اجزاء وينائيگرٽ
ڪچري ڪڪڙ | 300.0 (گرام) |
آلو | 8.0 (ٽڪرا) |
گاڏيون | 3.0 (ٽڪرا) |
جوش | 200.0 (گرام) |
بسترو | 4.0 (ٽڪرا) |
ساوا مٽر | 250.0 (گرام) |
غدود | 10.0 (گرام) |
سورج مکي جو تيل | 200.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ھلڪي سبزي کي چٽيو. ۽ سڀئي جزا ڪٽي ڇڏيو ۽ سبزي جي تيل سان ملائي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 130.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.7٪ | 5.9٪ | 1294 ز |
پروٽين | 1.7 ز | 76 ز | 2.2٪ | 1.7٪ | 4471 ز |
سوڻ | 10.3 ز | 56 ز | 18.4٪ | 14.1٪ | 544 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.2 ز | 219 ز | 3.7٪ | 2.8٪ | 2671 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.6 ز | 20 ز | 8% | 6.1٪ | 1250 ز |
پاڻي | 75.6 ز | 2273 ز | 3.3٪ | 2.5٪ | 3007 ز |
ايش | 1.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 900 مگ | 900 مگ | 100٪ | 76.9٪ | 100 ز |
ريٽينول | 0.9 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 3.6٪ | 2143 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.2٪ | 3600 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 3.1٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 3.8٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 7.6 مگ | 400 مگ | 1.9٪ | 1.5٪ | 5263 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 5.1٪ | 1500 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 4.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 30.7٪ | 23.6٪ | 326 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 0.8٪ | 10000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.8822 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 3.4٪ | 2267 ز |
niacin | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 288.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 11.5٪ | 8.8٪ | 867 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 21.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.6٪ | 4717 ز |
مگنيشيم ، ايم | 20.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 3.9٪ | 1970 ز |
سوڊيم ، اين | 12.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.7٪ | 10656 ز |
سلفر ، ايس | 15.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.2٪ | 6329 ز |
فاسفورس ، پي | 47.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6% | 4.6٪ | 1670 ز |
ڪلورين ، ڪل | 30.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1% | 7566 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 288.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 115.1 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 60.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.8 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 3.4٪ | 2250 ز |
آئيڊين ، مان | 3.3 مگ | 150 مگ | 2.2٪ | 1.7٪ | 4545 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.3 مگ | 10 مگ | 23٪ | 17.7٪ | 435 ز |
ليتيم ، لي | 21.1 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.2031 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.2٪ | 7.8٪ | 985 ز |
کوپر ، ڪيو | 76.9 مگ | 1000 مگ | 7.7٪ | 5.9٪ | 1300 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 5.5 مگ | 70 مگ | 7.9٪ | 6.1٪ | 1273 ز |
نيويل ، ني | 4.7 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 258.7 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 18.6 مگ | 4000 مگ | 0.5٪ | 0.4٪ | 21505 ز |
ڪروم ، ڪر | 6.8 مگ | 50 مگ | 13.6٪ | 10.5٪ | 735 ز |
زنڪ ، زن | 0.278 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.8٪ | 4317 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 4.4 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.8 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 130,1 ڪيڪال آهي.
وينگريٽ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 100 سيڪڙو ، ويٽامين اي - 30,7،11,5٪ ، پوٽوشيم - 23،13,6٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
کیلوري جو مواد ۽ اجزاء جو ڪيميائي جوڙ ريڪپ وينائيگرٽ في 100 g
- 13 ڪلو
- 77 ڪلو
- 35 ڪلو
- 41 ڪلو
- 42 ڪلو
- 40 ڪلو
- 49 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 130,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، وينگرائٽ ڪيئن تيار ڪجي ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون