توانائي حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي جسم کي صاف ڪرڻ لاء وڌيڪ کاڌي کان پوء، اسان هڪ detox ڪندا آهيون. مينيو تي: اندر مان ٻيهر پيدا ڪرڻ لاءِ ڊائريٽڪ کاڌو.
ٿڪاوٽ، ٻرندڙ، ٻرندڙ رنگ، متلا ... ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان جي جسم کي هڪ detox جي ضرورت آهي؟ بيشڪ، اهي علامتون شايد اوور فلو جي نشاندهي ڪن ٿيون. جڏهن اسان تمام گهڻو ٿلهو، کنڊ يا الڪوحل استعمال ڪريون ٿا، ته گردا ۽ جگر، زهر کي ختم ڪرڻ جا ذميوار آهن، سخت محنت ڪن ٿا ۽ سير ٿيڻ جو خطرو آهي. سو جلدي، اچو ته سائو ٿي وڃو!
پنهنجي جسم کي صاف ڪريو
اسان مختصر مدت ۾ detox reflex کي اپنائڻ ڪريون ٿا: هفتي ۾ هڪ ڏينهن، مهيني ۾ هڪ ڏينهن، ڪيترائي ڏينهن، سال ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا… ڪڏهن به گهڻو ڊگهو نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه کاڌن کي ڇڏي ڏيڻ سان، گهٽتائي جو خطرو آهي. بهتر آهي ته ماني ۽ روزو رکڻ کان پاسو ڪجي جيڪي جسم تي دٻاءُ وجهن. لاءِ toxins جي خاتمي کي فروغ ڏيڻ : اسان روزانو 1,5 ليٽر کان 2 ليٽر پاڻي پيئندا آهيون. ”اسان کي ڪافي ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ گهرجن جگر ۽ بڪين جي صفائي واري عمل کي تيز ڪرڻڊاڪٽر لارنس بينيڊٽي، مائڪرو غذائيت جي ماهر * کي مشورو ڏئي ٿو. جراثيم ڪش کي محدود ڪرڻ لاءِ ترجيحي طور تي نامياتي. جيڪڏهن اهي خراب هضم ٿين ٿا، اهي هڪ ڪڪڙ يا ٻاڦ ۾ پکايا ويندا آهن. "
اسان جي جسم کي نئين طور تي بحال ڪرڻ لاء، اسان اعتدال پسند ٿلهي، مٺي ۽ لوڻ واري شين جو استعمال ڪندا آهيون. ۽ اسان جي آنڊن کي آرام ڪرڻ لاء، اسان کير ۽ ڪڻڪ سان مالا مال شين کي ڪجهه ڏينهن تائين گھٽائي ڇڏيندا آهيون. اسان پروٽين کي پسند ڪندا آهيون جيڪي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن : اڇو گوشت ۽ مڇي. ۽ اسان روزانو گهٽ ۾ گهٽ 30 کان 45 منٽن تائين هلون ٿا، رت جي گردش کي چالو ڪرڻ ۽ ان ڪري زهر کي خارج ڪرڻ لاءِ. اسان حمام، سونا ۾ وڃون ٿا ۽ اسان مساج پيش ڪريون ٿا جيڪي جسم کي فضول کي ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جلدي، اسان هن عظيم صفائي جا فائدا محسوس ڪندا آهيون : وڌيڪ پيپ، هڪ صاف رنگ، بهتر هضم، گهٽ ڦاٽل پيٽ. مدد ڪرڻ لاءِ، اسان کاڌن تي ڀروسو ڪندا آهيون جيڪي ختم ڪرڻ جا چيمپئن آهن.
آرچچڪ
ان جي ٿورڙي مٺي ذائقي سان، آرڪچڪ هڪ detox ۾ حقيقي واڌارو ڏئي ٿو. اهو جگر ۽ گال بليڊر کي متحرڪ ڪندي چربی جي خاتمي جي سڀني مرحلن تي ڪم ڪري ٿو. ۽ بوسٹر اثر لاءِ، پاڻ کي اندر کان پاڪ ڪرڻ لاءِ حل ۽ ڪيپسول آھن.
Turmeric
اهو آهي detox مسالا اسٽار! هوءَ جگر ۽ گالبلڊر کي متحرڪ ڪري ٿو جڏهن ته antioxidant آهي. ان جي فائدن جو پورو فائدو وٺڻ ۽ ان جي جذبي کي بهتر ڪرڻ لاءِ، turmeric کي ٿلهي مادو سان ملايو وڃي، مثال طور سبزي جو تيل، ۽ ڪارا مرچ.
آخرڪار
اڇو يا ڳاڙهي، chicory آهي diuretic فضيلت جيڪو گردئن ذريعي زهر جي خاتمي کي وڌائي ٿو. هڪ draining اثر لاء مثالي آهي ته توهان کي هڪ ئي وقت ۾ cellulite کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. اها آهي selenium ۾ مالا مال. هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ، جسم پاران پيدا ٿيندڙ آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ ۾ مفيد آهي جڏهن اهو زهر کي ختم ڪري ٿو.
Detox: لوسي جي شاھدي
ھاڻي ڪيترن ئي مھينن کان، مان روز صبح جو خالي پيٽ تي ليمن جو رس پيئندو رھيو آھيان، ۽ مون کي چڱو محسوس ٿيندو آھي. ۽ جڏهن مون پاڻ کي ليمون خريد ڪرڻ وساري ڇڏيو، مون کي هڪ لالچ آهي، ۽ ڏينهن جي شروعات وڌيڪ ڏکيو آهي. ”لوسي
licorice
جڙي ٻوٽين جي چانهه ۾ لذيذ، شراب کي پاؤڊر ۾ ذائقي ساس يا ڊيزرٽ ڪريم ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو سپر موثر آهي لاء جگر ۽ بڪين کي متحرڪ ڪرڻ. پر هائپر ٽائونشن جي صورت ۾، اهو بهتر آهي ته ان کي اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي.
ڳاڙها ميوا
اسٽرابري، رسبري، ڪرنٽ… پوليفينول سان مالا مال آهن جن ۾ ايلجيڪ ايسڊ، هڪ سپر مضبوط antioxidant جيڪو جگر تي ڪم ڪري ٿو. هن موسم ۾ منجمد چونڊڻ ۽ ان جي applesauce يا pears ۾ شامل ڪرڻ لاء. يا smoothies ۾ شامل ڪرڻ لاء. هڪ متوازن پيئڻ لاء، 2 tbsp ملايو. ڳاڙهي ميون جا چمچا ۽ 1 سبزي 200 ملي پاڻي، ناريل جو پاڻي يا سبزي کير سان. ۽، هڪ مطمئن اثر لاء، چيا ٻج شامل ڪريو. ناشتي سان گڏ کائڻ يا 16 وڳي تي ...
اڃا تائين شيلف تي ڳاڙهي ٻير نه آهن؟ منجمد، اهي تمام سٺو ڪندا آهن!
Broccoli
اهي ننڍا سائي گلدستي سلفر جي مادي سان ڀريل هوندا آهن جيڪي جگر کي صاف ڪرڻ واري ڪم کي متحرڪ ڪن ٿا. ان کان سواء، اهي بائل جي پيداوار ۽ نيڪال کي فروغ ڏين ٿا جيڪي اجازت ڏين ٿا چربی هضم ڪرڻ. کائڻ لاء هڪ وڏو اتحادي!
ليمون
فوري طور تي اپنائڻ جي سٺي عادت: صبح جو خالي پيٽ تي ٿوري گرم پاڻيءَ سان ليمن جو رس پيئو. منهن نه ٺاهيو، پهرين ڪجهه ڏينهن کان پوء توهان ان جي عادت ٿي ويندي. ۽ توهان محسوس ڪندا ته توهان پاڻ کي اندر کان پاڪ ڪري رهيا آهيو. لاء مثالي هضم کي آسان ڪرڻ، قبض جي مسئلن کي ختم ڪري ٿو ۽ جگر کي متحرڪ ڪري ٿو. ان کان سواء، ان جي سٺي ويتامين سي مواد جي مهرباني، توهان پيپ حاصل ڪندا آهيو. وٽامن جاڳائڻ لاءِ ڇا ڪجي!
وڊيو ۾ اسان جو مضمون ڳولهيو: