اسان کي صفائي جي ضرورت ڇو آهي؟
- "" جسم کي سوزش واري عمل ۽ بيمارين لاء وڌيڪ حساس آهي (دائمي تائين)
- دوائون بهترين اثر مهيا ڪن ٿيون جيڪڏهن توهان جو جسم صاف ٿي وڃي
- وقتي طور تي detox علاج جي بغير، قوت مدافعت گھٽجي ٿي، دٻاء جي حساسيت وڌائي ٿي ۽ ڊپريشن جو شڪار ٿي وڃي ٿي.
عام detox ضابطن:
- اڳ ۾ توهان جي صفائي پروگرام جو منصوبو ٺاهيو
- توهان کي جسم جي جامع صفائي جي تياري شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي سراسري طور تي 2 هفتا اڳ detox طريقيڪار کان اڳ
- صفائي ڪرڻ کان اڳ، استعمال ٿيل پاڻي جي مقدار کي وڌايو، اهو جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- جڏهن صفائي، اعلي درجي جي مناسب غذائيت تي عمل ڪريو (غذا سختي سان منع ٿيل آهي!)
- صفائي جا طريقا چونڊيو جيڪي توهان لاءِ تمام گهڻا آرامده آهن، ته جيئن جسم کي دٻاءُ جي حالت ۾ نه وجهي ۽ توهان جي ڪوششن کي صفر تائين گهٽ نه ڪيو وڃي.
- ٽوڪسن مان جسم جي صحيح صفائي آنڊن جي صفائي سان شروع ٿيندي آهي، ڇاڪاڻ ته هتي ئي جسم جي سليگنگ شروع ٿيندي آهي.
- برش ڪرڻ دوران، سر درد، ڪمزوري، ۽ متلا ٿي سگھي ٿي عارضي ضمني اثر جي طور تي. جيڪڏهن اهي علامتون ختم ٿي رهيا آهن، توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ڪنهن به صفائي کي سال ۾ 2 ڀيرا کان وڌيڪ نه ڪريو.
- جسم کي صاف ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجوخاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ هڪ دائمي طبي حالت آهي. ان کان سواء، ذهن ۾ رکون ٿا ته detox مڪمل طور تي متضاد آهن: سخت صفائي حامله ۽ سيني کي پيارڻ واري عورتن لاء سختي سان منع ٿيل آهي.
عضون جي صفائي جا طريقا
آنت جي صفائي
- گھٽ ۾ گھٽ 1-2 هفتن لاء پنھنجي غذا کي ترتيب ڏيو: ڇڏي ڏيو فاسٽ فوڊ، تريل، اٽو، مٺو، ڪاربان ٿيل مشروبات. وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا ۽ جڙي ٻوٽي کائو.
- هفتي ۾ هڪ روزو رکڻ واري ڏينهن کي منظم ڪريو، مثال طور، ڏينهن ۾ توهان سيب کائي سگهو ٿا (2 ڪلو کان وڌيڪ نه)، معدني پاڻي ۽ هيبل چانهه پيئي.
- ايسمارچ مگ سان هڪ اينيما ڏيو. اڄ، اينيما لاء مختلف ترڪيبون پيش ڪيون ويون آهن، پر اهو ڪافي آهي ته عام طور تي ٺاهڻ لاء: صرف 2 ليٽر پاڻي گرم ڪريو ۽ ان کي ڀريو. اهو طريقو شدت سان ٿيڻ جي اجازت ناهي، اهو هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪافي آهي (هڪ مهيني لاء)، ٻي صورت ۾ توهان زهر سان گڏ جسم لاء مفيد شيون ختم ڪري سگهو ٿا.
- ڪجهه ڊاڪٽر هفتي ۾ هڪ ڀيرو روزو رکڻ جي صلاح ڏين ٿا (مائع روزو). پر اهڙا قدم کڻي سگهجن ٿا صرف هڪ gastroenterologist سان مشاورت کان پوء… اهو بهتر آهي ته هڪ آسان صفائي واري نظام کي وٺو: هفتي ۾ هڪ ڀيرو خام کاڌي جي ڏينهن جو بندوبست پڻ ڪريو (يعني توهان جي غذا ۾ 24 ڪلاڪن لاء توهان صرف خام ڀاڄيون ۽ ميوو ۽ گيس کان سواء صاف پاڻي وٺي سگهو ٿا).
جگر کي صاف ڪرڻ
- 2-3 وچولي بيٽ وٺو، اڇو، چڱي طرح ڪٽيو ۽ برٿ سان ملايو. هينڊ بلينڈر سان مرکب کي پيس ڪريو. نتيجو ڪاميٽي کي ڪيترن ئي قدمن ۾ وٺو. پوءِ پنهنجي ساڄي پاسي واري حرارتي پيڊ سان ليٽيو.
- ناشتي لاء سبزي جي تيل سان buckwheat دليا تيار. اهو صرف 2 منٽن لاء پکايو وڃي، ۽ پوء ان کي ڦهلايو وڃي (وڌيڪ، بهتر). بڪواٽ چڱي طرح جسم مان زهر کي ختم ڪري ٿو، رت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو.
- صبح جو خالي پيٽ تي، غير ڪاربونيٽيڊ معدني پاڻي پيئو، ان ۾ سوربٽول جو هڪ چمچو شامل ڪريو، پوء پنهنجي ساڄي پاسي تي ليٽيو، جگر جي علائقي تي حرارتي پيڊ رکي. اهو بائل کي خارج ڪندو.
- بائل کي ڀڄڻ جو ٻيو طريقو: فارميسي ۾ مناسب ڪليڪشن خريد ڪريو ۽ ان کي کڻڻ کان پوءِ جگر تي حرارتي پيڊ سان ليٽيو.
- گھر ۾ پنھنجي جگر کي صاف ڪرڻ کان پھريان، پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو!
گردن کي صاف ڪرڻ
- وڌيڪ پاڻي پيئندا.
- ٿوري دير لاء، اٽو، مٺو ۽ گوشت کي ڇڏي ڏيو.
- وڌيڪ خام ميون ۽ ڀاڄيون کائو.
- گردن جي صفائي جو هڪ مؤثر طريقو رس جو استعمال آهي، ۽ ان صفائي سان، پٿر ۽ ريل نه رڳو گردن مان، پر پيٽ مان پڻ خارج ٿي ويندا آهن. صفائي لاءِ بهترين رس سمجھيا ويندا آهن. توهان 1 گلاس برچ ساپ جو 1 چمچ ماکي سان گڏ هر روز پي سگهو ٿا. گاجر - هڪ چوٿين پيالو ۾ 4 ڀيرا هڪ ڏينهن ۾ وٺي سگهجي ٿو. ڪدو جو رس ½ کپ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پيئو. جوس صاف ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي 3 هفتن کان 2 مهينن تائين.
- اهو طئي ڪرڻ آسان آهي ته گردڪ صاف ٿي ويا آهن: اشارو پيشاب جي شفافيت آهي.
Detox سپليمنٽس
سانس جي مشق. پنهنجي پيرن کي ڪلهن جي چوٽي کان ڌار ڪريو ۽ پنهنجي نڪ ذريعي آهستي آهستي سانس وٺو. جڏهن ڦڦڙن کي هوا سان ڀريو وڃي، سانس ڪڍڻ شروع ڪريو: پنهنجي چپن کي مضبوطيءَ سان پنهنجي ڏندن ڏانهن دٻايو، ۽ ٿوري ٿوري سانس سان هوا کي ٻاهر ڪڍو. ائين ڪندي ڪندي، پنهنجي پيٽ کي مضبوط ڪريو. اهي مشقون بهترين طور تي ٻاهران يا هوادار علائقي ۾ ڪيون وينديون آهن.
Detox ارومٿراپي. سانس صاف ڪرڻ جي مشق مناسب خوشبوء جي پس منظر جي خلاف ٿي سگھي ٿي. هيٺ ڏنل مرکب کي detoxifying اثر سمجهيو ويندو آهي:
چمڙي جي ذريعي صفائي. پسين ۽ سيباسيئس غدودن جي ذريعي زهر جي خاتمي کي تيز ڪرڻ کي سامونڊي لوڻ حمام ۽ الجي تي ٻڌل لفافن جي ذريعي سهولت ڏني وئي آهي. رستي ۾، اهي طريقا وزن گھٽائڻ ۽ سيلولائٽ جي خلاف جنگ ۾ حصو وٺندا آهن.