يورال ڪشميري جي سوپ جي ترڪيب (اناج وارن سان). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء يورال ڪعبي سوپ (اناج سان)

هرڪيولس 20.0 (گرام)
ٽماٽو پيسٽ 50.0 (گرام)
ا whiteو گوبي ، sauerkraut 200.0 (گرام)
گاڏيون 40.0 (گرام)
پارسل روٽ 10.0 (گرام)
جوش 40.0 (گرام)
پچائڻ وارو چرٻي 20.0 (گرام)
پاڻي 850.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تيار ڪيل اناج 61 کي اٻرڻ وارا ڪڻڪ يا پاڻي ۾ وجھو ، ٻيڙي ۾ آڻيو ، ڪٽي گوبي تي رکون ، ابڙي ڪڻڪ تي 15-20 منٽ کانپوءِ ڀا vegetablesيون ڀا vegetablesيون شامل ڪريو ۽ ڪڪڙ جي گوبي جو سوپ ڪرڻ تائين پکائي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر31.5 ڪلو1684 ڪلو1.9٪6%5346 ز
پروٽين0.8 ز76 ز1.1٪3.5٪9500 ز
سوڻ1.8 ز56 ز3.2٪10.2٪3111 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3.2 ز219 ز1.5٪4.8٪6844 ز
آرگينڪ ايسڊ0.3 ز~
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪11.1٪2857 ز
پاڻي98.2 ز2273 ز4.3٪13.7٪2315 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري400 مگ900 مگ44.4٪141٪225 ز
ريٽينول0.4 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪4.1٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪3.5٪9000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.01 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.6٪50000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.02 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1%3.2٪10000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1.2 مگ400 مگ0.3٪1%33333 ز
ويتامين سي ، ascorbic7.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯8.6٪27.3٪1169 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.08 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.5٪1.6٪18750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.4 مگ50 مگ0.8٪2.5٪12500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.3328 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.7٪5.4٪6010 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي112.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.5٪14.3٪2214 ز
ڪيليميم ، ڪيو12.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.3٪4.1٪7752 ز
مگنيشيم ، ايم9.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.4٪7.6٪4255 ز
سوڊيم ، اين160.6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯12.4٪39.4٪809 ز
سلفر ، ايس4.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.4٪1.3٪23256 ز
فاسفورس ، پي19.2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.4٪7.6٪4167 ز
ڪلورين ، ڪل4.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.2٪0.6٪47917 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل28.8 مگ~
بوهر ، بي.16 مگ~
واناميم ، وي4.1 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪5.4٪6000 ز
آئيڊين ، مان0.4 مگ150 مگ0.3٪1%37500 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.4 مگ10 مگ4%12.7٪2500 ز
ليتيم ، لي0.2 مگ~
مهانگني ، ايم0.0823 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.1٪13٪2430 ز
کوپر ، ڪيو14.3 مگ1000 مگ1.4٪4.4٪6993 ز
موليبڊينم ، ايم.0.8 مگ70 مگ1.1٪3.5٪8750 ز
نيويل ، ني0.4 مگ~
روبيميم ، آر بي18.6 مگ~
فلورائن ، ايف4.2 مگ4000 مگ0.1٪0.3٪95238 ز
ڪروم ، ڪر0.2 مگ50 مگ0.4٪1.3٪25000 ز
زنڪ ، زن0.1024 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.9٪2.9٪11719 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 31,5 ڪيڪال آهي.

يورال ڪڻڪ جو سوپ (اناج سان) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
 
چروري جو مواد ۽ ريڪپي جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ يورال طرز گوبه سوپ (اناج سان) في 100 g
  • 352 ڪلو
  • 102 ڪلو
  • 23 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 51 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 897 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، چرٻي وارو مواد 31,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، يورال طرز گوبي جو سوپ (اناج سان گڏ) ، ترڪيب ، ڪيلوري ، غذائي

جواب ڇڏي وڃو