اجزاء گوبي جو سوپ بارلي گرٽس سان
پاڻي | 2000.0 (گرام) |
سور جو گوشت ، 1 درجو | 800.0 (گرام) |
ا whiteو گوبي ، sauerkraut | 500.0 (گرام) |
جوش | 1.0 (ٽڪرا) |
گاڏيون | 1.0 (ٽڪرا) |
جَوَن جا داڻا | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
غدود | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
سور جو گوشت ڳچيء يا ريب استعمال ڪريو. پچائڻ کان 3 ڪلاڪ اڳ گوشت کي لوڻ سان گڏ ڪريو. گوشت، گوبي، پياز، گاجر ۽ ڌويل اناج کي ٿڌو پاڻي ۾ وجھو. نرم ٿيڻ تائين هر شي کي پچايو. گوشت کي سوپ مان هٽايو، هڏن کان الڳ، ٽڪر ۾ ڪٽي ۽ گوبي جي سوپ ۾ واپس وجھو. ٿلهي ڪٽيل جڙي ٻوٽين سان گڏ ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 47.6 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.8٪ | 5.9٪ | 3538 ز |
پروٽين | 2.3 ز | 76 ز | 3% | 6.3٪ | 3304 ز |
سوڻ | 3.6 ز | 56 ز | 6.4٪ | 13.4٪ | 1556 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 1.6 ز | 219 ز | 0.7٪ | 1.5٪ | 13688 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.4 ز | 20 ز | 2% | 4.2٪ | 5000 ز |
پاڻي | 82.5 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 7.6٪ | 2755 ز |
ايش | 0.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 23.3٪ | 900 ز |
ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 6.9٪ | 3000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.3٪ | 9000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 2.9٪ | 7143 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.05 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1% | 2.1٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.04 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 4.2٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.6 مگ | 400 مگ | 0.4٪ | 0.8٪ | 25000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 5.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 12٪ | 1765 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.02 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 75000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.02 مگ | 50 مگ | 250000 ز | ||
ويتامين پي پي ، اين | 0.7818 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 8.2٪ | 2558 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 77.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 6.5٪ | 3218 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 10.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.3٪ | 9174 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 3.6٪ | 5970 ز |
سوڊيم ، اين | 136 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 10.5٪ | 22.1٪ | 956 ز |
سلفر ، ايس | 24.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 5% | 4132 ز |
فاسفورس ، پي | 27.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 7.1٪ | 2920 ز |
ڪلورين ، ڪل | 6.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.6٪ | 37097 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 11.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 6.3 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 1.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 3.6٪ | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.8 مگ | 150 مگ | 0.5٪ | 1.1٪ | 18750 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.9 مگ | 10 مگ | 9% | 18.9٪ | 1111 ز |
ليتيم ، لي | 0.09 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0197 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1% | 2.1٪ | 10152 ز |
کوپر ، ڪيو | 17.1 مگ | 1000 مگ | 1.7٪ | 3.6٪ | 5848 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 1.8 مگ | 70 مگ | 2.6٪ | 5.5٪ | 3889 ز |
نيويل ، ني | 1.4 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 3 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 7.6 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 9.5 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 42105 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.4 مگ | 50 مگ | 2.8٪ | 5.9٪ | 3571 ز |
زنڪ ، زن | 0.2413 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2% | 4.2٪ | 4973 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.9 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.7 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 47,6 ڪيڪال آهي.
جوب سان گڏ گوبي جو سوپ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
100 گرام سان بيرل سان گڏ ڪيلوري مواد ۽ ريڪيپ شيچي جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب
- 0 ڪلو
- 142 ڪلو
- 23 ڪلو
- 41 ڪلو
- 35 ڪلو
- 313 ڪلو
- 49 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 47,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، گوبي جو سوپ پچائڻ جو طريقو، بارلي گرٽس سان گڏ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء