سڀ پراڊڪٽس، ميڪرو بايوٽيڪس جي مطابق، مختلف توانائي جا رخ آهن - ڪجهه وڌيڪ ين آهن، ڪجهه وڌيڪ يانگ آهن، ۽ هڪ شخص جو ڪم انهن ٻن قوتن جي توازن کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي.
ذوق ۽ nuances
يار نسائي اصول جي خصوصيت ۽ وڌائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. يانگ - شروعات مذڪر آهي ۽ سڪي وڃڻ جو رجحان آهي. پيداوار جي تيزابي رد عمل کي ين جي طور تي، ۽ الڪائن جي رد عمل کي يانگ جي طور تي بيان ڪري ٿو.
ين کاڌي جو ذائقو ٿلهو، ٿلهو ۽ مٺو هوندو آهي، جڏهن ته يانگ جو ذائقو ٿلهو ۽ تلخ هوندو آهي. روايتي غذائيت جي برعڪس، ميڪرو بايوٽڪ غذا گردشي سرشتي ۾ ٿورڙي الڪلين ماحول ٺاهي ٿي، جيڪا جسم کي اعليٰ توانائي جي سطح فراهم ڪري ٿي، ٿڌ جي خلاف قوت مدافعت، سٺو هاضمي، هڏن جي بافتن کي مضبوط ڪري ٿي - گهٽ ۾ گهٽ، غذائيت جي هن طريقي جا پيروڪار چون ٿا. چون ٿا ته جديد غذائيت ۾ تمام گھڻا کاڌا شامل آهن جيڪي هڪ شخص کي ين ڏين ٿا، اهو آهي، روايتي غذائيت هڪ شخص جي جسم جي خارجي طول و عرض ۾ اضافو ڪري ٿو. ين جي سڀ کان پڌري نشاني وڌيڪ وزن آهي. ميڪرو بايوٽڪ غذائيت هڪ شخص جي ظاهر کي يانگ جي وڌيڪ خصوصيت ڏئي ٿي - پتلي پن، عضلاتي. جڏهن ين ۽ يانگ ميڪرو بايوٽڪ غذا ۾ متوازن هوندا آهن، تڏهن کائڻ جي خواهش “” (آئس ڪريم، ڪيڪ، فاسٽ فوڊ، ڪوڪا ڪولا) پيدا نه ٿيندي آهي. شايد…
ين ۽ يانگ پراڊڪٽس
هڪ ميڪرو بايوٽڪ غذا ۾ کاڌو جيڪي توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ صحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا سڄو اناج آهن. بڪواٽ، چانور، ڪڻڪ، مکڻ، جو، جوار ڪنهن به صورت ۾ کائي سگهجي ٿو: جوش، تري، پچائڻ.
ڀاڄيون معدنيات ۽ ويتامين آهن جيڪي هڪ شخص جي زندگي ۽ ترقي لاء گهربل آهن. ۽ انهن مان بهترين ۽ سڀ کان وڌيڪ غذائي آهي گوبي… ان ۾ گوشت جي ڀيٽ ۾ في ڪلوگرام وزن وڌيڪ وٽامن، پروٽين ۽ معدنيات شامل آهن.
معدنيات ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ شاندار ذريعو - گاجر، ڪدو، رتباگا. اهي سٺا آهن ڇو ته انهن کي جسم جي جذبي جي عمل ۾ گهٽ توانائي جي ضرورت آهي سائي پتي واري ڀاڄين جي ڀيٽ ۾. ان کان علاوه، اهي ڀاڄيون اسان جي ويڪرائي ڦاڪن ۾ وڌندا آهن، جيڪا ميڪرو بايوٽڪ غذا لاء تمام ضروري آهي، جنهن جي مطابق صرف انهن شين ۾ پوکيو وڃي ٿو جتي انسان رهي ٿو.
سويا سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيل ڀاڄي آهي ميڪروبيوٽڪ کاڌي ۾. توفو پنير… ان ۾ مرغي جي ڀيٽ ۾ پروٽين جو وڏو سيڪڙو هوندو آهي. پر جڏهن سويا کاڌو سستا ۽ آساني سان هضم ٿيڻ وارا آهن، انهن کي ننڍي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي، جهڙوڪ ٻين پروٽين سان ڀريل خوراڪ.
کائڻ لاءِ مفيد سمجهيا وڃن ٿا سمنڊ ۽ مڇي… جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي ميڪرو بائيوٽڪ غذا ۾ اڇي مڇي جو گوشت ۽ تازو سمنڊ شامل ڪريو.
غذا ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو ويندو آهي مندائيون… انهن مان، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا سامونڊي لوڻ، سويا ساس، قدرتي سرس، هارسريڊش، پياز ۽ اجماع، اڻ سڌريل تيل ۽ گوماشيو… هي ڇا آهي؟ پريشان نه ٿيو. هوماشيو - سامونڊي لوڻ جي زمين جو هڪ مرکب ۽ ڳاڙهي تل جي ٻج. تنهن هوندي، موسمن کي وڌيڪ استعمال نه ڪيو وڃي - صرف قدرتي مٺي وانگر. بعد ۾ سفارش ڪئي وئي آهي صرف ڪڏهن ڪڏهن کاڌي جي استعمال ۽ نمائندگي لاء خشڪ ميوو، مميز ۽ تازو ميوو.
ين ڀاڄين جهڙوڪ آلو، بيگن، سورل، ٽماٽا ۽ بيٽ سائي کان بچڻ گهرجي, ڇاڪاڻ ته اهي شامل آهن جيڪو ڪلسيم جي جذب کي سست ڪري ٿو.
کنڊ، چاڪليٽ ۽ ماکي موجود نه آهن ميڪرو بايوٽڪ غذائي نظام جي پيروي ڪندڙن لاءِ… پڻ في هفتي توهان کائي سگهو ٿا بادام، مونگ، ڪدو جا ٻج، سورج مکي جا ٻج ۽ اخروٽ، ترجيحي طور تي ڀاڄي جي ٻن مٿن کان وڌيڪ نه.
کاڌي کي چڱيءَ طرح چبائڻ…
ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ اها آهي ته توهان صرف قدرتي شين کي کائي سگهو ٿا بغير اضافو، پرزرويٽوز، ڪيميائي رنگ وغيره. ميڪرو بايوٽڪ غذائيت جي اصولن مان هڪ آهي کاڌي کي چڱيءَ طرح چبائڻ. هر هڪ خدمت کي گهٽ ۾ گهٽ 50 ڀيرا چبايو.
macrobiotic نقطي نظر کان، فارمولا "" يا اڃا به "هڪ خراب سفارش آهي. ميڪرو بايوٽيڪس جي مطابق، هڪ شخص کي کاڌي مان ڪافي پاڻي ملي ٿو. ان کان علاوه، پيئڻ لاءِ توهان صرف پاڻي استعمال ڪري سگهو ٿا، هلڪو ٺهيل حقيقي ڪاري چانهه بغير ڪنهن اضافي جي يا مشروب تي ٻڌل هڪ مشروب... يقينا، اهو هميشه ڏکيو آهي کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ لاء سالن کان ترقي يافته. اهو ضروري ناهي ته پنهنجو پاڻ کي فوري طور تي ٽوڙيو ۽ اناج ۽ خشڪ ميون ڏانهن تبديل ڪريو - هن طريقي سان توهان صرف جسم کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. هر شي کي تدريجي طور تي ڪريو. سٿري ٿيل چربی، سڌريل نشاستي، ۽ کنڊ تي واپس ڪٽڻ سان شروع ڪريو.
ڀاڄيون، ڀاڄيون گهڻو ڪري کائو، وڌيڪ ڪوليسٽرول واري خوراڪ کان پاسو ڪريو. ۽ ياد رکو ته هڪ ميڪرو بايوٽڪ غذا کائڻ جو مطلب آهي کاڌي جي چونڊ ۽ تياري ۾ توازن جي اهميت کي سمجهڻ.