هر موسم جسم جي صفائي لاء ڀرپور آهي. ھاڻي اڪثر دڪانن ۾ اسان وٽ تازو ميوو ۽ ڀاڄين جو انتخاب آھي، خاص طور تي سائي ۽ پنن وارا، جھڙوڪ ارگولا، ڪيلي، پالڪ يا گوبي.
عزم ضروري ٿي سگهي ٿو جڏهن متلاشي، ننڊ، سر درد ۽ چڙهائي ٿئي ٿي، جنهن لاء توهان کي پنهنجو پاڻ کي تيار ڪرڻ گهرجي. حقيقت اها آهي ته بيماريون جلدي گذري وينديون آهن ۽ موٽ ۾ توهان محسوس ڪندا ته توانائي جو هڪ نئون اضافو يقين ڏياريو وڃي ٿو. جيتوڻيڪ کاڌي جا گروپ جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا محدود آهن، ٿوري ڪوشش سان، صفائي سوادج ٿي سگهي ٿي.
ڪيئن detox ڪم ڪرڻ گهرجي؟
ضابطا سادي آهن. ڏينهن ۾ پنج ماني ميوو ۽ سبزي جي رس تي مشتمل هجڻ گهرجي، جن کي تازو نچوض ڪيو وڃي. اٿڻ کان پوءِ پاڻي ۾ ليمن جو رس پيئو. I ۽ II ناشتي ۾ ميوو جو رس شامل هجڻ گهرجي جيڪو توانائي جي شوگر فراهم ڪندو. لنچ جي وقت سان، سبزي جي رس ۾ تبديل ڪريو (توهان ٿورڙو گرم ڪري سگهو ٿا). ذائقي تي زور ڏيڻ لاء، توهان تلسي، جيرا، ٿمي، نٽمگ ۽ مرچ مان چونڊي سگهو ٿا. اهو گرم ڪرڻ جي قابل آهي ادرک ۽ ليمن، جيڪو جسم کي ختم ڪري ٿو. سمهڻ کان اڳ سونف جي چانهه پيئي. جوس detox 3 ڏينهن تائين رهڻ گهرجي، اهو هفتي جي آخر ۾ ڪرڻ تمام آسان ٿيندو. توهان پنهنجي مينيو ۾ سبزي جي برٿ يا سوپ متعارف ڪرائڻ سان غذا جي سختي کي گهٽائي سگهو ٿا، پر انهن ۾ چانور يا پاستا شامل نه ڪريو.
مرچ سان گڏ ٽماٽو
صفائيءَ جي لحاظ کان ٽماٽا فطرت جو هڪ اهڙو تحفو آهي، جنهن جو مقابلو ٿورڙي شيون ڪري سگهن ٿيون. اهي توهان کي اجازت ڏين ٿا ته چمڙي جي نوجوان ظاهري کي گهڻي عرصي تائين برقرار رکون، ڇاڪاڻ ته اهي آزاد ريڊيڪل سان وڙهندا آهن. رس کي ٿوري مرچ سان گڏ ڪريو، ڇاڪاڻ ته هي اضافو ميٽابولزم کي تيز ڪندو. نتيجي طور، detox وڌيڪ آساني سان هلندو آهي.
هڪ سبزي وارو ٽيون
گاجر، مولي ۽ سائي ڪڪڙ کي نچوڙي ذريعي نچوض ڪريو. مرچ جو هڪ چمچو ذائقو پورو ڪندو. توهان وٽامن ۽ معدنيات جي گھٽتائي کي پورو ڪندي، جهڙوڪ لوهه، ميگنيشيم، زنڪ، فاسفورس ۽ پوٽاشيم، جيڪو توهان کي توهان جي وارن ۽ ناخن جي حالت ۾ مثبت تبديلين جو مشاهدو ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
پالڪ ۽ ليمو
اهو مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ سان detox کي گڏ ڪرڻ جي قابل آهي. لوهه، وٽامن سي ۽ پوٽاشيم سان ڀرپور ڪاڪ ريل اسان جي مدد ڪندي، جنهن لاءِ توهان کي ليم جو رس، هڪ مٿئين پالڪ، هڪ چوٿون ايوڪاڊو، چوٿون انناس، 2 انب ۽ ڪڪڙ جا چند سلائس گهرجن. مرکب، پاڻي سان ٺهڪندڙ مطلوب استحڪام حاصل ڪرڻ لاء.
ضابطا
ذیابيطس جي مريضن، هائپر ٽينشن سان وڙهندڙ مريض، ڪم تي ۽ راندين جي دوران، وڏي محنت سان ڀريل ماڻهن کي جوس جي بنياد تي Detox نه ڪرڻ گهرجي. گڏوگڏ، ننڍپڻ ۽ حمل سڀ کان وڌيڪ مناسب نه آهي "لمح".