 شامل آهي redox رد عملن ۾ ، حصو ڏيندڙ بصري تجزيي جي رنگن ۽ سڻڀن موافقت. ويتامين B2 جي مناسب مقدار سان گڏ چمڙي ، ڳرڻ واري جھلي ، خرابي جي روشني ۽ گندي ڏند جي صحت جي خلاف ورزي سان گڏ آهي.
  • وٽامن B5 پروٽين ، چربی ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز ، هيموگلوبن جي مرڪب ۾ شامل آهي ، ۽ گوٽ ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر کي جذب ڪرڻ کي فروغ ڏئي ٿو ، ايڊينل ڪارنڪس جي ڪم کي سهارو ڏئي ٿو پينٿوتينڪ ايسڊ جي کوٽ چمڙي جي زخم ۽ جھلي جھلي سبب ٿي سگھي ٿي.
  • وٽامن د ڪيلشم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس کي برقرار رکي ٿو ، ۽ هڏن جي نسائي جي معدنيات واري عمل کي انجام ڏئي ٿو. وٽامن ڊي جي گھٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم کي خراب ڪري ٿي ، هڏن جي ڊيملينيزيشن وڌائي ٿي ، جيڪي اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿي.
  • وٽامن پي پي شامل آهي ريڊڪس رد عمل ۽ توانائي ميٽابولزم. جلد جي عام حالت جي خرابي ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ وٽامن جو ڪافي مقدار جو استعمال.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، برقي ۽ تيزاب جي توازن جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، بلڊ پريشر جي ضابطي ۾ آڻڻ ۾ شامل آهي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولوٽريل اثرات آهن ، ٿائيڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطي ۾ شامل آهي. گھٽتائي ڪاشين-بيک بيماري (هڏن جي چمڙي ، جوڑوں ۽ ڏنگ ڌڙن جي همت جي ڪري) ، بيماري ڪيسن (ايذمي ڪاريووميپيپي) ، موروثي تھومباسٿنيا ڏانهن وڌي ٿي.

تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.

ٽيگ: ڪيلوري 22 ڪلو، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات کان وڌيڪ مفيد سفيد فنگس الٽرا وائلٽ لائيٽ هيٺ پوکيندڙ اڇي فنگس، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، الٽرا وائلٽ روشنيءَ هيٺ پوکيل اڇي فنگس جا فائديمند خاصيتون

جواب ڇڏي وڃو