قديم زماني کان وٺي اهو beenاڻجي رهيو آهي ته ٻرندڙ ٻج ۾ شفا بخش خاصيتون هونديون آهن. مثال طور ، بي نبات جا جراثيم ، چينين طرفان 3000 ق. XNUMXth صدي کان وٺي ، س seedsي وارا ٻج يورپ ۾ مقبوليت حاصل ڪري چڪا آهن. اسان جي ابن ڏاڏن روايتي طور تي ڪڻڪ جو ٻج استعمال ڪيو. هاڻي اسپروٽ ماڻهن جي غذا ڏانهن واپس اچي رهيا آهن جيڪي صحتمند غذا جو انتخاب ڪندا آهن. جڏهن نچڻ کنيا ويندا آهن ، بدن ٻيهر جوان ٿي ويندو آهي. ضايع ڪرڻ ۽ ٽوڪس هٽائي ويندا آهن. منظم استعمال سان ، سڀ عضون صاف ٿي ويندا آھن. توھان مختلف کنڊ پيدا ڪري سگھو ٿا ، پر ڪڻڪ بلاشبہ فائدي ۾ اڳواڻ آھي. ڪڻڪ جو انبولا صرف پنهنجن شفا ڏيندڙ خاصيتن ۾ منفرد هوندا آهن. ھي پاڻ قدرت طرفان تحفو آھي.
نيٽوريوپوتڪ سائنسدانن اهو نتيجو ڪ wheatيو آهي ته ڪڻڪ جو ٻج:- دنياتي نظام کي مضبوط ڪريو
سانس جي عضون کي مضبوط ڪريو
- ويژن جي بحالي ۾ حصو ڏيو
- نقصان پهچڻ واري مواد کي هٽايو
قوت مدافعت ۾ اضافو
-ته جوان ڪرڻ
اندروني مائڪرو فلورا کي غير معمولي ڪريو
- توانائي ۽ بيوائٽي جو واڌو ڏيو
مضبوط اينٽي آڪسائيڊٽ
جسم کي صاف ڪريو تنهنڪري اهي صحت مند اناج ڇا آهن؟ آخرڪار ، ان اڪيلائي جي بنياد تي ، ڪجهه نتيجو اخذ ڪري سگھجي ٿو.
تنهن ڪري ، پوکيل اناج شامل آهن:
- ڳاڙهو ڪڻڪ جي اناج جي 70 سيڪڙو تائين ڪاربوهائيڊريٽ ، غذائي فائبر ۽ نشاستا هوندا آهن
- تقريبن 14 سيڪڙو پروٽين گليڊين ۽ ليوڪيميا
- 2,5،XNUMX ٪ ٿلهو
فائبر 3 سيڪڙو تائين
- باقي آھي ويتامين ۽ انزايمز جو ھڪڙو پيچيده ، مفيد ٽريس عناصر (ڪلسيم ۽ پوٽاشيم ، مگنيشيم) edج ھڪڙو عمارت سازي وارو مواد آھي جيڪو atsاھيو و proteي ٿو ، پروٽين ۽ نشاستي. Afterج sprٽڻ کان پوءِ ، س elementsئي عنصر تبديل ٿي ون ٿا. اھي بدلجي و amن ٿا امينو ايسڊ ، فائيٽي ايڊز ۽ مالٽي شوگر ۾.
بلڪل ساڳيو عمل جسم ۾ تڏهن ٿيندو آهي ، جڏهن کاڌي هضم ٿي ويندي آهي. اهو ثابت ٿيو ته ڪم وارو حصو اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي ٻجندڙ ٻج ۾. اسان ٻوٽي ڪڻڪ جي فائدي بابت اڻ سڌي طرح ڳالهائي سگھون ٿا. اهو بهتر آهي ته پاڻ تي ٻج جو استعمال ڪرڻ جو حيران ڪندڙ اثر جانچيو وڃي ۽ پنهنجي جسم تي انهي جي افعال کي بهتر بنائڻ جي لاءِ انهي جي ناجائز جادوگر ملڪيت کي يقيني بڻايون ، ۽ تنهنڪري اسان جي نيڪالي. جراثيم جو منصوبو بلڪل سادو آهي:1. اناج وٺو ، انهن کي پاڻي سان ڌوئڻ ڏيو. خاص طور تي اهو سٺو آهي جيڪڏهن اهو ڀرپور پاڻي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي.
2. فلوٽيڊ داڻا ڪ areيا وڃن ، اهي جراثيمن لاءِ موزون نه هوندا آهن.
3. اناج کي ڪنهن ڪنٽينر ۾ 6-10 ڪلاڪن تائين رکجي.
4. اسان کي کليو.
5. ڪڻڪ کي صاف ڪريو ، نم گوج تي ۽ ان کي گوج جي ٻي پرت سان coverڪايو. توهان پڻ هڪ کنٽينر وٺي سگهو ٿا ، ۽ انهي کي withڪڻ سان gauڪڻ بدران گوج بدران. بنيادي شيء هوا کي هڪ خلا ڇڏڻ آهي.
6. جڏهن ٿڪندڙ 1-2 ملي ميٽر سائيز ۾ اچي ٿو ، اهو آهي ، رهنمائي کاڌو تيار آهي!
رات جي وقت ڪڻڪ جا lingsج کائڻ مناسب نه آهي ، theyو ته انهن جو هڪ اثرائتو اثر هوندو آهي ڪافي کان و worseيڪ خراب.
Sprouts استعمال ڪري سگهجي ٿو نه ر pureو خالص روپ ۾. جيڪڏھن گھرجي ، توھان انھن کي bleري سگھوٿا بلينڊر ۾ ميون ، vegetablesا vegetablesين ، يا ر simplyو پاڻيءَ سان. ساس تيار ڪريو. سلاد ۽ dishesين وينجن جي اضافي طور استعمال ڪريو. پنھنجي تخيل کي ashٽو ڪريو ۽ توھان جي ھٿيارن ۾ ڪيترائي نوان کا dishesا ھوندا ھڪڙو بهترين صحت واري جزو سان. بس اهو نه وساريو ته ڪنهن به گرمي علاج سان ، اهي پنهنجي شفا بخش طاقت وائي ويهندا آهن. بنا شڪ جي ، tasteجھن جو تازو ذائقو خوشگوار طور تي توھان کي حيران ڪري ڏيندو. اھو مشورو آھي ته شروع ڪريو ڪجھ چمچن سان ، آھستي آھستي ان جي عادت ٿي وي. پنھنجي پاڻ کي آھستي آھستي نئين خوراڪ ڏانھن آڻيو. توھان شروع ڪري سگھو ٿا 1-2 چمچن سان ، آڻيو روزاني ضرورت جي مقدار کي 3-4 چمچ تائين. هڪ ڏينهن ۾. ھي اٽڪل 60-70 گرام آھي. پنھنجي لاءِ ڏينھن جو معمول چونڊيو ، پنھنجي جسم جي حواسن تي يان ڏيڻ. theا eatingيون کائڻ کان پوءِ ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته نه کائو يا نه پيئو هڪ ڪلاڪ تائين. اهو تمام ضروري آهي ته انهن کي چ cheيءَ طرح چبو. پوءِ انھن مان فائدو و be ۾ و ٿيندو.
ڪڻڪ جي پوک بهترين ناهي 5 ڏينهن کان وڌيڪ ، فريج ۾ + 2-5 درجا درجه حرارت تي. اهو بهتر آهي ته شيشي جي کاڌا وٺي ، اصلي ڳالهه اها آهي ته theڪ کي زور سان بند نه ڪيو وڃي. استعمال کان پهريان سپرن کي کلڻ جي ضرورت آهي. توهان هڪ باقائده دڪان ۾ ڪڻڪ خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، پر ، بدقسمتي سان ، هتي جي گارنٽي نه آهي ته هي گهڙي ويندو.
خاص خريد ڪرڻ بهتر آهي.
تجزيو موجب ، اهو واقعي تمام سٺو نڪرندو آهي ۽ ذائقو به بهترين آهي.