ماڻهو چوندا آهن ته: ”سڀ کان اهم شيءِ صحت آهي،“ پر ڪيترا ماڻهو واقعي ان ڳالهه کي سمجهن ٿا ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جي اصولن تي عمل ڪن ٿا؟ هن مقالي ۾، اسان هڪ فقير، مارشل آرٽسٽ ۽ عالم جي تقرير مان هڪ اقتباس تي غور ڪنداسين، ڪيئن صحت ۽ نوجوانن جي رستي جي پيروي ڪرڻ تي. 1. تمام گهڻو سوچڻ بند ڪريو. اهو توهان جي قيمتي توانائي وٺندو آهي. گهڻو سوچيندي، توهان وڏي عمر ۾ ڏسڻ لڳندا آهيو. 2. گهڻو نه ڳالهايو. ضابطي جي طور تي، ماڻهو يا ته ڪندا آهن يا چوندا آهن. ڪرڻ بهتر آهي. 3. پنھنجي ڪم کي ھيٺ ڏنل ترتيب ڏيو: 40 منٽ - ڪم، 10 منٽ - وقفو. جڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين اسڪرين کي ڏسندا آهيو، اهو اکين جي صحت، اندروني عضون ۽ آخرڪار، دماغ جي امن سان ڀريل آهي. 4. خوش ٿيڻ، خوشيءَ جي حالت کي قابو ڪرڻ. جيڪڏهن توهان ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو، اهو ڦڦڙن جي توانائي کي متاثر ڪندو. 5. ناراض نه ٿيو ۽ گهڻو پرجوش نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته اهي جذبات توهان جي جگر ۽ آنڊن جي صحت کي تباهه ڪن ٿا. 6. جڏهن کاڌو، گهڻو نه کائو. کائو جيستائين توهان محسوس نه ڪيو ته توهان جي بک مطمئن آهي ۽ وڌيڪ نه. اهو اسپين جي صحت لاء اهم آهي. 7. جسماني مشق ڪرڻ ۽ قائگونگ جي مشق نه ڪرڻ سان، توانائي جو توازن گم ٿي ويندو آهي، جيڪو توهان کي بي صبر بڻائيندو آهي. ين توانائي جسم مان غائب ٿي وڃي ٿي. چيني قائگونگ سسٽم جي طريقن جي مدد سان ين ۽ يانگ توانائي جي توازن کي بحال ڪريو.
2022-11-11