جوار ٻلين سان گڏ گوبي جي سوپ لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء گوبي جو سوپ بارلي گرٽس سان

پاڻي 2000.0 (گرام)
سور جو گوشت ، 1 درجو 800.0 (گرام)
ا whiteو گوبي ، sauerkraut 500.0 (گرام)
جوش 1.0 (ٽڪرا)
گاڏيون 1.0 (ٽڪرا)
جَوَن جا داڻا 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
غدود 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سور جو گوشت ڳچيء يا ريب استعمال ڪريو. پچائڻ کان 3 ڪلاڪ اڳ گوشت کي لوڻ سان گڏ ڪريو. گوشت، گوبي، پياز، گاجر ۽ ڌويل اناج کي ٿڌو پاڻي ۾ وجھو. نرم ٿيڻ تائين هر شي کي پچايو. گوشت کي سوپ مان هٽايو، هڏن کان الڳ، ٽڪر ۾ ڪٽي ۽ گوبي جي سوپ ۾ واپس وجھو. ٿلهي ڪٽيل جڙي ٻوٽين سان گڏ ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر47.6 ڪلو1684 ڪلو2.8٪5.9٪3538 ز
پروٽين2.3 ز76 ز3%6.3٪3304 ز
سوڻ3.6 ز56 ز6.4٪13.4٪1556 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو1.6 ز219 ز0.7٪1.5٪13688 ز
آرگينڪ ايسڊ0.2 ز~
کاڌي فائبر0.4 ز20 ز2%4.2٪5000 ز
پاڻي82.5 ز2273 ز3.6٪7.6٪2755 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪23.3٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪6.9٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪2.3٪9000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.4٪2.9٪7143 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.05 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1%2.1٪10000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.04 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%4.2٪5000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1.6 مگ400 مگ0.4٪0.8٪25000 ز
ويتامين سي ، ascorbic5.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.7٪12٪1765 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.02 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪75000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.02 مگ50 مگ250000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7818 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.9٪8.2٪2558 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي77.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.1٪6.5٪3218 ز
ڪيليميم ، ڪيو10.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.1٪2.3٪9174 ز
مگنيشيم ، ايم6.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.7٪3.6٪5970 ز
سوڊيم ، اين136 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯10.5٪22.1٪956 ز
سلفر ، ايس24.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.4٪5%4132 ز
فاسفورس ، پي27.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.4٪7.1٪2920 ز
ڪلورين ، ڪل6.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪37097 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل11.4 مگ~
بوهر ، بي.6.3 مگ~
واناميم ، وي1.5 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪3.6٪6000 ز
آئيڊين ، مان0.8 مگ150 مگ0.5٪1.1٪18750 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.9 مگ10 مگ9%18.9٪1111 ز
ليتيم ، لي0.09 مگ~
مهانگني ، ايم0.0197 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1%2.1٪10152 ز
کوپر ، ڪيو17.1 مگ1000 مگ1.7٪3.6٪5848 ز
موليبڊينم ، ايم.1.8 مگ70 مگ2.6٪5.5٪3889 ز
نيويل ، ني1.4 مگ~
اولوو ​​، سين3 مگ~
روبيميم ، آر بي7.6 مگ~
فلورائن ، ايف9.5 مگ4000 مگ0.2٪0.4٪42105 ز
ڪروم ، ڪر1.4 مگ50 مگ2.8٪5.9٪3571 ز
زنڪ ، زن0.2413 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2%4.2٪4973 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.9 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.7 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 47,6 ڪيڪال آهي.

جوب سان گڏ گوبي جو سوپ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
 
100 گرام سان بيرل سان گڏ ڪيلوري مواد ۽ ريڪيپ شيچي جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب
  • 0 ڪلو
  • 142 ڪلو
  • 23 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 313 ڪلو
  • 49 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 47,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، گوبي جو سوپ پچائڻ جو طريقو، بارلي گرٽس سان گڏ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو