ڪڻڪ جو اٽو تمام اعليٰ درجي جو ، عالمگير ، بنا ڪنهن بجريل

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر364 ڪلو1684 ڪلو21.6٪5.9٪463 ز
پروٽين10.33 ز76 ز13.6٪3.7٪736 ز
سوڻ0.98 ز56 ز1.8٪0.5٪5714 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو73.61 ز219 ز33.6٪9.2٪298 ز
کاڌي فائبر2.7 ز20 ز13.5٪3.7٪741 ز
پاڻي11.92 ز2273 ز0.5٪0.1٪19069 ز
ايش0.47 ز~
Vitamins
لوٽين + زينڪسٿين18 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.12 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯8%2.2٪1250 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.04 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.2٪0.6٪4500 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين10.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.1٪0.6٪4808 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.438 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8.8٪2.4٪1142 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.044 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.2٪0.6٪4545 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ26 مگ400 مگ6.5٪1.8٪1538 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.06 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.4٪0.1٪25000 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.3 مگ120 مگ0.3٪0.1٪40000 ز
ويتامين پي پي ، اين1.25 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯6.3٪1.7٪1600 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي107 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.3٪1.2٪2336 ز
ڪيليميم ، ڪيو15 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪0.4٪6667 ز
مگنيشيم ، ايم22 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.5٪1.5٪1818 ز
سوڊيم ، اين2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪65000 ز
سلفر ، ايس103.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯10.3٪2.8٪968 ز
فاسفورس ، پي108 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯13.5٪3.7٪741 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.17 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.5٪1.8٪1538 ز
مهانگني ، ايم0.682 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯34.1٪9.4٪293 ز
کوپر ، ڪيو144 مگ1000 مگ14.4٪4%694 ز
سيلينيم ، سي33.9 مگ55 مگ61.6٪16.9٪162 ز
زنڪ ، زن0.7 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.8٪1.6٪1714 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.27 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.417 ز~
valine0.415 ز~
هسٽڊين *0.23 ز~
Isoleucine0.357 ز~
leucine0.71 ز~
lysine0.228 ز~
مينٿين0.183 ز~
threonine0.281 ز~
tryptophan0.127 ز~
فينليلنين0.52 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.332 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.435 ز~
glycine0.371 ز~
گلووتامڪ اسيد3.479 ز~
Proline1.198 ز~
سيرين0.516 ز~
ٽائيروسائن0.312 ز~
cysteine0.219 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.155 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.148 ز~
18: 0 اسٽارين0.007 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.087 زمنٽ 16.8 г0.5٪0.1٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.087 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.413 ز11.2 کان 20.6 لاء3.7٪1%
18: 2 لينڪوڪ0.391 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.022 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.022 ز0.9 کان 3.7 لاء2.4٪0.7٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.391 ز4.7 کان 16.8 لاء8.3٪2.3٪
 

توانائي جو قدر 364 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 125 g (455 kCal)
ڪڻڪ جو اٽو تمام اعليٰ درجي جو ، عالمگير ، بنا ڪنهن بجريل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: فاسفورس - 13,5،34,1٪ ، مينگنيز - 14,4،61,6٪ ، مسوپرپر - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 364 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي؟ ڪڻڪ جو اٽو اعليٰ درجي جو، آفاقي، غير محفوظ، ڪيلوريون، غذائي، مفيد خاصيتون، اعليٰ درجي جو ڪڻڪ جو اٽو، آفاقي، غير محفوظ

جواب ڇڏي وڃو