اجزاء يورال ڪعبي سوپ (اناج سان)
هرڪيولس | 20.0 (گرام) |
ٽماٽو پيسٽ | 50.0 (گرام) |
ا whiteو گوبي ، sauerkraut | 200.0 (گرام) |
گاڏيون | 40.0 (گرام) |
پارسل روٽ | 10.0 (گرام) |
جوش | 40.0 (گرام) |
پچائڻ وارو چرٻي | 20.0 (گرام) |
پاڻي | 850.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ڪيل اناج 61 کي اٻرڻ وارا ڪڻڪ يا پاڻي ۾ وجھو ، ٻيڙي ۾ آڻيو ، ڪٽي گوبي تي رکون ، ابڙي ڪڻڪ تي 15-20 منٽ کانپوءِ ڀا vegetablesيون ڀا vegetablesيون شامل ڪريو ۽ ڪڪڙ جي گوبي جو سوپ ڪرڻ تائين پکائي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 31.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 1.9٪ | 6% | 5346 ز |
پروٽين | 0.8 ز | 76 ز | 1.1٪ | 3.5٪ | 9500 ز |
سوڻ | 1.8 ز | 56 ز | 3.2٪ | 10.2٪ | 3111 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3.2 ز | 219 ز | 1.5٪ | 4.8٪ | 6844 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 11.1٪ | 2857 ز |
پاڻي | 98.2 ز | 2273 ز | 4.3٪ | 13.7٪ | 2315 ز |
ايش | 0.8 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 400 مگ | 900 مگ | 44.4٪ | 141٪ | 225 ز |
ريٽينول | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 4.1٪ | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 3.5٪ | 9000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.01 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.6٪ | 50000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.02 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1% | 3.2٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.2 مگ | 400 مگ | 0.3٪ | 1% | 33333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 7.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8.6٪ | 27.3٪ | 1169 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.08 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.6٪ | 18750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.4 مگ | 50 مگ | 0.8٪ | 2.5٪ | 12500 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.3328 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 5.4٪ | 6010 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 112.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 14.3٪ | 2214 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 4.1٪ | 7752 ز |
مگنيشيم ، ايم | 9.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 7.6٪ | 4255 ز |
سوڊيم ، اين | 160.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 12.4٪ | 39.4٪ | 809 ز |
سلفر ، ايس | 4.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1.3٪ | 23256 ز |
فاسفورس ، پي | 19.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 7.6٪ | 4167 ز |
ڪلورين ، ڪل | 4.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.6٪ | 47917 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 28.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 16 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 4.1 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 5.4٪ | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.4 مگ | 150 مگ | 0.3٪ | 1% | 37500 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.4 مگ | 10 مگ | 4% | 12.7٪ | 2500 ز |
ليتيم ، لي | 0.2 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0823 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 13٪ | 2430 ز |
کوپر ، ڪيو | 14.3 مگ | 1000 مگ | 1.4٪ | 4.4٪ | 6993 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.8 مگ | 70 مگ | 1.1٪ | 3.5٪ | 8750 ز |
نيويل ، ني | 0.4 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 18.6 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 4.2 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.3٪ | 95238 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.2 مگ | 50 مگ | 0.4٪ | 1.3٪ | 25000 ز |
زنڪ ، زن | 0.1024 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 2.9٪ | 11719 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 31,5 ڪيڪال آهي.
يورال ڪڻڪ جو سوپ (اناج سان) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
چروري جو مواد ۽ ريڪپي جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ يورال طرز گوبه سوپ (اناج سان) في 100 g
- 352 ڪلو
- 102 ڪلو
- 23 ڪلو
- 35 ڪلو
- 51 ڪلو
- 41 ڪلو
- 897 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، چرٻي وارو مواد 31,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، يورال طرز گوبي جو سوپ (اناج سان گڏ) ، ترڪيب ، ڪيلوري ، غذائي