غير ملڪي پپيتا ميوو وٽامن، معدنيات ۽ غذائي اجزاء سان مالا مال آهي. هي ميوو پنهنجي ذائقي، غذائي ۽ دوائن جي خاصيتن جي ڪري مشهور ميوو مان هڪ آهي. پاپيا جا وڻ مختلف اڀرندڙ علائقن ۾ پوکيا ويندا آهن انهن جي ميون ۽ ليٽڪس لاءِ، هڪ اينزائم جيڪو کاڌي جي صنعت ۾ استعمال ٿيندو آهي.
صحت لاءِ فائدو
ميوا پنهنجي تمام گهٽ ڪيلوري واري مواد (صرف 39 ڪيڪال / 100 گرام)، ڪوليسٽرول نه هجڻ، غذائي اجزاء، معدنيات ۽ وٽامنز سان مالا مال آهن. پپيتا ۾ نرم، آسانيءَ سان هضم ٿيڻ وارو گودو هوندو آهي جنهن ۾ ڪافي مقدار ۾ حل ٿيندڙ غذائي فائبر هوندو آهي جيڪو قبض کي روڪڻ لاءِ هوندو آهي.
تازو پڪل ميوا وٽامن سي جي اعليٰ مواد جي ڪري سڃاتا وڃن ٿا، جيڪو نارنگي ۽ ليمن جي ڀيٽ ۾ پپيتا ۾ وڌيڪ هوندو آهي. سائنسي اڀياس ڏيکاريا آهن ته وٽامن سي ڪيترن ئي اهم ڪمن کي انجام ڏئي ٿو، جهڙوڪ آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، صفائي ۽ ضد سوزش اثرات.
پپيتا ويتامين اي ۽ فليونوائيڊ اينٽي آڪسائيڊنٽ جو هڪ بهترين ذريعو آهي جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين، لوٽين ۽ زيڪسانٿن. ڪيروٽين سان مالا مال قدرتي ميون جو استعمال جسم کي ڦڦڙن جي ڪينسر ۽ منہ جي ڪينسر کان بچائيندو آهي.
پپيتا هڪ ميوو آهي جنهن ۾ ڪيترن ئي وٽامنز جهڙوڪ فولڪ ايسڊ، پائريڊوڪسين، ربوفلاوين، ٿاامين شامل آهن. اهي ويتامين ميٽابولزم ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. تازو پپيتا پوٽاشيم (257 ملي گرام في 100 گرام) ۽ ڪلسيم ۾ پڻ تمام گهڻو آهي. پوٽاشيم سيل جي سيال جو هڪ اهم حصو آهي جيڪو دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
Papaya ڪيترن ئي بيمارين لاء هڪ قدرتي علاج آهي. روايتي دوائن ۾، پپيتا ٻج استعمال ڪيا ويندا آهن هڪ سوزش، مخالف پاراسائٽي ۽ اينالجيسڪ، پيٽ جي درد ۽ داڻا جي علاج لاء پڻ اثرائتو آهي.