مواد
حمل کان پوءِ جو جسم: جڏهن توهان ٻار جي ڄمڻ کان پوءِ پتلي آهيو
حمل کان پوءِ پائونڊ حمل جي تڪليفن مان هڪ آهي، جيڪا نوجوان مائرن تي تمام گهڻي وزن رکي ٿي، جيڪي پنهنجي نئين شڪل سان ناخوش آهن. جيڪڏهن ڪيتريون عورتون ٻار کان پوءِ لڪير ڳولڻ لاءِ پنهنجون ڪوششون نه وسارينديون آهن. ڪجهه، ان جي ابتڙ، جنم ڏيڻ کان پوء تمام گهڻو وزن وڃائڻ جو شڪار آهن. پر، تنقيد جي خوف کان، اهي اڪثر خاموش رهڻ پسند ڪن ٿا. درحقيقت، هڪ سماج ۾ جتي خوبصورتي ٿلهي جي حمايت ڪري ٿي، اهو هڪ ممنوع موضوع آهي. اهي نوجوان مائرون اڪثر غلط سمجھندا آهن.
« صرف 3 هفتن ۾، مون پنهنجي سڀني حملن جي پائونڊ وڃائي ڇڏيو »، ايميلي وضاحت ڪري ٿي. " مون کي مڪمل طور تي منهنجي ڪپڙن ۾ ترڻ. مون محسوس ڪيو ته مان هڪ ننڍڙي ڇوڪري آهيان. هي هيو برداشت ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي: مان هڪ ماءُ بڻجي چڪو هوس، هڪ عورت ... پر جيڪو مون آئيني ۾ ڏٺو اهو منهنجي نئين حيثيت سان مطابقت نه رکندو هو.. مون پنهنجي سموري نسائيت وڃائي ڇڏي هئي ».
هن جي حصي لاء، لورا ساڳيو احساس حصيداري ڪري ٿو. ” مون کي ٽي ٻار آهن، ۽ منهنجي حملن مان هر هڪ سان، مون اٽڪل ويهه ڪلو وزن وڌايو، جيڪو مون جنم ڏيڻ کان فوري طور تي وڃائي ڇڏيو. مسئلو اهو آهي ته هر جنم سان مان بڻجي ويو آهيان اڳي کان به وڌيڪ پتلي. ان کان سواء منهنجي سينه ۾ سخت تبديلي، جنهن کي مون کي ٻيهر ڪرڻو پيو - منهنجي چمڙي پکڙجي وئي - مون کي پنهنجي جسم ۾ خراب محسوس ٿيو "، هوء وضاحت ڪري ٿي. ” اڄ، منهنجي ننڍي عمر 7 سالن جي آهي، ۽ اهو صرف هاڻي آهي ته آئون ٿورو وزن کڻڻ شروع ڪري رهيو آهيان. ٽن ننڍن ٻارن سان، ٿڪائي ضرور هن وزن جي نقصان ۾ مدد ڪئي. ».
درحقيقت، جيئن ڊاڪٽر ڪاسوٽو، اينڊو ڪرائنولوجسٽ ۽ غذائيت جي ماهر طرفان وضاحت ڪئي وئي آهي، عورتون تيزيءَ سان وزن گھٽائي سگهن ٿيون، جڏهن اهي مغلوب آهن ». بهرحال، ماهر تسليم ڪيو آهي ته، اڄ تائين، ٻار جي ڄمڻ کان پوء انهن اهم وزن جي نقصان جي ڪا به حقيقي سائنسي وضاحت ناهي. ڪجهه عورتون حمل جي دوران ٿورو وزن وڌائين ٿيون، ڇاڪاڻ ته اها سندن فطرت آهي، يا ڇاڪاڻ ته اهي سخت الٽي جو شڪار آهن. ” جڏهن اسان ٻار جو وزن، پاڻي ۽ پلاسنٽ کي هٽائي ڇڏيو آهي: اسان 7 ڪلو تائين پهچون ٿا.ڊاڪٽر ڪاسوٽو وضاحت ڪري ٿو. ” ننڊ جي کوٽ ۽ غذائي تبديلين سان، ماڻهو ان کي تمام جلدي وڃائي سگهي ٿو. دٻاء جو ذڪر نه ڪرڻ، جيڪو چربی اسٽوريج کي تبديل ڪري ٿو »، هوء زور ڏئي ٿي. ان کان علاوه، ٻار جي پيدائش کان پوء تمباکو کي ٻيهر شروع ڪرڻ پڻ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
ٻار کان پوء وزن گھٽائڻ: هر عورت کي پنهنجي ميٽابولزم آهي
حمل دوران، ڊاڪٽر اڪثر ڪري حامله مائرن کي وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا 9 ۽ 12 ڪلو جي وچ ۾. ڪجهه عورتون ٿورو وڌيڪ وٺنديون، ٻيا گهٽ. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته هر نئين حمل جي پيدائش کان ٻارهن مهينن تائين سراسري طور تي 0,4 کان 3 ڪلوگرام وزن وڌائي ٿو. بهرحال، ڊاڪٽر ڪاسوٽو اصرار ڪري ٿو ته هر عورت مختلف آهي. " حمل ميٽابولزم کي تبديل ڪري ٿو ۽ عضلات ڪاميٽي کي پڻ متاثر ڪري سگھي ٿو »، هوء بيان ڪري ٿي. تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي ان گرل فرينڊ سان ڀيٽڻ جو ڪو به مطلب ناهي جنهن پڻ جنم ڏنو آهي. رستي جي ذريعي، ماء جي عمر پڻ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي. ” توهان ننڍي آهيو، بهتر وزن جي ضابطي ۾ “، ماهرن کي زور ڏئي ٿو.
حمل کان پوء وزن گھٽائڻ: ڇا کير پيارڻ واقعي توهان کي وزن گھٽائي ٿو؟
ان جي برعڪس جيڪو اسان ٻڌڻ جا عادي آهيون، اهو پنهنجو پاڻ ۾ کير پيارڻ نه آهي جيڪو توهان کي وزن گھٽائي ٿو. جيئن ڊاڪٽر ڪاسوٽو وضاحت ڪري ٿو، ” حمل دوران، عورتون چربی ذخيرو ڪن ٿيون. breastfeeding پوء انھن ٿلهو تي ڇڪيو. عورتون اصل ۾ وزن گھٽائينديون آهن جڏهن اهي کير پيارڻ بند ڪن ٿيون. هن ٿلهي کي ڏسڻ لاءِ هن کي ٽن مهينن تائين کير پيارڻ گهرجي. “. پر هوشيار رهو، اهو عورتن تي منحصر آهي، لورا پنهنجي 3 ٻارن مان ڪنهن کي به پيٽ نه پياريو آهي ۽ ايملي پنهنجي ڌيءَ کي صرف ٻن مهينن تائين کير پياري رهي آهي. تنهن هوندي، ٻنهي جو وزن گھٽجي ويو آهي ان کان وڌيڪ جيڪي انهن چاهيندا هئا.
ان جي باوجود، ٿڃ پيارڻ سان وزن گھٽائڻ سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو، ڇو ته نوجوان ماء پنهنجي غذا تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو.، صحتمند کائڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو واضح طور تي هن جي لائن تي اثر پيو.
پوسٽ-ٻار وزن گھٽائڻ: پنهنجي باري ۾ سوچڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻ سکڻ
« نوجوان مائرون اڪثر ڪري ماء ۽ ٻار جي جوڙي تي ڌيان ڏيندا آهن، ۽ اهو ٺيڪ آهي، پر اهو انهن کي پائڻ ڪري سگهي ٿو »، ماهر وضاحت ڪري ٿو. " ھن وزن جي گھٽتائي کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء، جيڪو ڪجھھ لاء ناگزير آھي، توھان کي انھن کي حوصلا افزائي ڪرڻو پوندو ته اھي پاڻ لاء وقت وٺن، جيتوڻيڪ اھو ھميشه آسان نه آھي. کير پيارڻ واريون مائرون پنهنجي کير جو اظهار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿيون، ۽ اهڙيءَ طرح پيءُ کي لٺيون ڏئي »، endocrinologist ڏانهن اشارو ڪري ٿو. ان کان سواء، نوجوان مائرن کي انهن جي آس پاس کان پڇڻ ۾ سنکوڪ نه ڪرڻ گهرجي مدد لاء. مختصر ۾، اسان کي پڻ پنهنجو پاڻ کي سوچڻ گهرجي ... جيتوڻيڪ ٻار اسان جو گهڻو وقت گذاريندو آهي. آخرڪار، اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي فرض ڪرڻ سکيو جيئن توهان آهيو ۽ حقيقت کي قبول ڪرڻ لاء، ڪنهن به صورت ۾، زچگي عورت جي جسم کي تبديل ڪري ٿي.