ورزش جو بنياد گڏيل مارشل آرٽ تي آهي ڪارڊ ورزش جو سڀ کان مشهور قسم آهي. متحرڪ طاقت جو پنچ ۽ ڪڪ توهان جي دل جي شرح وڌائڻ ، ڪليوريز کي ساڙڻ ، هڪ عضلاتي ڪارسيس کي مضبوط ڪرڻ ، مسئلي جي علائقن کي تنگ ڪرڻ ۽ قلمي نظام کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا. اسان توهان کي پيش ڪندا آهيون ويڊيو وار کي ڪوچ پاور گروپ ميوزڪ گروپ آرڪس جي هڪ گروپ مان مخلوط مارشل آرٽ جي بنياد تي.
ٽريننگ وار جو هڪ بيان
موثر تربيت سان توهان جي اندروني ويڙهاڪ کي ظاهر ڪريو ، فٽنيس ٽيم پاور ميوزڪ گروپ آرڪس کان جنگ. توهان انتظار ڪري رهيا آهيو ٿلهائي کي ڪمائڻ جي جنهن سان توهان ڪمزوري گهٽائڻ ۽ جسم کي سخت ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا. پروگرام ٿيندو عظيم آپشن ڪاريو، وڌيڪ پاور ميوزڪ گروپ آرڪس ڪلاس وار جو سلسلو جاري ڪيو آهي: ان وقت 20 کان وڌيڪ مختلف ايڊيشن آهن. ياد رهي ته هي ڪوچز جو گروپ ايڪسس ٽرانسفارم ۽ بوٽن جو ليکڪ پڻ آهي.
جنگ جي پروگرام جا ٻه اختيار آھن: 30 منٽ ۽ 60 منٽ. مثال طور ، مشهور فنڪارن جي مشهور موسيقي جي ذريعي سکيا. اينريڪ ايگلسيا ، گلابي ، لنن پارڪ ، ريحان ، ايڊلي ، ڪيٽي پيري ، سليينا گومز. هڪ بهترين آواز وارو آواز پروگرام کي وڌيڪ پرڪشش وار بڻائي ٿو. 60 منٽ جي پروگرام ۾ توهان 11 منٽ جي پروگرام ۾ 30 گانا لڳايا ويندا - 6 گانا. هر گانو حرڪت جي هڪ گروهه سان ملندڙ آهي. ھن سيريز جا ڪجھ ايڊيشن ، ھڪڙو مشھور ڪوچ انا گارشيا.
تربيتي جنگ ۾ نه رڳو مارشل آرٽس جا عنصر شامل آهن ، پر بارود واري عضلاتي طاقت ۽ شديد چرٻي کي ساڙڻ جي لاءِ پيليometric (جمپنگ) مشقون خاص طور تي گرم ڀا segmentي دوران طاقتور ڌماڪن سان وقفي وقفي سان پروگرام منعقد ڪيا ويندا آهن. تربيت لاءِ اضافي سامان جي ضرورت نه آهي. وڊيوز وار توهان ليس ملز کان پروگرام باڊ ڪومبٽ جي ياد ڏياري سگهو ٿا.
اهڙا ڪارڊ ڪمائي وار ڪيئن ٿي سگهن ٿا هفتي ۾ 2-3 دفعا ملو، انهن کي پوري جسم لاءِ طاقت واري مشق سان گڏ ڪرڻ. هي توهان کي چربی جلائڻ ۽ عضلات جي سر تي جامع طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. طاقت جي تربيت جي وچ ۾ سفارش ڪئي وئي آهي ته HASfit مان چونڊ تي ڌيان ڏيڻ ۽ FitnessBlender مان ڪل جسم.
پروگرام جا فائدا:
- جنگ عظيم آهي وقفي ڪاريو ورزشاهو توهان کي چربی جلائڻ ، ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ، دل جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
- پروگرام مخلوط مارشل آرٽس جي عناصر تي ٻڌل آهي ، جيڪو وڌ کان وڌ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ سڀني کان وڌيڪ اثرائتو ۽ معياري طريقو آهي.
- توهان هيٺ وٺي willاڻندا مشهور ميوزڪ مشهور ترين معاصر فنڪار کان.
- ڪلاس ۾ پلائيوٽريڪ ۽ ايروبڪس کان مشق شامل آهن جنهن جي مدد سان توهان ٽريننگ وڌيڪ موثر طريقي سان ڪندا ۽ درس جي دوران وڌ کان وڌ ڪيلوريز خرچ ڪندو.
- توهان کي اضافي سامان جي ضرورت نه هوندي.
- پروگرام ۾ 2 ۽ 30 منٽن تي ورزش جا 60 اختيار آهن وڻندڙ ڊيگهه توهان جي پسند جي لاءِ.
- پيچيده جنگ ۾ اڳ ۾ ئي 20 مختلف ايڊيشن موجود آهن ، ۽ هر ڪجهه مهينن ۾ سبق جو هڪ مجموعو اپڊيٽ ڪيو ويندو آهي.
ان حقيقت جي باوجود ته فائونڊيشن ڪلاس مخلوط مارشل آرٽس جا عنصر آهن ، پروگرام ڪافي جنگ ڌڪ ۽ شديد. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي جوڑوں سان مسئلو آهي ، بغير ٽپو ڏيڻ جي پائيليٽرڪ مشق انجام ڏيو يا گهٽ پروگرامن تي ٻين پروگرامن تي ڌيان ڏيڻ.
پڻ ڏسندا: ڇا اهو گهٽ اثر وارو ڪاريو ورزش ٽريسي ميليٽ سان آهي