1. وزن سان خريد ڪريو
اهو لڳ ڀڳ هميشه سستو آهي! معتبر طور تي قائم ڪيل: مصنوعات وزن جي لحاظ کان سراسري طور تي سستا آهن ... 89٪! اهو آهي، صارفين خوبصورت انفرادي پيڪنگنگ (- تقريبن ڀاڄين) لاء تمام گهڻو ادا ڪن ٿا. اضافي طور تي، جڏهن وزن جي لحاظ کان خريد ڪيو وڃي، توهان آزاد آهيو بلڪل خريد ڪرڻ لاء جيترو توهان کي ايندڙ ڏينهن جي ضرورت آهي، جڏهن ته وڏي پئڪيج ۾ خريد ڪيل شيون "رزرو ۾" بعد ۾ خراب ٿيڻ جو خطرو هلائي ٿو: مثال طور، اهو ٿي سگهي ٿو سڄي اناج سان. اٽو.
اهو خاص طور تي وزن جي شين جهڙوڪ گرين، ٻج ۽ ٻج، مصالحو، سڄو اناج، ڀاڄيون ۽ ٻيون ڀاڄيون خريد ڪرڻ لاء خاص طور تي فائدي وارو آهي. ساڳئي وقت، آگاهه رهو ته ڪجهه ويگن پروڊڪٽس اڃا تائين تمام قيمتي آهن، جيتوڻيڪ وزن جي لحاظ کان، جهڙوڪ اخروٽ يا خشڪ گوجي ٻير. تنهن ڪري توهان کي هميشه قيمت ٽيگ ڏسڻ گهرجي ته جيئن چيڪ آئوٽ تي ڪو به تعجب نه ٿئي.
2. موسمي خريد ڪريو
بس سياري ۾ تازو ٻير ۽ اونهاري ۾ persimmons جي باري ۾ وساريو. اهو خريد ڪريو جيڪو هن موسم ۾ سڀ کان وڌيڪ پختو ۽ تازو آهي - اهو صحتمند ۽ سستو آهي! تازيون موسمي ڀاڄيون جهڙوڪ گوبي، ڪدو، آلو وغيره ڪجهه مهينن ۾ تمام سستا وڪرو ٿين ٿا. سپرمارڪيٽ ۾ يا مارڪيٽ ۾، اهو بهتر ناهي ته واقف، پسنديده شين جي خريداري تي ڌيان ڏيڻ. ان جي بدران، رستن تي گھمڻ ۽ ڏسو ته موسم ۾ ڇا آھي ۽ سستو. ملڪي شين جي قيمتن ۾ فرق خاص طور تي قابل ذڪر آهي.
”فريج کي ڪل خالي ڪرڻ“ واري حڪمت عملي پڻ اختيار ڪريو: هڪ ئي وقت ڪيترن ئي شين ۽ ڀاڄين مان کاڌا کاڌا: مثال طور، سوپ، لسگنا، گهر ۾ ٺهيل پائي، يا ”پروٽين جو ذريعو + سڄو اناج + ڀاڄيون“ جو صحتمند ۽ پسنديده مجموعو.
آخرڪار، "سدا سبز" حڪمت عملي: گاجر، اجنبي، ليڪ، آلو، بروڪولي وانگر کاڌو کائڻ پسند ڪريو - اهي "موسم ۾" سڄو سال هوندا آهن ۽ اهي ڪڏهن به قيمتي نه هوندا آهن.
3. گندي درجن ۽ جادو پندرهن کي ياد ڪريو
هر وقت تصديق ٿيل نامياتي ڀاڄيون خريد ڪرڻ تمام سٺو آهي، پر اهو توهان کي هڪ خوبصورت پئسو خرچ ڪندو. توهان ان کي بهتر ڪري سگهو ٿا: ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ فهرست وٺو جن ۾ اڪثر ڳري ڌاتون هونديون آهن (جيڪڏهن اهي "نامياتي" جي طور تي تصديق ٿيل نه آهن) ۽ 15 محفوظ ويگن کاڌي جي فهرست (توهان ڪري سگهو ٿا، انگريزيء ۾؛ اهو ترتيب ڏنل آهي. تنظيم). اهو واضح آهي ته اهو بهتر آهي ته گندي درجن جي فهرست مان شيون خريد ڪرڻ لاء هڪ سپر مارڪيٽ ۾ نه، پر هڪ خاص فارم جي دڪان يا مارڪيٽ ۾. پر 15 ”خوش“ پروڊڪٽس ۾ گهٽ ۾ گهٽ نقصانڪار ڪيميائي مادا هوندا آهن، ۽ - معيشت جي خاطر، اهي اسٽور ۾ وٺڻ ايترا خطرناڪ ناهن.
»: انب، اجوائن، چيري ٽماٽر، ڪڪڙين، انگور، نيڪٽرين، آڑو، آلو، مٽر، پالڪ، اسٽرابيري (بشمول بلغاريا)، ڪيلي () ۽ ٻيون سبزيون، گڏوگڏ گرم مرچ.
asparagus, avocado, cabbage, melon (net), cauliflower, eggplant, grapefruit, kiwi, mango, onion, papaya, ineapple, corn, green peas (frozen), مٺو آلو (Yam).
هڪ ٻيو قاعدو: هر شيء جيڪا ٿلهي جلد آهي "باقاعده" خريد ڪري سگهجي ٿي، نه "نامياتي": ڪيلي، ايوڪاڊس، انناس، پياز وغيره.
۽ آخرڪار، هڪ ٻي شيء: هاريء جي مارڪيٽ انهن شين سان ڀريل آهي جيڪي اصل ۾ نامياتي آهن، پر تصديق ٿيل نامياتي نه آهن. اهو اڪثر گهڻو سستو آهي. خاص طور تي، اهو ٿي سگهي ٿو "نامياتي" آنا، گڏو گڏ کير ۽ کير جي شين.
4. شروع کان پچائڻ
اهو عام طور تي فرج يا پينٽري مان کنڊ مٽر حاصل ڪرڻ آسان آهي، هڪ جار ۾ سوپ جو بنياد، تيار ٿيل چانور "صرف گرم ڪرڻ"، وغيره. پر هي سڀ، افسوس، صرف وقت بچائيندو، پر توهان جي پئسا نه. ۽ انهن شين جو ذائقو عام طور تي ايترو سٺو ناهي! جيڪڏهن توهان وٽ اڪثر وقت پچائڻ جو وقت نه آهي، اهو بهتر آهي ته وقت کان اڳ ماني تيار ڪريو (جهڙوڪ چانورن سان ڀريل اسٽيمر) ۽ جيڪو به توهان کي بچائڻ چاهيو ٿا ان کي بعد ۾ پلاسٽڪ ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪريو.
ڄاڻو- ڪيئن: توهان برائون چانورن کي کائي سگهو ٿا، ان کي پارچمينٽ پيپر تي رکو ۽ ان کي فريزر ۾ رکو، پوء ان جي نتيجي ۾ چانورن جي "پليٽس" کي ٽوڙيو ۽ ان کي فريزر ڪنٽينر ۾ ڇڪيو، اضافي هوا کي نچوض ڪري ڇڏيو. ۽ تيار ڪيل سبزي جي وينجن يا وقت کان اڳ پکايا ڀاڄيون خاص جار ۾ محفوظ ٿي سگهن ٿيون.
هڪ ذريعو -