مواد
موھٽي آھستي آھستي ترقي ڪري ٿي نتيجي طور ڪيترن ئي مھينن ۽ سالن جي خراب غذائي عادتن ۽ غير فعاليت جي ڪري. گھڻا ماڻھو ڪوشش ڪن ٿا جسم جي چر fatي کي گھٽ ڪرڻ جي لاءِ پتلي ۽ و attractiveيڪ پرڪشش ٿيڻ لاءِ ، پر ظاھر ٿيڻ ٿلھي ماڻھن لاءِ بنيادي مسئلي کان پري آھي. انساني جسم ۾ چر Fatي هڪجهڙائي ناهي. اھو جمع ٿئي ٿو نه ر theو چمڙي جي ھي ،ان ، پر اندروني عضون تي به ، جمع ٿيل آنڊن ، پينڪرياز ، جگر ، دل ۽ ويسولر والز تي. ڊاڪٽرن جي مطابق ، اندروني (visceral) چربی صحت ۽ زندگيءَ لاءِ خطرو آھي.
عورتن ۽ مردن ۾ موتمائي
عورتن ۽ مردن ۾ موتمائي مختلف نظر اچي ٿي. عورتن ۾ ويسرل فيٽ گھٽ ھوندي آھي. ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته اهو ئي سبب آهي جو عورتن جي سراسري عمر وancyندي آهي. عورت جي جسم ۾ ، رجعت کان ا، ، چربی جمع ڪئي ويندي آھي نٽڪن ، ھي lowerين پيٽ ۽ رانن تي ، ۽ نه پيٽ جي عضون تي ، جڏھن مرد اتي چر fatي گڏ ڪندا آھن. دوائن ۾ پيٽ جو موتمائي س considered کان خطرناڪ سمجھيو وي ٿو.
جيئن ته رجعت پسند عورت جي جسم جي ھارمونل دفاعن کي تباھ ڪري ٿو و excessiveيڪ جمع ٿيڻ جي خلاف پيٽ جي چربی جي ، اھو خاص طور تي عورتن لاءِ اھم آھي ته پنھنجي عمر جي دوران صحتمند وزن برقرار رکن.
ويسرل فٽ dangerousو خطرناڪ آهي؟
عضون کي لفافو ڏيڻ ، اھو انھن کي نچوڙي ٿو ، ۽ ان جي اعليٰ مواد سان ، اھو اندر داخل ٿيڻ جي قابل آھي. مثال طور ، ويسريل فيٽ رت جي نالين جي wallsتين کي بند ڪري ٿي ، جيڪا اheروسکلروسيس جي ترقيءَ طرف وي ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ ٿئي ٿو دل جو دورو يا فالج. ھي لا appliesو ٿئي ٿو نه ر obو ٿلھي ماڻھن تي ، پر پڻ نسبتا پتلو. Visceral fat آهي اکين کي پوشيده ، ايستائين جو ماڻهن ۾ نن percentageي في سيڪڙو subcutaneous fat جو.
دل جا دورا ۽ اسٽروڪ نه آهن صرف صحت لاءِ نازڪ نتيجا و excessيڪ جسم جي چربی جو. ان جي و excessيڪ تبديلي ھارمونل پس منظر ۾ تبديلي آڻي ٿي - و insulinائي ٿي انسولين ۽ ايسٽروجن جي پيداوار ، و hormoneائي ھارمون ۽ ٽيسٽسٽرون جي ترکیب کي.
تمام گھڻو انسولين پينسيريا تي وڏو داءُ وجھي ٿو ، ۽ جڏھن اھو ان کي سنالي نٿو سگھي ، ذیابيطس پيدا ٿئي ٿي. گھڻا موٽا ماڻھو ا pre ۾ ذیابيطس جا مريض ھوندا آھن ، جڏھن سيل پنھنجي انسولين پيدا ڪرڻ جي صلاحيت و loseائي ويھندا آھن ۽ بلڊ شوگر ليول معمول کان وي ويندا آھن. جيڪڏھن توھان پنھنجي طرز زندگيءَ ۾ تبديلي نه آڻيو ۽ چربي جو سيڪڙو گھٽ نه ڪيو ، ته پوءِ 2-5 سالن اندر ٽائپ 10 ذیابيطس جي ترقي ناگزير ٿي ويندي.
ايسٽروجن جو و excessيڪ اضافو تعارفي نظام ۾ سخت عدم توازن متعارف ڪرائي ٿو. حيض جي غيرضروريون نه ر causedو سبب آهن پرھيز ، پر اڪثر ھلندا ھلندا ھٿ ۾ ھٿ ۾ موٽاپا. و subيڪ چمڪندڙ ۽ ويسريل چربي حمل کي ناممڪن بڻائي ٿي. مردن ۾ ، و estيڪ ايسٽروجن ۽ دressionاءُ ٽيسٽسٽرونون سنٿيسس طاقت کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڪمزوري طرف وي ٿو.
ڊاڪٽرن جي مطابق ، ٿلھي ماڻھن کي پنھنجي ننڊ ۾ سانس جي گرفتاري کان مرڻ جو خطرو آھي. جڏهن ڪلينڪ طور ٿلهي ليکي ، apnea syndrome ٿئي ٿي اڪثر ماڻهن ۾.
ھن لسٽ ۾ اھو شامل ڪرڻ جي قابل آھي ويسولر بيماريون - ھائپر ٽينشن ۽ ويريڪوس رگون ، جيڪي پڻ و developائين ٿيون وزن جي پس منظر جي خلاف.
پاڻ ۾ اندروني چربيءَ جي سطح جو تعين ڪيئن ڪجي؟
جيڪي ماڻھو ٿلھو آھن انھن کي knowاڻي سگھي ٿو اضافي اندروني چربی جي خطري جي سطح. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، توھان کي کمر جي فريم کي ماپڻ جي ضرورت آھي.
- عورتن لاءِ معيار 88 سينٽي ميٽر تائين آھي
- مردن لاءِ نارمل آهي 94 سينٽي ميٽر.
جيڪڏھن توھان ڏسو ٿا ته توھان جي جسم ۾ چربی جمع ٿي و stomachي ٿي توھان جي پيٽ تي ، ۽ توھان جي کمر جو طواف مٿي ڏنل اصولن کان وي ٿو ، ته پوءِ توھان خطري ۾ آھيو ، توھان کي فوري طور پنھنجي طرز زندگي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي.
بهرحال ، هي مسئلو عام آهي نه ر obو ٿلهي ماڻهن لاءِ ، تنهن ڪري س accurate کان و wayيڪ صحيح طريقو معلوم ڪرڻ جو توهان جي جسم جي بناوت کي underولڻ آهي هڪ طبي مرڪز ۾ تشخيص مان گذرڻ.
گھٽائي ٿو جسم جي چربيءَ جو سيڪڙو گھٽ ۾ گھٽ 10٪ صحت جي خطرن کي گھٽ ڪندو ۽ ھارمونل فنڪشن بحال ڪندو. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، توھان کي پنھنجي غذا تبديل ڪرڻ گھرجي ۽ و movingيڪ حرڪت ڪرڻ شروع ڪرڻ گھرجي. وزن گھٽائڻ جي شروعات ۾ ، جسم excessڏي ڏيندو اضافي وزن چ wellي طرح ، پر پوءِ عمل سست ٿي ويندو. پوءِ توھان کي ضرورت پوندي کیلوري جي خساري کي نئين وزن ڏانھن ۽ andيھر و theائڻ گھرجي کیلوري جو خرچ تربيت ۽ غير تربيتي سرگرمين ذريعي.