اسان'veاڻيو آھي ته م fishي جسم لاءِ مفيد ۽ ضروري آھي. اھو آھي ھڪڙو پروٽين جو ذريعو ، ڪيترائي وٽامن ، ۽ اھڙا عنصر جيڪي صحت لاءِ فائديمند آھن ۽ صحيح چربی. جيئن ڪنھن به گروپ ۾ ، م fishيءَ وٽ پڻ آھي ”بليڪ لسٽ“ - ھي قسم بھتر آھن توھان جي غذا ۾ شامل نه ڪرڻ.
- ٽائيپيا
هن مڇي ۾ تمام گهڻي مفيد پروٽين آهي ، جيڪا بهتر نموني جذب ڪئي وئي آهي. ٽيلفيا مڇي ڪيليئرن گهٽ آهي ، مڪمل طور تي تيار ڪيل ۽ مختلف قسم جي جزن سان گڏيل. ڪيترن ئي صحتمند چڪنن جي باوجود ، هن مڇي ۾ پڻ خراب چرٻي آهي ، جيڪي دل ۽ رت جي نالين جي ڪم کي منفي طور تي متاثر ڪن ٿا. ان جي ڀلا انهن تلپيا جي ڪري ممڪن آهي ڪيترن ئي ٽوڪينن جو ممڪن طور تي خطرناڪ ذريعو آهي.
- شار
هي مزيدار ريسٽورنٽ ۾ موجود آهي. ان جي وڏي غذائيت جي قيمت ۽ نن numberي تعداد جي هڏين جي ڪري ، شارک گوشت جو شيفس کان گهڻو قيمتي آهي. سالن سان گڏ ڪيترائي پارا گڏ هوندا آهن ، اهي ماکي مڇي جسم مان آساني سان خارج نه ٿيندي آهي خاص طور تي حاملہ عورتن ۽ ٻارن جي کاڌن جي خطرناڪ شارڪ.
- ميڪريل
ميڪريل بنيادي طور تي نمڪين يا تماڪ ۾ موجود آهي. اهو صرف تياري جي طريقي جي ڪري نقصانڪار ناهي: ميڪر ۽ شارڪ تمام گهڻو پارا گڏ ڪندي آهي جيڪي صنعتي اخراج سان گڏ پاڻي ۾ داخل ٿي ويندا آهن. ان ڪري ، وڌ کان وڌ جيڪا توهان هڪ مهيني ۾ وڌيڪ نه ٿي رکي سگهي اها قسم جي مڇي آهي.
- ٽيلي فش
انهي زهر جو قسم پڻ توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ ضروري ناهي. زهر رکڻ کان بچڻ لاءِ ۽ جسم کي اندروني عضون ۾ سمجهه کانسواءِ پارا خارج ڪرڻ ڏيو ، اهڙي مڇي هر مهيني 100 گرام کان وڌيڪ نٿي ٿي سگھي.
- اييل
اييل بار بار سشي ۽ رولز جز آهي ؛ اهو پڻ اچار ، تماڪ ، تريل ۾ وڪرو ڪيو ويو آهي. يل کي پچائڻ لاءِ پاڻ انهي طريقي سان ، ته ڏا aو مزو آيو ، ڪافي ڏکيو. پر گرمي جي علاج کانپوءِ هن مڇي ۾ ڪيترائي زهر شامل آهن جيڪي آسانيءَ سان اسفنج پاڻي جذب ڪري ٿو. جنهن ۾ اهو آباد ٿين ٿا.
- سمنڊ جو باس
اصل ۾ ، سمنڊ جي باس مڇي قيمتي آهي ، ۽ اهو آساني سان جعل آهي ، ان جي بدران هڪ مڇي جي قسم جو سمنڊ جي باس ڏيو. ۽ اڃا بھتر ، جيڪڏھن توھان جعلي خريد ڪريو ڇاڪاڻ ته سمنڊ جي باس ۾ پارا شامل آھن ۽ توھان جي جسم لاءِ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو.