مواد
سفر متضاد نه آهي، بشرطيڪ توهان ٽرانسپورٽ جو صحيح طريقو چونڊيو ۽، هڪ ڀيرو اتي، بهترين حفظان صحت جون حالتون هجن.
بهرحال، ڪهڙي به منزل، ۽ خاص طور تي حمل جي آخر ۾، هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح طلب ڪريو.
حمل دوران ڪار ذريعي سفر: فائدا ۽ نقصان
جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته ڪار ٽرانسپورٽ جو بهترين طريقو ناهي. بهرحال، جيڪڏهن توهان جو حمل سٺو ٿي رهيو آهي، ڪجھ به توهان کي ڪجهه ڪلوميٽرن جي ڊرائيونگ کان روڪيو. پر جيترو توهان پنهنجي پڄاڻيءَ کي ويجھو حاصل ڪيو، اوترو وڌيڪ وقت وٺندو ڊگھي سفر کان پاسو ڪريو.
يعني: سفر جو وڏو خطرو ٿڪل آهي. هوءَ حقيقت ۾ تڪرار کي فروغ ڏئي ٿو جيڪي پاڻ کي وقت کان اڳ مزدوري جو سبب بڻجن ٿا. عام طور تي، ڪار ۾، پنهنجي سيٽ بيلٽ کي مضبوط ڪرڻ نه وساريو، اوچتو تيز رفتاري ۽ بريڪنگ کان پاسو ڪريو ۽ يقيناً آف روڊن تي نه وڃو 4 × 4. جيڪڏهن توهان کي ڊگهو سفر ڪرڻو آهي، پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح لاءِ پڇو، هو ڪانٽريڪٽ جي صورت ۾ اينٽي اسپاسموڊڪ دوا وٺي سگهي ٿو. رستي ۾، هر ٻن ڪلاڪن ۾ وقفو وٺو. جڏهن توهان پنهنجي موڪلن واري جڳهه تي پهچي، ايندڙ ڏينهن آرام ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو.
هتي اسان جون صلاحون آهن ڪار ۾ سفر ڪرڻ لاءِ حمل دوران، بغير ڪنهن تڪليف جي.
- ڊگھي سفرن کان پاسو ڪريو (هڪ ڏينهن ۾ 500 ڪلوميٽر کان وڌيڪ) گڏوگڏ سياحتي سرڪٽ ۽ روڊ جيڪي تمام وڏا آهن.
- هن بار بار وقفو ضروري آهن ڇو ته ڊگھي ويهڻ دردناڪ ٿيڻ جو امڪان آهي، خاص ڪري آخر تائين.
- پٺيءَ ۾ ويٺو ۽ پنهنجي سيٽ بيلٽ کي نه وساريو : پيٽ جي هيٺان رکيل، pelvis جي سطح تي، اهو ٻار جي حفاظت ۽ توهان جي ٻنهي جي ضمانت ڏيندو.
- آخرڪار، هڪ دفعو توهان پنهنجي منزل تي پهچي، آرام لازمي آهي!
ڇا اسان حمل دوران ڊرائيو ڪري سگهون ٿا؟
توهان حمل دوران ڊرائيو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا ... جيستائين توهان جي پيٽ جو حجم توهان کي ائين ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو! بهرحال، ڦيٿي تي ٿڪجڻ کان بچو، خاص طور تي حمل جي آخر ۾. ۽ سڀ کان وڌيڪ، جنم ڏيڻ وقت پاڻ کي زچگي وارڊ ڏانهن هلائڻ جي ڪوشش نه ڪريو! ان جي بدران، هڪ ايمبولنس ڪال ڪريو.
حمل دوران ٽرين ذريعي سفر: احتياط
ٽرين بهترين حل آهي جيڪڏهن توهان کي سفر ڪرڻو آهي ٽن ڪلاڪن کان وڌيڪ. جيستائين توهان سامان جي مدد حاصل ڪريو ۽ هڪ سيٽ يا بڪ محفوظ ڪريو جيڪڏهن توهان رات جو سفر ڪري رهيا آهيو. ان جي بدران، ويگن جي وچ ۾ هڪ سيٽ چونڊيو، ڇاڪاڻ ته وائيبريشن گهٽ اهميت وارا آهن مٿي وارين جي ڀيٽ ۾. پنهنجو پاڻ کي آرام سان ٺاهيو ۽ موقعو وٺو هر ڪلاڪ اٿڻ. پنھنجي پيرن کي آرام ڪرڻ لاء دالان ۾ ڪجھ قدم وٺو ۽ خاص طور تي توهان جي وينس واپسي کي متحرڪ ڪريو. توهان کي ڳري پيرن جي احساس کان گهٽ متاثر ٿيندو، خاص طور تي جيڪڏهن موسم گرم آهي.
۽ ڇو نه فائدو وٺي گهر ۾ سامان جي خدمت SNCF کان؟ ڪجھ درجن يورو لاءِ، ھڪڙو ايجنٽ ايندو ۽ توھان جو سامان توھان جي گھر مان گڏ ڪندو ۽ ان کي سڌو سنئون پنھنجي موڪلن واري جڳھ تي ڇڏي ڏيندو. جڏهن توهان حامله آهيو، اهو عيش نه آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڪيلو سفر ڪري رهيا آهيو.
حمل دوران پرواز: توهان جي پرواز کي چڱي طرح تجربو ڪيئن ڪجي
اڪثر ايئر لائنز حامله عورتن کي حمل جي اٺين مهيني تائين قبول ڪن ٿيون. ان کان سواء، توهان کي هڪ مهيا ڪرڻ گهرجي طبي سرٽيفڪيٽ. پر بهترين اهو آهي ته پرواز کان اڳ معلوم ڪيو وڃي ته جيئن ناپسنديده تعجب نه ٿئي.
توهان جي جهاز جي سفر کان اڳ ڏينهن، کاڌو کائڻ کان پاسو ڪريو جيڪي ڦڦڙن جو سبب بڻجن يا ڪاربونيٽيڊ مشروبات، جيئن ڊوائيس اندر هوا جي دٻاءَ ۾ تبديليون آنڊن کي ڦهلائي سگهن ٿيون ۽ اڻ وڻندڙ درد جو سبب بڻجن ٿيون. اڏام دوران، پنهنجو پاڻ کي آرام سان ٺاهيو، ٻنهي پيرن کي زمين تي يا پيرن تي رکي، آرام ڪرڻ لاءِ ڪجهه حرڪتون ڪريو ۽ هڪ ڪلاڪ ۾ هڪ ڀيرو، توهان جي رت جي گردش کي چالو ڪرڻ لاء گلي تي وڃو. پڻ نه وساريو کمپريشن جرابين، ڳري پيرن جي احساس کي محدود ڪرڻ.
اهو پڻ ياد رکو ته ڪافي پاڻي پيئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته چوڌاري هوا تمام سڪل آهي. ٿلها ڪپڙا پائڻ، ترجيحي طور تي سوٽي، ۽ آرامده بوٽ پائڻ، ۽ اچڻ تي، جيڪڏهن ممڪن هجي ته هڪ ڪلاڪ يا ٻه ليٽيو.
ذهن جي امن سان سفر ڪرڻ لاء اسان جي صلاح
سائيٽ تي، توهان کي شايد ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت هجي. پنھنجي صحت جي انشورنس فنڊ سان رابطو ڪريو. جيڪڏهن توهان يورپي اقتصادي علائقي (EEA) يا سوئٽزرلينڊ ۾ ڪنهن ملڪ ڏانهن وڃي رهيا آهيو، توهان کي صرف اهو پڇڻو آهي، توهان جي روانگي کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتا اڳ. يورپي هيلٿ انشورنس ڪارڊ. جيڪڏھن توھان ڪنھن ٻئي ملڪ ڏانھن وڃي رھيا آھيو، توھان جي روانگي کان پھريائين معلوم ڪريو ته ڇا انھيءَ ملڪ ھڪ دستخط ڪيو آھي فرانس سان سماجي سيڪيورٽي معاهدو، ۽ جيڪڏھن توھان اچو ھن ڪنوينشن جي دائري ۾. توهان جي هيلٿ انشورنس فنڊ توهان جي رهنمائي ڪندو طريقيڪار ۽ رسم الخط ذريعي.
سائيٽ تي ڳولھيو گائنيڪالوجسٽس ۽ زچگي جي خدمتن بابت، تنھنڪري توھان ڄاڻو ٿا ته ڪنھن سان رابطو ڪرڻ گھرجي جيڪڏھن توھان کي ڪو مسئلو آھي.
حمل جي سفر: توهان کي ڪهڙي منزل کان بچڻ گهرجي؟
هن اڀرندڙ ملڪ يا پوءِ ”ترقي پذير“ واقعي سفارش نه ڪئي وئي آهي جيڪڏهن توهان حامله آهيو. حفظان صحت جون حالتون اڪثر نا مناسب هونديون آهن ۽ توهان کي ممڪن آهي ته انفڪشن جو شڪار ٿيڻ جهڙوڪ هيپاٽائيٽس اي (آلوده پاڻي پيئڻ سان يا ڪچو، اڻ پکايا يا خراب ڌوتل کاڌو کائڻ سان) يا ان کان به وڌيڪ آسان "سياح” (مسافرن جي دوري). انهن ملڪن کان به احتياط ڪريو جتي مچھرن ذريعي منتقل ٿيل وائرس جهڙوڪ ڊينگي، چڪن گونيا يا زيڪا.
توهان جي حمل سان لاڳاپيل بيماري يا ايمرجنسي جي صورت ۾، توهان کي پڪ ناهي ته توهان کي ويجهي اسپتال ملندي جيڪا توهان جي سنڀال ڪرڻ جي قابل آهي. آخر ۾، سفر لاءِ ڪجهه لازمي يا انتهائي سفارش ٿيل علاج (ويڪسينون، ڪجهه مليريا ضد، وغيره) آهن حمل دوران منع ڪيو ويو آهي. توهان جي سامان ۾، توهان سان گڏ توهان جي طبي فائل جو خلاصو ۽ توهان جي علاج جو هڪ خلاصو وٺو جيڪڏهن توهان وٽ آهي.