ٻارن لاءِ انهن جي عمر مطابق ڪهڙو کير ۽ کير جون شيون؟

عملي طور تي ٻارن لاء کير جون شيون

کير جي شين جي تنوع مان فائدو وٺو ته جيئن توهان جي ٻار کي تمام ضروري غذائي جزا فراهم ڪيا وڃن ۽ کيس ذائقي سان ڀرپور غذا کائڻ جي ترغيب ڏيو. 

ڄمڻ کان 4-6 مهينن تائين ٻار: ماءُ جو کير يا ٻار جو کير پهرين عمر

پهرين مهينن ۾ ٻار صرف کير پيئندا آهن. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن سفارش ڪري ٿو ته خاص طور تي 6 مهينن تائين ٻارن کي کير پيارڻ. تنهن هوندي، مائرن لاء ٻار فارمولا آهن جيڪي نه ٿا ڪري سگهن يا نه هجن. اهي ننڍڙا کير ٻارن جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪن ٿا.

4-6 مھينن کان 8 مھينن تائين ٻار: ٻئين عمر جي کير جو وقت

کير اڃا تائين پرچم بردار کاڌو آهي: توهان جي ٻار کي هر کاڌي سان گڏ پيئڻ گهرجي. انهن مائرن لاءِ جيڪي کير پيارڻ نه ٿيون ڏين يا جيڪي پيٽ ۽ بوتل جي وچ ۾ متبادل ٿيڻ چاهين ٿيون، انهن لاءِ اها صلاح ڏني ويندي آهي ته ٻئين عمر جي کير ڏانهن تبديل ڪن. 2-6 مهينن کان، ننڍڙا ٻار به روز ”خاص ٻار“ کير کائي سگهن ٿا، مثال طور ناشتي جي طور تي.

ٻار 8 کان 12 مهينن تائين: ٻارن لاء کير جون شيون

توهان جو ٻار اڃا تائين ٻارن جي بيمارين جي سفارش ڪيل مقدار ۾ 2nd عمر کير کائي ٿو، پر هر روز، هڪ کير ("ٻار" شيرين ڪريم، پيٽ-سوئس، قدرتي دہی، وغيره). اهي کير جون شيون ڪلسيم فراهم ڪرڻ لاءِ اهم آهن. اهو پڻ ممڪن آهي ته 2nd عمر جي کير سان گڏ هڪ گهر جي شيرين کي چونڊيو وڃي. هو ان جي پيوري يا سوپ يا پيسٽورائز ٿيل پنير جي پتلي سلائسن ۾ ٿورڙو گرٽيل پنير پڻ کائي سگهي ٿو.

ٻار 1 کان 3 سالن جي عمر تائين: کير جي واڌ جو وقت

تقريباً 10-12 مهينن ۾، اهو وقت آهي ته کير جي واڌ ويجهه ۾، جيڪو ننڍڙن ٻارن جي مخصوص ضرورتن کي پورو ڪري ٿو، خاص ڪري جڏهن ته ان ۾ لوهه، ضروري فيٽي ايسڊس (اوميگا 3 ۽ 6، دماغي ۽ اعصابي نظام جي ترقيءَ لاءِ ضروري آهن.)، وٽامن شامل آهن. …

هڪ ڏينهن ۾، توهان جو ٻار کائي ٿو:

• واڌ کير جو 500 ml هر روز گهربل 500 ملي گرام ڪلسيم کي ڍڪڻ لاء. اهو ناشتي تي ۽ شام جو هڪ بوتل ۾ موجود آهي، پر خالص ۽ سوپ ٺاهڻ لاء پڻ.
• پنير جو هڪ ٽڪرو (هميشه pasteurized) پاڻ تي يا هڪ gratin ۾
• هڪ کير، منجھند جي چانهه يا لنچ لاءِ.

توهان هن کي سادو، سڄو کير جو دہی، 40 سيڪڙو ٿلهو پنير يا ٿورو سوئس ڏئي سگهو ٿا.

مقدار تي ڌيان ڏيو : هڪ 60g Petit-Suisse سادي دہی جي ڪلسيم مواد جي برابر آهي.

توهان پڻ چونڊي سگهو ٿا ٻارن جي کير جي شين سان ٺهيل واڌ کير. اهي ضروري فيٽي اسيد مهيا ڪن ٿا (خاص طور تي اوميگا 3)، لوهه ۽ وٽامن ڊي.