سوزش جسم ۾ سڀ کان خوشگوار عمل ناھي ، ان دوران اھم توانائي جو اھم نقصان آھي. جسم جي جدوجهد س theي طاقت ڪ takesندي آهي ، ۽ هن وقت اهم آهي هن کي موتمار غذائيت سان سهڪار ڪرڻ ، جيڪا درد کي گهٽائڻ ۽ مرض جي ٻين علامتن کي گهٽائڻ لاءِ هوندي.
هڪ ضد سوزش غذا اهو معلوم ڪرڻ جو موقعو آهي ته ڪهڙيون شيون توهان جي جسم ۾ سوزش کي ظاهر ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان اڪثر هاضمي جي مسئلن ، چمڙي جي خارش يا دائمي ٿڪاوٽ بابت پريشان آهيو ، ته پوءِ هن کاڌي کي آزمائڻ جو احساس ٿئي ٿو.
شروع ڪرڻ سان، 8 هفتن تائين، توهان کي کاڌي کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي مدافعتي نظام کي خراب ڪن ٿا: کنڊ، گلوٽين، کير جون شيون، انڊا. جڏهن ريڪٽرز پرسکون ٿي ويندا آهن، سوزش گهٽجي ويندي. ان کان پوءِ منع ڪيل کاڌن کي هڪ هڪ ڪري غذا ۾ شامل ڪيو وڃي ۽ مانيٽر ڪيو وڃي ته ڪهڙن کاڌو ان کي ٻيهر خراب ڪري ٿو.
جنهن کي رد ڪرڻ جي ضرورت آهي
شوگر اضافي وزن لاءِ ذميوار ۽ جسم ۾ سوزش جو سبب آهي. اهو ڪيترائي ڀيرا قوت مدافعت گهٽائي ٿو ۽ آنڊن ۾ خراب بيڪٽيريا جي ضرب کي ثابت ڪري ٿو. مائڪرو فلورا جي ڀڃڪڙي ڪئي وئي آهي ، ڪنهن ماڻهو جي نيڪائي تي منفي اثر وجهندي آهي.
گلوٽين - اسان مان ڪجھ کي مسلسل عدم برداشت آھي ھن مادي جي ھڪڙي درجي يا anotherئي تائين. گلوٽين کان پاڪ اناج-ڪڻڪ ، رائي ۽ جو-igرندڙ کي هضم ڪن ٿا ۽ آنڊي جي wallت کي نقصان پهچائين ٿا.
اسان جي مارڪيٽ تي کير جون شيون تمام گهٽ قدرتي ۽ صحتمند آهن. اينٽي بايوٽڪ، واڌ هارمون ۽ نقصانڪار کاڌو ڳئون جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا. اهڙين کير جي شين جو استعمال انساني صحت تي بهترين اثر نه آهي.
آسان کاڌو ـ ڪنهن به فاسٽ فوڊ ، منجمد تيار کاڌو ، صنعتي بيڪ جو سامان ۽ ڊيسٽسٽس مصنوعي اجزا تي مشتمل آهن جيڪي سوزش کي وڌائيندا آهن. اهي ٽرانس چرڪ ، سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ ، رنگ ، ڪيميائي additives ، محافظ ۽ ذائقہ وڌائڻ وارا آهن.
وڏي مقدار ۾ شراب هضمي نظام کي خراب ڪري ٿو ۽ منفي طور تي معدي يا آنڊن جي صحت کي متاثر ڪري ٿو. اندروني سوزش ۽ خرابيون ظاهر ٿين ٿيون.
توهان کي ڇا کائڻ گهرجي؟
انهن کاڌن ۾ ضد سوزائٽي خاصيتون آهن.
riesير ڪيترن ئي اينٽي آڪسيڊنٽس جو ذريعو آهن جيڪي اندر جي inflammationاهران سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اينٽي آڪسيڊنٽس مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا ۽ مدد ڪن ٿا وائرس ۽ بيڪٽيريا جي حملي کي fromاهر کان.
بروڪولي دل ۽ رت جي ر vesselsن جي صحت لاءِ ھڪ حقيقي قدر آھي. گوبي ۾ سلفورافين نالي هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ هوندو آهي ، جيڪو قوت مدافعت کي وائيندو آهي.
Avocados تي مشتمل آھي صحتمند atsڙا ۽ وٽامن ، پوٽاشيم ، مگنيشيم ، فائبر ۽ valuableيا قيمتي مادہ. اھي ڪينسر کي ٿيڻ کان روڪيندا آھن ۽ مدد ڪندا آھن جسم کي اندروني سوزش سان وڙھڻ ۾.
زيتون جو تيل پوليفينولز ، فائديمند اسيدن ۽ atsٽن جو ھڪڙو ذريعو آھي ، اينٽي آڪسيڊنٽس جيڪي جسم جي مدافعت کي وائين ٿا.
سائو چانهه ھڪڙو اھڙو خزانو آھي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽس جو آھي جيڪو و overallائيندو آھي بھتر مجموعي جسم جي ڪم کي.
کوڪو تي مشتمل آھي نه ر antو اينٽي آڪسيڊنٽس ، پر پڻ سوزش مخالف مرکبات فلاوانولز ، جيڪي مؤثر طريقي سان بيمارين جي مزاحمت ڪن ٿا ۽ انھن کي دائمي ٿيڻ کان بچائين ٿا.
ادرڪ اندروني سوزش سان وڙھندو آھي ۽ جسم جي مدافعت کي وائيندو آھي ، اھو ڪينسر ۽ ذیابيطس کي به روڪيندو آھي.