مواد
هيلو، والري خرلاموف جي بلاگ جا پيارا پڙهندڙ! داستاني نفسيات نفسيات ۾ هڪ هدايت آهي جيڪا ماڻهن پاران ٺاهيل ڪهاڻيون سمجهي ٿي پاڻ کي ۽ پنهنجي آس پاس جي دنيا کي بهتر سمجهڻ لاءِ، اهڙيءَ طرح اسٽريٽائپائپس ۽ غلط طريقي سان پيدا ڪيل خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪي فائدو نه ڏين، پر صرف رڪاوٽ بڻجن. ۽ اڄ اسان کي مکيه طريقن ۽ عنوانن تي غور ڪنداسين جنهن ۾ هي هدايت تمام مؤثر آهي.
واقعن جي تاريخ
داستانن تي ڌيان ڏيڻ، جيڪو انگريزيءَ مان هڪ پلاٽ طور ترجمو ٿئي ٿو، 1930ع ۾ هارورڊ جي نفسيات جي ماهر هينري موري جي مهرباني سان شروع ٿيو. هن هڪ مؤثر ۽ معروف موضوعي ادراڪ ٽيسٽ ٺاهيو. جنهن جو خلاصو اهو آهي ته موضوع، تجويز ڪيل ڪارو ۽ اڇا تصويرن جي بنياد تي، هڪ تفصيلي ڪهاڻي ٺاهڻ گهرجي ته اتي ڇا ٿي رهيو آهي، ڪردارن مان ڪهڙي نمائندگي ڪئي وئي آهي ۽ اهو سڀ ڪجهه ڪيئن ختم ٿئي ٿو.
هينري يقين ڪيو ته هڪ شخص لازمي طور تي درج ڪيل ڪردارن کي هڪ خاصيت سان نوازيندو جيڪو هن جي خاصيت آهي. اهي خاصيتون جن کي هو پاڻ ۾ سڃاڻي ٿو يا انڪار ڪري ٿو، اهڙيءَ طرح انهن کي سڃاڻي ٿو.
۽ اڳ ۾ ئي 1980 کان، سنجڪاتي نفسيات جي ماهر جيروم برونر اهو دعوي ڪيو آهي ته هڪ شخص ڪهاڻيون استعمال ڪري ٿو نه رڳو پنهنجي باري ۾ معلومات پهچائڻ، پر ان کي ترتيب ڏيڻ لاء، حاصل ڪيل تجربن کي منظم ڪرڻ لاء. هن جو خيال هو ته ٻار ڳالهائڻ کان اڳ ڪهاڻيون ٺاهڻ سکي ٿو يا اڃا به سمجهڻ شروع ڪري ٿو ته هن کي ڇا چيو پيو وڃي. ۽ انهن سالن جي چوڌاري، مائيڪل وائٹ ۽ ڊيوڊ ايپسٽن هن هدايت کي ٺاهي، شفا ڏيڻ ۾ مدد، وڌيڪ آگاهي ٿيڻ ۽ توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ.
ماتحت
وضاحت
هر ماڻهو، گفتگو ڪندي، ڳالهائيندڙ کي ڏيکاري ٿو جيڪو تجربو هن جي باري ۾ ڪهاڻي جي مدد سان حاصل ڪيو ويو آهي. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته ساڳئي صورتحال ۾ شرڪت ڪندڙ ان کي مختلف انداز ۾ بيان ڪن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن ڪهاڻي ۾ سڀ کان وڌيڪ متضاد تجربا ۽ سوچون ٺاهي رهيا آهن؟ ان ڪري نه ته انهن مان هڪ ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي، پر ڇاڪاڻ ته اهي ان کي زندگيءَ بابت مختلف نظرين جي بنياد تي سمجهن ٿا، پنهنجي باري ۾ خيالن ۽ زندگي گذارڻ، حاصل ڪيل تجربو.
ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان مختلف ماڻهن کي هڪ ئي ڪيس بابت مڪمل طور تي مختلف طريقن سان ٻڌايو ٿا؟ اهو ان حقيقت جي ڪري آهي ته توهان ٻئي شخص جي شخصيت جي خاصيتن ۽ ان جي رد عمل جي طريقن کي، ۽ انهي سان گڏ توهان جي ضرورت کي پورو ڪرڻ چاهيو ٿا. ۽ هر ڪنهن لاءِ ساڳي صورتحال مختلف ٿي ويندي. سڀ کان پوء، توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن کان حمايت حاصل ڪريو، ڪنهن کان تسليم ڪيو وڃي، ۽ اهو ضروري آهي ته ڪنهن ماڻهو لاء پنهنجي برتري کي ظاهر ڪرڻ لاء.
اهو طريقو ڪجهه مسئلن کي مڪمل طور تي نئين نقطه نظر کان ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو توهان کي ان سان مقابلو ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. سڀ کان پوء، هر شيء جيڪا اسان سان ٿئي ٿي، اسان کي تمام گهڻو ڌيان سان سمجهون ٿا، صرف اهم ۽ واقف نونسن تي ڌيان ڏيڻ.
مثال
جڏهن هڪ ٻار پيدا ٿئي ٿو، هن کي پنهنجي باري ۾ ڪو به خيال نه آهي، ۽ پهريون ڀيرو هو پاڻ کي پنهنجي ماء سان گڏ هڪ لازمي جاندار سمجهي ٿو. ۽ پوءِ ئي، وڏو ٿي، کيس معلوم ٿئي ٿو ته هو ڪهڙي جنس آهي، سندس نالو ڇا آهي، کيس ڪهڙيون خاصيتون مليل آهن، ۽ هر رياست جو نالو ڇا آهي، جنهن مان هن کي زندگي گذارڻي آهي.
جيڪڏهن والدين، جن تي هو غير مشروط طور تي اعتماد ڪري ٿو، يقينا، بهترين ارادن سان، هن کي مخالف ثابت ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ چاهي ٿو، ته هو برائي ۽ فرمانبردار نه آهي، پوء هو مستقبل ۾ هن معلومات تي ڀروسو ڪندو. اهو آهي، اتي هڪ ڪيس ٿيندو جتي هو واقعي جارحيت ڏيکاريندو، جنهن کان پوء هو ان کي پنهنجي تصوير ۾ ٺاهي ڇڏيندو. هن ڪردار جي خاصيت جي ثبوت سان هڪ ڪهاڻي ٺاهي. ۽ پوءِ باقي قسطون، جتي هو شفقت محسوس ڪندو، مدد ڪرڻ جي خواهش، نظر انداز ڪيو ويندو.
ان کي چونڊيو ڌيان سڏيو ويندو آهي، جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي ڪجهه فيصلن جي تصديق لاء ڳولي رهيو آهي. تنهن ڪري، زندگيءَ جي سڀني قسطن کي هڪجهڙائي ۽ مڪمل ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪندي، هن رضاڪارانه طور تي آفريقي ملڪن ڏانهن وڃڻ جو ارادو نه ڪيو ته جيئن بکايل ٻارن جو خيال رکيو وڃي. جيتوڻيڪ، جيڪڏهن توهان غور سان سوچيو ته، اهڙيون سوچون ۽ خواهشون وقتي طور تي پيدا ٿين ٿيون، صرف فوري طور تي دٻايو وڃي ٿو. هڪ ظالم ۽ جارح شخص پنهنجي تصوير جي تضاد نه ٿو ڪري سگهي.
ساڳيءَ طرح سٺن ۽ سٺن طبيعتن جا ماڻهو به پنهنجا کنڊر الماري ۾ رکندا آهن، جن حالتن ۾ هو بي حسي ۽ تشدد جو مظاهرو ڪندا آهن، فوري طور تي اهڙن تجربن کي گڏ ڪري ڇڏيندا آهن ته جيئن ڪهاڻيءَ ۾ خلل پيدا نه ٿئي.
بيان ڪيل نفسيات، مهيا ڪيل معلومات جو مڪمل تجزيو ڪندي، توهان کي وڌيڪ حقيقي تصوير حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. واقعن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪندي جيڪي ڪلائنٽ جي عقيدن جي تضاد ڪن ٿا. ڇا توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته اسان ڪيترا ڀيرا پاڻ کي محدود ڪريون ٿا، ۽ اسان جي پنهنجي شخصيت بابت ڪيترا غلط خيال آهن، اسان صرف ان ڪري جو اسان ٻين ماڻهن جي راين تي ڀروسو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي؟
هن طريقي سان ڍڪيل موضوع
- ذاتي تعلقات ۾ مشڪلاتون، گڏوگڏ خانداني مسئلا.
- ذاتي اندر. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ماڻهو زندگيءَ جي معنيٰ ڳولي نه ٿو سگهي، ته ان جي مقصد کي سمجهي، جيڪڏهن هو نه ٿو ڄاڻي ته هو ڇا ٿو چاهي يا ڪيئن حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. جڏهن ضرورتن جو تڪرار پيدا ٿئي ٿو، ۽ هو سمجهي نه ٿو ته ڪيئن عمل ڪيو وڃي ۽ ڪهڙي هڪ کي پورو ڪرڻ لاء چونڊيو وڃي. جيڪڏهن هڪ مسخ ٿيل خود تصوير ٺاهي وئي آهي، انهي سان گڏ پيچيدگي جي صورت ۾ ۽ منفي رنگ جي جذبات جي گهڻائي زندگي گذارڻ جي صورت ۾.
- تنظيمي. توهان کي هڪ گروپ ۾ رشتا پيدا ڪرڻ ۽ هر شيء کي ان جي جاء تي رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- سماجي. تشدد، هنگامي حالتن ۽ انساني حقن جي ڀڃڪڙي جي صورت ۾.
- صدمو ۽ بحران. خطرناڪ يا موتمار بيمارين جي صورت ۾، اهو ڪافي ممڪن آهي ته انهن سان "گفتگو".
- اهو ٻارن ۽ نوجوانن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اهي اصل ۾ ڇا آهن، انهن کي سيکاريندو آهي ته هو پنهنجي راءِ تي ڀروسو ڪن ۽ زندگي ۾ موقعا ڳولين.
بنيادي ٽيڪنالاجي
قدم 1: خارجي ڪرڻ
هن خوفناڪ لفظ جو مطلب آهي "ٻاهرائڻ" جي ڪوشش هڪ شخص کي مسئلي جي حدن کان ٻاهر. انهي ڪري ته هو هن کي ٻاهر کان ڏسي سگهي ٿو، خاص طور تي جذباتي طور تي ملوث ٿيڻ کان سواء ۽ "اٿڻ" کان سواء ساڳئي صورتحال ۾ اڳ ۾ حاصل ڪيل تجربو. ڇاڪاڻ ته، مثال طور، جڏهن هن جي پنهنجي شخصيت بابت مختص ڪيل معلومات هن جي اندر "زندگي" آهي، اهو هن جي عملن، رشتي وغيره تي اثر انداز ڪندو.
هڪ ڪهاڻي ڏوهن ۽ شرم جي جذبات جو سبب بڻجي سگهي ٿي جيڪي جسم لاء زهر آهن. انسان زندگيءَ جي لذت کي محسوس ڇو نٿو ڪري سگهي. ڇو ته ان ۾ سزا، جزا وغيره جي اميد رکڻ واري حالت هوندي. طريقن جهڙوڪ تحقيق، وضاحت، نقشا استعمال ڪيا ويا آهن. ڪڏهن ڪڏهن ائين ٿئي ٿو ته ڪلائنٽ زندگيء مان هڪ ڏکيو قسط پيش ڪري ٿو، جنهن کي هو هڪ مسئلو سمجهي ٿو. پر معالج پنهنجي مشڪلاتن لاء مڪمل طور تي مختلف سببن کي ڳولي ٿو.
تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته مواد جو مڪمل تجزيو ڪيو وڃي. جيڪڏهن سڀ ڪجهه واضح آهي، ته پوءِ توهان کي نقشو ٺاهڻ گهرجي - ڪلائنٽ جي وجود تي مسئلي جي اثر جي درجي جو مطالعو ڪرڻ لاءِ، ڪهڙن علائقن تائين اهو وڌندو آهي، ۽ ڪهڙي قسم جو نقصان ان جو سبب بڻجندو آهي.
هن عمل لاء، اهو ضروري آهي ته اهڙن حصن تي غور ڪرڻ جهڙوڪ:
- مدو. اهو آهي، اهو ڪيترو وقت تائين هن کي پريشان ڪري ٿو، جڏهن اهو شروع ٿيو، ۽ وجود ۾ ڪهڙيون تبديليون آيون آهن. ڪجهه حالتن ۾، توهان خواب ڏسي سگهو ٿا ۽ صورتحال جي امڪاني نتيجن جو اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
- طول. پيچيدگي جي ناڪاري نتيجن جي پکيڙ جي چوٿين جي مطالعي ۾، جذبات، رشتا، وسيلن، حالت، صحت، سرگرمي، ڪاميابي، حاصلات وغيره وغيره متاثر ٿين ٿا.
- کوٽائي. اهو واضح ٿئي ٿو ته اهو مسئلو ڪيترو سنجيده ٿي ويو آهي ۽ اهو ڪيترو تڪليف جو سبب آهي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان آساني سان سوال پڇي سگهو ٿا ته ڪيترو دردناڪ، خوفناڪ، وغيره، يا انهن کان پڇو ته ماپ تي اشارو ڪيو، چئو، 1 کان 10 تائين، اهو ڪيترو زندگي سان مداخلت ڪري ٿو، جتي 1 - بلڪل مداخلت نٿو ڪري، ۽ 10 - برداشت ڪرڻ جي طاقت ناهي.
5 وڌيڪ ترڪيبون
تقسيم ڪندڙ. هن عرصي دوران، اهو سوال ڪيو ويو آهي ته ڪير ۽ ڪهڙي حالت ۾ پيدا ٿيڻ جو ڪهڙو فائدو آهي جيڪو علاج ڪندڙ ڏانهن رخ ڪيو.
واپس آڻڻ. ٻين ماڻهن کي دعوت ڏيو ته ڪلائنٽ جي ڪهاڻي تي موٽ ڏيو. يعني انهن کي ٻڌڻ دوران ڇا محسوس ٿيو، ڪهڙا خيال ۽ تصويرون پيدا ٿيون.
ٻاهرين شاهدن سان ڪم ڪرڻ. اهو آهي، مٿين شرڪت ڪندڙ علاج ۾ پنهنجن تجربن کي حصيداري ڪن ٿا. اهي نظريا پيش ڪن ٿا ته ڪهاڻي ڪيئن ڪارائتو ثابت ٿي ۽ اهو ڇا سيکاري سگهي ٿو، ڊيڄاري ٿو.
خط لکڻ. ان کان سواء، سرٽيفڪيٽ، ڊپلوما ۽ سرٽيفڪيٽ ٺاهيا ويا آهن.
ڪميونٽي. ورچوئل گروپ منظم ڪيا ويا آهن، جتي مختلف طريقن ۽ مشقن جو اشارو ڏنو ويو آهي، جيڪي زندگي جي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ٿڪل
۽ اهو سڀ ڪجهه اڄ لاءِ آهي، پيارا پڙهندڙ! توهان جي خود ترقي جي خواهش جي حمايت ڪرڻ لاء، مان مشورو ڏيان ٿو ته توهان مضمون پڙهو "دنيا جي نظر جا مکيه قسم ۽ ان کي ڪيئن بيان ڪجي؟" پنهنجو ۽ پيار وارن جو خيال رکجو!