کنڊ جي نقصان جو موضوع والدين ۾ وچولي رهيو آهي. هڪ طرف ، ٻارن جي مينيو ۾ گلوڪوز جي ضرورت هوندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو توانائي سان نن restڙو بيچيني ٻار چارج ڪري ٿو. ٻئي طرف ، گهڻو کنڊ ئي دانتوں ۽ اندروني عضون جي حالت کي مانيٽر ڪرڻ کي ناممڪن بڻائي ٿو - هي سڀ اسان کي پريشان ڪري ٿو ۽ مٺاڻ جي ڳولا ڪري ٿو ، جيئن توهان صحت لاءِ نقصان پهچائي سگهو ٿا.
3 سالن تائين جي childrenارن لاءِ - سائنسدانن جي مطابق - اھو انھيءَ لائق ناھي ته شوگر ڏيو asو ته توھان جي روزمره جي کا intakeي ۾ اھو ا contains ۾ ئي موجود آھي (ميوو ، جوس ، vegetablesا vegetablesيون ، اناج ، پيسٽري ، روٽي) ، ۽ جيئن kidsارن جو سلوڪ ڪري سگھي ٿو ڪشمش ، خشڪ ميوو ، ماکي. ۽ 3 سالن کان و childrenيڪ عمر جي childrenارن لاءِ لوليپپس ۽ مyائي جي بدران اھو بھتر آھي پيش ڪرڻ لاءِ:
خشڪ ميوا
اها پهرين ڳالهه آهي ته والدين انهي کي مٺڙين جو متبادل ڏين ٿا. خشڪ ميون کائڻ واري عمل تي فائدي وارو اثر آهي ، آرام سان ان کي صاف ڪرڻ ، ۽ تحول وڌائڻ. انهن مان ڪجھ مهانگا هوندا آهن ، انهن کي پچائڻ ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. بنيادي شيء صاف چونڊڻ سکڻ آهي ، مڪمل ، پر ، ساڳئي وقت ، تمام چمڪدار ۽ ڀرپور نه.
خشڪ ميوي ۾ کنڊ جي مقدار تمام گهڻي هوندي آهي، تنهنڪري ان کي مٺائي جي بدران 1-2 ٽڪرا نه کائڻ گهرجي. ان کان سواء، غير ملڪي ميوو خريد نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته غير مقامي شيون ٻارن لاء الرجي جو سبب بڻائين ٿيون.
ڄام
هوم ورڪ جام ، جيتوڻيڪ ، ۽ تمام گهڻو کنڊ شامل آهي ، پر والدين به انهي خام مال جي ڪيفيت تي اعتماد آهن جنهن مان اهو تيار ڪيو ويو هو. خاص طور تي جيڪڏهن اهو جام گرم وقت ۾ علاج سان صحيح ترڪيبون استعمال ڪندي پکايا وڃن ، ۽ انهي ڪري ، انهي جام ۾ ، ڪافي جهڙيون هونديون آهن. خريد ڪيل جام رنگن ۽ محافظن تي مشتمل هوندو آهي ۽ انهي سان گڏ کنڊ جي لوڊشيڊنگ خوراک ، اهو واضح طور تي ٻار جي کاڌي لاءِ نه آهي.
ماکي
ماکي آهي الرجيڪ پيداوار ، ان ڪري مناسب آهي بالغ childrenارن لاءِ. ماکي تمام مفيد آھي - اھو بھوڪ و increasesائي ٿي ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿي ، پرسکون ڪري ٿي ۽ جسم کي بيمارين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اھو گھربل آھي ته کنڊ جو گھٽ ۾ گھٽ حصو مٽائي honeyڏجي ، جيڪا م honeyاڻ سان گڏ ڊريسٽس لاءِ استعمال ڪئي و butي ٿي ، پر توھان کي ياد رکڻ گھرجي ته اعليٰ درجه حرارت تي ماکيءَ جون مفيد خاصيتون ”ساڙيو“ - تنھنڪري ان کي صحيح طرح اسٽور ڪريو.
چاڪليٽ
چاڪليٽ س lovedني byارن کي پسند آھن ، ۽ بالغن جي برعڪس ، انھن لاءِ مفيد آھي ر milkو کير چاکليٽ becauseو ته ڪوڪو جو مواد تمام گھڻو آھي ڪارا canار جي اعصابي نظام کي وxيڪ پرجوش ڪري سگھن ٿا يا الرجيڪ رد عمل جو سبب بڻجن ٿا. اجازت نه ڏني و chocolateي ته چاکليٽ کي بي ضابطگيءَ سان کائي ، meلي پگھل ٽائل ، ۽ پگھريل چاکليٽ خشڪ ميون ۾ unkڪيو وي.
مارمالڊ
ميوي جي خالص کانسواءِ جليٽن يا اگار-هارار مفيد ۽ سوادج آهي. پيڪن ، جيڪو مرمل تي مشتمل آهي ، ڪم جي سوزش کي بهتر ڪري ٿو. اهي مٺايون الرجي جي شڪار وارن لاءِ به مناسب آهن.
مارشل مارو
ھي گھٽ کیلوري وارو علاج ، تنھنڪري ، اھو ممڪن آھي ته ان کي اجازت ڏيو پنھنجي .ارن کي. اهو آسانيءَ سان هضم ٿي و andي ٿو ۽ ان ۾ ڪابه چر .ي ناهي. توھان گھر ۾ مارش ميلو کائي سگھوٿا گھر ۾ ھڻي ، کنڊ ۽ ميوو (ايپل) جي خالص استعمال سان. پر جيڪڏھن توھان خريد ڪريو دڪان تي marshmallows ، اھو بھترين آھي ا preferي کي ترجيح ڏيڻ بغير additives ۽ رنگن جي.