اسان جي غذا ۾ پهريون روايتي کاڌا. بهار ۾ ، اسان سوپ کي تمام سائي ٻج سان گڏيندا آهيون. اونهاري ۾ ، اوڪوشيکا ، گازاپاکو ، مين مينون ڏانهن وڃو.
ڪهڙو سوپ تمام گهڻا مفيد آهن؟ هتي TOP 3 شروعات ڪندڙ آهن ، جن کي توهان کي ترجيح ڏيڻ گهرجي.
3rd جاءِ ـ هاج پوج
اھو ظاھر ٿيو ته ھجپوج ھاڻي آمريڪا ۾ ھڪ فيشن dishاي آھي. حقيقت اها آهي ته اهو ثابت ٿيو ته ڪڪڙ جو اچار پوٽاشيم ۽ مگنيشيم جو balanceرپور توازن آهي ، ۽ ان ڪري ، ان سان گڏ کا dishesن پنهنجي پاڪ حالت کي بلند ڪيو آهي.
فرض نه ڪريو هاج پوج تمام گھڻي کیلوري وارو. ان جي ڪلوري مواد آھي تقريبا k 70 ڪيڪال في 100 گرام يا اٽڪل 250 ڪيڪال في حصو 350 ، جيڪا تقريبا popular twoه lowerيرا گھٽ آھي مقبول سوپ جي ڪلوري مواد کان ، جيڪي سمجھي ون ٿا ڪيترن ئي کا ،ن جي ، پر جڏهن پچائيندي ، جيڪا creamري ڪريم استعمال ڪري ٿي.
ٻي جاءِ - سبزي وارو سوپ
سبزي وارو سوپ ٽماڪن مان لائيڪوپين آهي ، مورن مان امينو ايسڊ؛ اهو مزيدار ۽ اطمينان بخش هوندو آهي. ان ڪري جسم کي طاقت ۽ وٽامن فراهم ڪندو آهي.
ھڪڙي سطح تي ، اھو آھي سبزي وارو سوپ. پر ر onlyو انھيءَ حالت ۾ ته theا areيون ان لاءِ پوکيون و myن ٿيون منھنجي ناني جي باغ تي ، ھر قسم جي جراثيم ڪش ، جڙي idesوٽين ، GMOs جي غير موجودگيءَ ۾.
پهرين جڳهه ـ مرغي جو سوپ
استعمال ڪريو ڪڪڙ جو سوپ خاص طور تي بيمار ماڻھن لاءِ ، خاص طور تي وائرل تنفس جي بيمارين ۾ ، ھڪڙي خاص مادي جي موجودگيءَ ۾-ڪارنوسائن ، جنھن ۾ طاقتور مدافعتي-حوصلہ افزا اثر آھن.
و Plusيڪ ، organosulfide-لوسن ۽ پياز ۾ مادو ، وٽامن ڊي سان گڏ ، مدافعتي سيلز کي تيز ڪري ٿو- ميڪروفيس جي پيداوار. ۽ گاجر ، توھان vitaminولي سگھوٿا وٽامن اي ۽ ڪيروٽينوئيڊس ، جيڪي اينٽي باڊي جي پيداوار کي فروغ ڏين ٿا.
