پاڻي

پاڻي زندگيءَ جو بنياد آهي. جڏهن هوءَ وئي آهي ، سڀ ڪجهه منجمد ٿي وڃي ٿو. پر جيئن ئي اهو سڀني جاندارن لاءِ دستياب ٿي وڃي ٿو ، ۽ وڏي مقدار ۾ ، زندگي ٻيهر بلبلاڻ شروع ٿي وڃي ٿي: گل bloomل ، تتليا ، utterرهاڙي ، مکڻ جو …ر. افعال پڻ ٿيندا آهن.

جسم کي سيال سان مهيا ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته نه رڳو پاڻي ان جي خالص روپ ۾، يا مرکب، چانهه ۽ ٻين مائع جي صورت ۾، پر اهو پڻ ضروري آهي ته وڌ ۾ وڌ مقدار ۾ پاڻي شامل هجي.

پاڻي ڀريندڙ کاڌا

gاڻايل 100 گرام پيداوار واري مقدار ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي

پاڻي جي عام خاصيتون

پاڻي ھڪڙو مائع آھي جيڪو بي ذائقو ، بي رنگ ۽ گند جي آھي. ڪيميائي ساخت جي لحاظ کان ، اهو آهي هائيڊروجن آڪسائيڊ. مائع حالت جي اضافي ۾ ، پاڻي ، جيئن اسان knowاڻون ٿا ، ھڪڙي مضبوط ۽ گئس واري حالت آھي. ان حقيقت جي باوجود ته اسان جي planetرتيءَ جو گھڻو حصو پاڻيءَ سان ڪيل آھي ، جسم لاءِ مناسب پاڻيءَ جو تناسب ر 2,5،و XNUMX،XNUMX٪ آھي.

۽ جيڪڏهن اسان اهو حساب وٺون ته تازي پاڻي جو 98,8،XNUMX سيڪڙو برف جي شڪل ۾ آهي ، يا ته هيٺان لڪيل آهي ، ته ڌرتيءَ تي پيئڻ جي پاڻي جي فراهمي تمام گهٽ آهي. ۽ صرف هي تمام قيمتي وسيلن جو محتاط استعمال اسان جي جان بچائڻ ۾ مدد ڪندو.

روزاني پاڻي جي ضرورت

جيئن ته پاڻيءَ لاءِ جسم جي روزاني ضرورت ، اهو صنف ، عمر ، جسم جي آئيني ۽ ان تي دارومدار جي جاءِ تي منحصر هوندو آهي. مثال طور ، ساحل تي رهندڙ ماڻهوءَ لاءِ ، سهارا ۾ رهندڙ ماڻهوءَ جي ڀيٽ ۾ استعمال ٿيندڙ پاڻيءَ جو مقدار گهٽجي سگهجي ٿو. اهو حقيقت اهو آهي ته پاڻي جي حصي جو جسم کي گهربل جزو سڌو ڪ theي هوا ۾ موجود نمي کان جذب ڪري سگهي ٿو ، جئين ساحلي علائقن جي رهواسين جي برابر آهي.

فزيولوجيجي شعبي ۾ جديد تحقيق مطابق ، انسان لاءِ پاڻيءَ جي گهربل مقدار 30 ملي ميٽر في 1 ڪلو گرام وزن جي وزن آهي.

اهو آهي ، جيڪڏهن بالغن جو وزن 80 ڪلو آهي ، ته پوءِ انهن تي انحصار ڪرڻ جي 30 ملي ليوي وڌڻ گهرجي.

ان ڪري ، اسين هيٺيان نتيجا حاصل ڪريون ٿا: 80 x 30 = 2400 ml.

پوءِ اهو پتو پيو ته مڪمل زندگيءَ لاءِ ، 80 ڪلو وزن رکندڙ ماڻهو کي گهٽ ۾ گهٽ 2400 ايم ايل پيئڻ جي ضرورت آهي. في ڏينهن مائع

پاڻي جي ضرورت وڌي ٿي جنهن سان:

• تيز هوا جي گرمي ۽ گهٽ نمي جي صورت ۾. اهڙين حالتن ۾ ، جسم گرم ٿي ويندو آهي ، ۽ انسان جي جسم لاءِ 41 ° C جي وڌ کان وڌ اجازت واري درجه حرارت کان وڌي وڃڻ کي روڪڻ لاءِ ، ماڻهو پسڻ شروع ڪندو آهي. ان ڪري ، جسم جو گرمي پد گهٽجي ٿو ، پر وڏي مقدار ۾ نمي ضايع ٿي وڃي ٿي ، جنهن کي ٻيهر بدلائڻ لازمي آهي.
• و forيڪ لوڻ جي استعمال سان پاڻيءَ جي ضرورت وي ٿي. ھن حالت ۾ ، جسم کي و moistureيڪ نمي جي ضرورت آھي رت جي ساخت کي معمول تي آڻڻ لاءِ.
• هر قسم جي بيماري جو تجربو ڪندي (مثال طور ، بخار) ، جسم کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ اضافي جزن جي ضرورت هوندي آهي ، انهي سان گڏ نقصانڪار جزن کي جلدي ختم ڪرڻ لاءِ.

پاڻي جي ضرورت گهٽجي ٿي ان سان:

• سڀ کان پهرين ، اهو آبهوا ۾ زندگي گذاري رهيو آهي واٽر وانپر سان ڀريل. هن قسم جي آبهوا جا مثال ساحلي علائقا جهڙوڪ بالٽيڪ ساحل ، ۽ انهي سان گڏ اڀرندڙ علائقن جا علائقا شامل آهن.
• ٻيو ، اهو هوائي هوا جو گهٽ درجه حرارت آهي. سياري ۾ ، سڀ کان پوءِ ، اسان هميشه اونهاري جي ڀيٽ ۾ گهٽ پيئڻ چاهيندا آهيون ، جڏهن جسم کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ گهرائي وڌيڪ نمي جي ضرورت هوندي آهي.

پاڻي مڙهڻ

پهرين ، پاڻي جي مڪمل تمثيل لاءِ ، توهان کي صاف ، بي وزن پاڻيءَ جي مالڪي جي ضرورت آهي. پاڻي پيئڻ لاءِ ارادو هجڻ گهرجي ان ۾ مختلف نقصانڪار نجاست شامل نه هجڻ گهرجي. ”ڳري پاڻي“ يا ڊوٽيم ان جي ڪيميائي جوڙجڪ ۾ هائڊروجن جو هڪ آئسوٽوپ آهي ، پر انهي جي بناوت جي ڪري ، جيڪا عام پاڻي کان ڌار آهي ، ان جي استعمال دوران جسم ۾ سڀ ڪيميائي عمل ڪيترائي ڀيرا سست هوندا آهن.

تنهن ڪري ، اهو ڳريل پاڻي ياد رکڻ جي لائق آهي ، جيڪو وڌيڪ لائٽر ۽ صحت مند آهي. اهڙي پاڻي رت جي خرابي جي نظام کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جسم ۾ وري پيدا ٿيندڙ عمل کي تيز ڪندو آهي ۽ ميٽابولزم کي هٿي ڏيندو آهي.

پاڻي جي جذب جي متاثر ٿيڻ جو ٻيو عنصر پروسيس لاءِ جسم جي پڙهڻ آهي. فزيولوجسٽ مثال طور بيان ڪري ٿو جڏهن چمڙي جي سطحي پرت ، نمي کان ڌار ، ان جي penetانچي کي گہرائي ۾ روڪي ٿي. اهڙي ناانصافي جو هڪ مثال بزرگ جي چمڙي آهي. پاڻي جي خارج ٿيڻ جي نتيجي ۾ ، اهو flرندڙ ، ڇٽيل ۽ lackنگ هوندو آهي.

پاڻي جي تخليق تي اثر انداز ٿيندڙ ٽيون عنصر انساني صحت جو حال آهي. تنهن ڪري ، مثال طور ، ڊي هائيڊريشن سان ، مائع جي هضم ۾ گهٽتائي آهي. (Dehdration ، جسم ۾ نمي جي وڏي مقدار جو نقصان آهي. بالغن ۾ ، تنقيدي اشارو جسم ۾ سيال جي ڪل مقدار جو 1/3 آهي ، 15 کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۾). هن حالت ۾ ، جسم جي عام ڊائيڊريشن کي منهن ڏيڻ لاءِ ، نمڪي جي intravous infusion استعمال ٿئي ٿي. حل پڻ سٺا نتيجا ڏيکاريا. رنگيرا- لوڪوڪاھي حل ، ٽيبل لوڻ کان علاوه ، پوٽاشيم ڪلورائيڊ ، ڪلسيم کلورائڊ ، سوڈا ۽ گلوڪوز تي مشتمل آھي. انھن حصن جي مھرباني ڪري ، نه ر theو جسم ۾ گردش ڪندڙ فلائيڊ جو ڪل مقدار بحال ٿيو آھي ، پر cellانچي جي cellانچي کي به بھتر بڻايو ويو آھي.

جسم جي پاڻي جي مواد کي متاثر ڪرڻ وارا عنصر

عنصر جيڪي جسم ۾ پاڻي جي فيصد تي اثر انداز ٿين ٿا اهي نه صرف صنف ، عمر ۽ رهائش ، بلڪه جسم جو آئينو پڻ آهن. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته هڪ نئين aاول ٻار جي جسم ۾ پاڻي جو مواد 80 سيڪڙو تائين پهچي ٿو ، هڪ بالغ مرد جي جسم تي ، سراسري طور ، 60 سيڪڙو پاڻي ۽ عورت جو 65 سيڪڙو آهي. طرز زندگي ۽ کائڻ جون عادتون پڻ جسم جي پاڻي واري مواد تي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون. ٿلهي ماڻهون جو جسم اسٿنز کان وڌيڪ وڌيڪ نمي تي مشتمل هوندو آهي ۽ عام جسماني وزن وارا ماڻهو

جسم کي ڊي هائيڊريشن کان بچائڻ لاءِ ، ڊاڪٽر سفارش ڪن ٿا روزانه لوڻ استعمال ڪرڻ جي. روزاني شرح 5 گرام آھي. پر ھن جو مطلب اھو بلڪل ناھي ته اھو استعمال ڪيو وي ھڪڙي ال dish ڊش جي طور تي. اھو مليو آھي مختلف vegetablesاين ، گوشت ، ۽ کائڻ لاءِ تيار کان ۾.

ڏکيائي کي سخت ماحولياتي حالتن ۾ جسم کان بچائڻ لاءِ ضروري آهي ته گهڻو پسينو گهٽايو وڃي ، جيڪو نمي جي توازن کي پريشان ڪري ٿو. ان لاءِ ، خاص قوتن جي ويڙهاڪن کي هيٺين ترتيب حاصل آهي:

پچائڻ وارو لوڻ (1.5 g) + ascorbic acid (2,5،5 g) + گلوڪوز (500 g) + پاڻي (XNUMX ml)

اها ساخت نه صرف پسڻ جي ذريعي نمي جي نقصان کي روڪي ٿي ، پر جسم کي زندگيءَ جي سهائتا جي پنهنجي پوري فعال مرحلي ۾ پڻ رکي ٿي. ان کان علاوه ، هي ترتيب سفر ڪندڙن طرفان استعمال ڪيو وڃي ٿو ، ڊگهو پنڌ تي وڃڻ ، جتي پاڻي پيئڻ جي دستيابي محدود آهي ، ۽ لوڊ وڌ کان وڌ آهن.

پاڻي ۽ صحت

پنهنجي جسم جي مدد ڪرڻ ۽ نمي جي وڌ کان وڌ نقصان کي روڪڻ لاءِ ، توهان کي هيٺيان گهرجون پوريون ڪرڻ گهرجن.

1. 1 هر کائڻ کان پهريان هڪ گلاس صاف پاڻي پيئو ؛
2. 2 هڪ اڌ کان ٻه ڪلاڪ کائڻ کانپوءِ ، توهان کي لازمي طور تي هڪ گلاس پاڻي پڻ پيئڻ گهرجي (بشرطيڪه طبي معاوضا نه هجن) ؛
3. 3 خشڪ کاڌو کائڻ سان صحت تي منفي اثر پوندا آهن ، ۽ تنهن ڪري ، هڪ استثنا جي طور تي ، اهڙي خوراڪ سان گڏ پاڻي پيئڻ جي صلاح به آهي.

لوڻ وارو پاڻي

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي وڌيڪ وزن هجڻ سان مسئلا درپيش آهن ، غذائيت جي ماهرن جي صلاح تي عمل ڪريو ۽ هر دفعي جڏهن توهان کي ”مزيدار شيءِ“ چاهيو ته گلاس جو گرم پاڻي پيئو. معالجين جي مطابق ، اسان اڪثر ”غلط بک“ جو تجربو ڪندا آهيون ، جنهن جي آجيان ۾ ابتدائي پياس ظاهر ٿيندي آهي.

تنهن ڪري ، ايندڙ وقت جڏهن توهان رات جو اڌ ۾ جاڳندا ته فرج جو دورو ڪريو ، اهو بهتر آهي ته هڪ گرم پاڻي جو گلاس پيئو ، جنهن کي نه رڳو توهان کي اڃ سان رليف ڏيندو ، پر توهان جي ڀرمي شڪل کي ڏسڻ ۾ مددگار مستقبل. اهو يقين آهي ته وزن گهٽائڻ جو عمل تيز ٿي ويو آهي جيڪڏهن هر ڏينهن سيال جي وڌ کان وڌ مقدار ڪبي ، جيڪا مٿي ڏنل فارمولا مطابق آهي.

پاڻيءَ جي پاڪائي

ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿيندو آهي ته ”پيئڻ“ پاڻي ، صحت ۽ حتي زندگي لاءِ خطرناڪ بڻجي ويندو آهي. ھي پاڻي ڳري دھات ، ڪشمياتي جراثيمن ، بيڪٽيريا ، وائرس ۽ ٻين آلودگي تي مشتمل ٿي سگھي ٿو. اهي سڀئي بيماري جي شروعات جو سبب آهن ، جنهن جو علاج تمام گهڻو مشڪل آهي.

تنھنڪري ، اھڙي آلودگيءَ کي روڪڻ لاءِ توھان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان ، توھان کي پاڻيءَ جي پاڪائيءَ جو خيال رکڻ گھرجي. اھڙا ڪيترائي طريقا آھن ھن کي ڪرڻ لاءِ ، پاڻيءَ جي صفائي کان و silي سلڪين ۽ چالو ڪاربن سان ، ۽ فلٽر تائين جيڪي استعمال ڪن ٿا آئن مٽاسٽا واريون رinsون ، چاندي وغيره.

اها اسان جي پاڻي بابت ڪهاڻي جي انتها آهي. مان فقط توهان کي ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو ته پاڻي ، زندگي جو سرچشمو ۽ بنياد آهي. ۽ تنهن ڪري ، اسان کي جسم ۾ سيال جي صحيح توازن جو خيال رکڻو پوندو. ۽ پوءِ فلاح ، بهتري ۽ طاقت ۾ اضافو هڪ سڌارو اسان جا مستقل ساٿي بڻجي ويندا!

پاڻي بابت وڌيڪ پڙهو:

• چمڪندڙ پاڻي جي فائديمند ۽ خطرناڪ ملڪيت
• ا waterا پاڻيءَ جون خاصيتون
• پاڻي ، ان جا قسم ۽ طريقا صاف ڪرڻ جو

اسان مثالن سان گڏ پاڻي جي باري ۾ تمام اهم پوائنٽ گڏ ڪيون آهن ۽ اسين شڪرگذار ٿينداسين جيڪڏهن توهان تصوير سماجي نيٽ ورڪ يا بلاگ تي شيئر ڪيو ٿا ته هن پيج جي لنڪ سان: