مواد
جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته انهن جي شڪل ۾ سنجيدگي سان ، شڪل حاصل ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ جي لاءِ ، پوءِ تيئري ڳڻپ هي مقصد حاصل ڪرڻ جو مثالي طريقو آهي. ٿري ڪلوري واري خساري سان غذائيت توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ موثر ، موثر طريقي سان ۽ سڀني کان اهم طور تي محفوظ طريقي سان مدد ڪندي.
اسان توهان کي پيش ڪريون ٿا مٿيون مفت ايپس جيڪي ڪيلوري جي ڳڻپ لاءِ Android ۽ iOS تي. موبائيل فون تي آسان ايپليڪيشن استعمال ڪندي توهان جي هٿ ۾ هميشه کاڌي جي ڊائري هوندي آهي ۽ توهان گهر کان ٻاهر به شيون ٺاهي سگهندا. ڪجھ پروگرامن کي پراڊڪٽس جي مڪمل فهرست تائين رسائي لاءِ انٽرنيٽ جي دستيابي جي ضرورت به نه آھي.
ڪيليئرز کي ڳڻپ ڪيئن ڪجي
کیلوري جوڊيٽر لاءِ سڀني هيٺين موبائيل ايپس رکي ٿي هيٺين خاصيتون:
- انفرادي حساب سان ڪلوريز جو روزانو استعمال
- ڪيلوري واري خوراڪ
- انسداد پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرٻي
- سڀني ميڪرو سان مصنوعات جي هڪ فهرست تيار ڪريو
- جسماني سرگرمي شامل ڪرڻ جو امڪان
- کیلوري جي استعمال سان بنيادي جسماني سرگرمي جي تيار فهرست
- حجم ۽ وزن ۾ ٽريڪ تبديلين
- توهان جيڪو پيئندا پاڻي جو حساب
- آسان ۽ بدقسمتي واري چارٽ جيڪو توهان کي طاقت کي ڊيبگ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو
تنهن هوندي ، انهن پروگرامن ۾ به ساڳئي خاصيت مختلف طريقن سان لاڳو ڪئي ويندي آهي. کیلوري کي ڳڻڻ لاءِ ايپس نه رڳو ڊزائن ۽ استعمال لائق آهن ، پر پروڊڪٽ ڊيٽابيس ، آپشن جي سرگرمي ، اضافي افعال پڻ.
Android ۽ iOS تي ڪلوريز کي ڳڻڻ لاءِ ايپس
مٿي ڏنل فهرستن ۾ ڪيل ڪيوري جي ڳڻپ لاءِ ايپس آهن ٻنهي آپريشنل سسٽم لاءِ: Android ۽ iOS (آئي فون). پلي مارڪيٽ ۾ ڊائونلوڊ ڪرڻ لاءِ ۽ ايپ اسٽور لنڪ هيٺ ڏنل آھن. ايپس مفت آهن ، پر انهن مان ڪجهه اضافي فيچرس سان پيمنٽ پريميم اڪائونٽ سان ڳن canيل ٿي سگهن ٿيون. تنهن هوندي به ، بنيادي نسخو اڃا تائين ڪافي ڪاميابي سان ڪامياب ٿي حساب ڪتاب KBZHU. پلے مارڪيٽ کان ڊيٽا جي بنياد تي ايپليڪيشنن جي ڊائون لوڊ جي سراسري شرح ۽ تعداد پيش ڪئي وئي آهي.
منهنجا فٽنيس پال کي ڪائونٽر
کیلوري جي ڳڻپ ڪرڻ جو تمام گهڻو مقبول ائپس جي فهرست ۾ اهم پوزيشن اعتماد سان ورتو وڃي منهنجو فٽنس پيال. ترقي ڪندڙن جي مطابق ، پروگرام آھي سڀ کان وڏو ڊيٽابيس (6 لک کان وڌيڪ شيون) ايپليڪيشن ۾ فيچرن جو هڪ مڪمل سيٽ شامل آهي: توهان جي پنهنجي کائڻ جو لامحدود تعداد ، دستياب شماريات ۽ وزن جي متحرڪات بابت رپورٽ ، بارڪوڊ اسڪينر ، اهم غذائي مواد لاءِ شماريات ، بشمول پروٽين ، چرٻي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، شگر ، فائبر ۽ ڪوليسٽرول.
کیلوري کي ڳڻڻ لاءِ ايپليڪيشن ۾ فائيٽي پل پڻ هڪ آسان فنڪشنل ٽريننگ پيش آهي. پهرين ، ڪسٽم مشق جو لامحدود تعداد ٺاهڻ جي صلاحيت آهي. ٻيو ، توهان ڪاريويو وانگر ذاتي اسٽوٽس داخل ڪري سگهو ٿا ، تنهنڪري اهو طاقت جي تربيت آهي ، جنهن ۾ سيٽ ، ورجائي ۽ وزن ۾ ٻيهر شامل آهي. خوراڪ ۽ مشق جي فهرست تائين رسائي حاصل ڪرڻ لاءِ انٽرنيٽ جي ضرورت آهي.
هڪ ٻيو سٺو نڪتو منهنجي فٽنيٽ آهي ويبسائيٽ سان مڪمل هم وقت سازي: توهان پنهنجي ڪمپيوٽر ۽ فون تان لاگ ان ٿي سگهو ٿا. ايپ مفت آهي ، پر ڪجهه ترقي يافته خاصيتون صرف ادا ڪيل سبسڪرپشن تي دستياب آهن. مائنس استعمال ڪندڙن جي استعمال به الڳ فٹنس ٽريڪٽر سان هم وقت سازي جي ناڪامي جي نشاندهي ڪن ٿا.
- سراسري درجه بندي: 4.6
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 50 ملين
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
- ايپ اسٽور تي ڊائونلوڊ ڪريو
انسداد فيڪ راز
فٽ سيڪريٽري ڳجهو آهي مڪمل طور تي مفت ائپ ڪيئرن جي ڳڻپ لاءِ جو پريميئم اڪائونٽس ، سبسڪرپشن ، ۽ اشتهاربازي کانسواءِ. پروگرام جو هڪ بنيادي فائدو آهي هڪ سٺو ، جامع ۽ معلوماتي انٽرفيس. Fat Secret وٽ ھڪڙو وڏو پراڊڪٽ جو بنياد آھي (بشمول پراڊڪٽ بار ڪوڊ داخل ڪريو)، جنھن کي ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آھي: کاڌو ، ريسٽورنٽ جو سلسلو ، مشهور برانڊ ، سپر مارڪيٽ. معياري ميڪروز کان علاوه معلومات مهيا ڪري ٿي شوگر ، سوڊيم ، ڪوليسٽرول ، فائبر جي مقدار بابت. اتي پڻ آهي هڪ سادي ڊائري ورزش مانيٽر ڪرڻ لاءِ جلندڙ کیلوريون.
هڪ دلچسپ خاصيتن ۾ تصويري سڃاڻپ شامل آهي: کاڌو ۽ کاڌو جون تصويرون وٺو ۽ فوٽو ۾ هڪ ڊائري رکو. ناجائز استعمال ڪندڙن جي وچ ۾ icientڻ اڻ وڻندڙ تعداد جي رپورٽ ڪئي (ناشتي ، منجھند جي ماني ، رات جي ماني ، ٿلهو) ۽ گڏوگڏ ٽڪرن جي نشاندهي ڪرڻ کان سواءِ ناجائز ترڪيبون. وزن جي ضابطي لاءِ هڪ حصي آهي ، پر حجم تي ڪنٽرول ، بدقسمتي سان ، نه.
- سراسري درجه بندي: 4,4
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 10 ملين
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
- ايپ اسٽور تي ڊائونلوڊ ڪريو
ڪائونٽر لائفيميم
زندگي جي ڳڻپ ڪرڻ لاءِ لائفيمم هڪ تمام مشهور ايپ آهي ، جيڪا توهان کي ان جي پرڪشش ڊيزائن سان خوش ڪندو. پروگرام ۾ هڪ وڏي خوراڪ جي ڊيٽابيس ، اشارن حصن سان گڏ ترڪيبون شامل ڪرڻ جي صلاحيت ۽ بارڪوڊ پڙهڻ لاءِ ڊوائيس. زندگي پڻ ياد رکي ٿي توهان ڪهڙيون ڪهڙيون شيون کائڻيون آهن ، ۽ اهو وڌيڪ طاقت جي ڪنٽرول کي آسان ڪري ٿو. ايپليڪيشن ۾ روزمره جي وزن ، طعام ۽ پيئڻ جي پاڻي جي باري ۾ ياد ڏياريندڙن جو هڪ مناسب نظام شامل آهي.
پروگرام مفت آهي، پر توهان هڪ پريميئم اڪائونٽ خريد ڪري سگهو ٿا، توهان اضافي معلومات تائين رسائي حاصل ڪندا پراڊڪٽس (فائبر، شگر، ڪوليسٽرول، سوڊيم، پوٽاشيم)، جسم جي مقدار ۽ جسم جي ٿلهي جي فيصد، درجه بندي جي شين تي غور ڪندي. مفت ورزن ۾ هي فيچر موجود ناهي. پر جسماني سرگرمي جو هڪ سٺو بنياد آهي، جنهن ۾ هميشه مشهور گروپ ٽريننگ شامل آهي.
- سراسري درجه بندي: 4.3
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 5 ملين
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
- ايپ اسٽور تي ڊائونلوڊ ڪريو
ڪيوري جوڊيٽر YAZIO
YAZIO ڪيليئرس جي ڳڻپ ڪرڻ لاءِ سڀني کان مشهور مٿين ايپس ۾ پڻ شامل آهي. فوڊ ڊائري فوٽوز سان گڏ ، تنهن ڪري انهي کي سُٺي ۽ آسان هلائي. پروگرام ۾ تمام بنيادي ڪم آھن: تيار ڪيل پراڊڪٽس ٽيبل سڀني ميڪرو سان گڏ، انهن جي پروڊڪٽس کي شامل ڪريو ۽ پسنديده جي فهرست ٺاهيو، بارڪوڊ اسڪينر، ٽريڪ، راندين ۽ سرگرمي، وزن جي رڪارڊنگ. بهرحال، توهان جي پنهنجي ترڪيبون شامل ڪرڻ مهيا نه ڪئي وئي آهي، ان کي انفرادي اجزاء جي تعارف کي محدود ڪرڻو پوندو.
جيئن ا caloriesئين ايپليڪيشن سان caloriesڻپيوڪر کیلوريز لاءِ ، YAZIO وٽ مفت ورزن ۾ ڪجھ حدون آھن. مثال طور ، پريميئم اڪائونٽ ۾ توھان حاصل ڪندؤ 100 کان و healthyيڪ صحتمند ۽ لذيذ ترڪيبون ، حاصل ڪري سگھندا غذائيت (شوگر ، چربی ۽ لوڻ) کي ٽريڪ ڪرڻ ، جسم جي في سيڪڙو ، بلڊ پريشر ، بلڊ شوگر ليول جو رڪارڊ رکڻ. سينه ، کمر ۽ هڏن جي ماپ اهيو. پر مکيه ڪارڪردگي مفت ورزن ۾ آھي.
- سراسري درجه بندي: 4,5
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 3 ملين
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
- ايپ اسٽور تي ڊائونلوڊ ڪريو
ڊائن 4 فِٽ کان ڪيوري جو انسداد
ڪيليئرز جي ڳڻپ لاءِ پياري نن appڙي ايپ Dine4Fit پڻ ناظرین حاصل ڪرڻ لاءِ شروع ٿي رهي آهي. هن پروگرام ۾ خوراڪ جي ڊائري کي رکڻ لاءِ سمورا بنيادي ڪم شامل آهن. ان سان گڏ شامل ڪيل مفيد معلومات جهڙوڪ گليسيمڪ انڊيڪس، ڪوليسٽرول، لوڻ، ٽرانز ڀاڄيون، فيٽي اسيد اڪثر شين ۾. ان کان سواء، وٽامن ۽ معدنيات جي مواد تي ڊيٽا موجود آهي، ۽ حتي کاڌي جي انتخاب ۽ انهن جي مناسب اسٽوريج تي عملي صلاح.
Dine4Fit ۾ ھڪ تمام وڏي کاڌي جي ڊيٽابيس ، جيڪا باقاعدي طور تي اپڊيٽ ٿيل آھي. ساڳي ئي وقت ۾ اها خرابي آهي ته اهڙي لسٽ مونجهارو پيدا ڪري ٿي ۽ ايپ کي استعمال ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي. صارفين جو هڪ ٻيو نقصان ريڪپپ کي شامل ڪرڻ جي ناڪامي ، ۽ هڪ ڊگهي ايپليڪيشن ڊائون لوڊ آهي. تنهن هوندي ، اهو ياد رکڻ گهرجي ته راندين جي لوڊ جي لسٽ توهان هر سيشن کي جلندڙ کیلوري بابت تيار ڪيل ڊيٽا سان گڏ ڪيترائي مختلف فٽنيس پروگرام ڏسندا
- سراسري درجه بندي: 4.6
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 500 هزار
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
- ايپ اسٽور تي ڊائونلوڊ ڪريو
Android تي ڪئلينڊر کي ڳڻپ ڪرڻ لاءِ ايپس
پيش ڪيل درخواستون موجود آهن صرف Android پليٽ فارم لاءِ. جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل پروگرامن ۾ نه آيا آهيو ، انهن ٽن اختيارن مان هڪ کي ڪوشش ڪريو.
پڻ ڏسو:
- مٿين 10 ايپس Android لاءِ جم ۾ تربيت لاءِ
- گهر ۾ ورزش لاءِ مٿي 20 Android ائپس
- يوگا Android لاءِ مٿي 10 بهترين ايپس
ڪلوري جويوڻائيندڙ
تمام ڪيلوري جي ڳڻپ لاءِ سادي ۽ گهٽ ۾ گهٽ ايپ جنهن ۾ کاڌي جي ڊائري رکڻ لاءِ سڀئي ضروري ڪارناما شامل آهن. جيڪڏهن توهان کي هڪ سادي ۽ وجداني پروگرام جي ضرورت آهي جنهن ۾ سڀ ڪجهه ضرورت کان وڌيڪ ڪين آهي ، “ڪيوري جوڊيٽر” - توهان جي مقصدن لاءِ مثالي. ان کان علاوه ، اهو ڪيليئر جي ڳڻپ جي چند ايپس مان هڪ آهي ، جيڪا انٽرنيٽ کانسواءِ صحيح ڪم ڪندي آهي.
سڀ بنيادي ڪم مڪمل طور تي لاڳو ڪيا ويا آهن: ڳڻپيوڪر ميڪرو سان تيار ڪيل پراڊڪٽس، ترڪيبون شامل ڪرڻ جي صلاحيت، وڏي ايٿليڪ لوڊ جي فهرست، انفرادي حساب KBZHU. ۽ ايپ تي تبصرا، ان جي minimalism جي باوجود، تمام هاڪاري.
- سراسري درجه بندي: 4,4
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 500 هزار
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
انسداد آسان فٽ
ان جي مقابلي ۾ ، ايزي فٽ انهن ماڻهن لاءِ تيار ڪئي وئي آهي رنگين انٽرفيس ۽ متحرڪ ڊزائين پروگرام کي ساراهيو. هي ڪلوري ڪائونٽر جو رجسٽريشن تي ڪو به حریف ناهي. ڊولپرز نه صرف هڪ ننڍڙي ٽيبل ٺاهي آهي کاڌي ۽ ميڪرو جي فهرست سان، ۽ معاملي کي تخليقي نقطي نظر کان وٺي. پروگرام ۾ ڪيتريون ئي اينيميشن پراڊڪٽس شامل آھن جيڪي نمايان آئڪن کي بيان ڪن ٿا، ۽ سيٽنگن ۾ 24 رنگ آھن، تنھنڪري توھان پنھنجي ڊزائن لاءِ سڀ کان وڌيڪ وڻندڙ چونڊ ڪري سگھو ٿا.
رنگارنگي ڊيزائن جي باوجود، پروگرام مسلسل ۽ بغير بغير ڪم ڪري ٿو. ايپ ۾ سڀ بنيادي ڪم آهن، ۽ پرڪشش ڊيزائن صرف ڪيلورين کي ڳڻڻ جي عمل مان خوشي ۾ اضافو ڪري ٿو. پر اتي drawbacks آهن. جيئن روسي ڊولپرز پاران تيار ڪيل پروگرام، ڊيٽابيس ۾ ڪجهه واقف کاڌو غائب آهي. بهرحال، اهو آساني سان حل ڪيو ويو آهي الڳ الڳ گهربل شين کي شامل ڪندي. رستي جي ذريعي، ايپ پڻ انٽرنيٽ کان سواء ڪم ڪري ٿي.
- سراسري درجه بندي: 4.6
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 100 هزار
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
ڪائونٽر ايس آءِ ٽي 30
حرڪت لاءِ ڳڻپ ڪرڻ لاءِ ايپ 30 ايس ٽي آساني سان ڳڀيجن جي ڀينرن کي آساني سان سڃاڻي سگهجي ٿو. پروگرام ۾ ergonomic ڊزائن ، تمام ڪمن تائين آسان رسائي ۽ ڪلڪتي جي وزن جي مختلف شمارن ۾ آسان رسائي آهي. SIT 30 اسان طعام ۽ ڪم جي باري ۾ ياد ڏياريندڙن جو هڪ ڪائناتي نظام پيش ڪيو. پڻ پروگرام دلچسپ آهي ۽ ترڪيبون شامل ڪرڻ لاءِ منفرد نظام ڪيلوري جي حساب ۾ گرمي علاج جو حساب وٺڻ ۾: پچائڻ ، ،يرائڻ ، سارائڻ.
هي ايپ ڪيلوري ڪائونٽر لاءِ ڪم ڪري ٿي بغير انٽرنيٽ جي. گھٽتائي جي وچ ۾ نوٽ ڪري سگھجي ٿو بلڪل صحيح نه ملندي ڊيٽابيس جي مصنوعات. گهڻو ڪري اتي مصنوعات جي ورهاڱي آهي، عنوان ۾ معمولي اختلافن سان، اهو ضروري وينجن ڳولڻ ڏکيو آهي. نقصانن جي وچ ۾ پڻ، صارفين ويجٽ جي کوٽ ڏانهن اشارو ڪن ٿا.
- سراسري درجه بندي: 4,5
- ڊائون لوڊ جو تعداد: ~ 50 هزار
- راند مارڪيٽ تي ڊائونلوڊ ڪريو
iOS (آئي فون) لاءِ ايپس
iOS لاءِ مٿين ايپليڪيشنن کان علاوه ، پروگرام DiaLife جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو ، جيڪو خاص طور تي تيار ڪيو ويو آهي آئي فون ۽ رکن لاء
ڪائونٽر ڊي لائف
ڪيليريا ڳڻڻ لاءِ ايپ DiaLife استعمال ڪرڻ تمام آسان آهي، اها تعجب جي ڳالهه ناهي ته اها ايپل پروڊڪٽس جي مالڪن ۾ تمام گهڻي مقبوليت رکي ٿي. پروگرام ۾ هر شي کي بنيادي مقصد جي ماتحت آهي، محتاط ڪيل کیلوري جي ڳڻپ ۽ کاڌ خوراڪ جو تجزيو. هر پروڊڪٽ ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽس ، گليميميم انڊيڪس ، فائبر ، وٽامن ۽ معدنيات بابت cardاڻ وارو ڪارڊ سان گڏ هوندو آهي. توهان نه رڳو وزن گهٽايو ، پر انهن جي صحت کي سنڀالڻ به. جيتوڻيڪ ڪجھ صارف تيار آھن کاڌي جي ھڪڙي نن rangeڙي قسم جي.
دلچسپ ،الهه اها آهي ته ٽيب جي سرگرمي ۾ ڪيترا ئي 12 سيڪشن آهن: ”ڪم“ ، ”راندين“ ، ”childارن جي سن Careال“ ، ”تفريح“ ، ”سفري ٽرانسپورٽ“ ۽ يا. اپليڪيشن countingڻپڻ لاءِ ڪيليريا DiaLife مفت ، پر توھان aني سگھوٿا ھڪڙو پريميئم اڪائونٽ جيڪو توھان حاصل ڪري و getو وسيع رينج جي کاsن تائين ، دوا جي ڊائري ، استعمال ڪريو PDF رپورٽ toاھڻ جي صلاحيت ، ۽ functionalityين ڪارڪردگي. بهرحال ، بنيادي پيڪيج ڪافي آهي حساب ڪتاب KBZHU لاءِ.
- سراسري درجه بندي: 4.5
- ايپ اسٽور تي ڊائونلوڊ ڪريو
عام طور تي ، انهن مان هر هڪ پروگرام انهن لاء هڪ بهترين مددگار چئي سگهجي ٿو جيڪي مناسب غذائيت جي پاسي کي چونڊڻ چاهيندا آهن. ڪيليئرز کي ڳڻڻ لاءِ ايپس هڪ مفيد اوزار آهي موجوده طاقت جي موڊ جو تجزيو ڪرڻ ۽ انهن عنصرن جي نشاندهي ڪرڻ جي لاءِ جيڪي وزن جي گهٽتائي ۾ رڪاوٽ هونديون آهن
ڪالهه يا ايندڙ سومر لاءِ پنهنجي جسم کي سڌارڻ ۾ مدد نه وجهو. ا lifestyle پنهنجي زندگي جي انداز تبديل ڪرڻ شروع ڪيو!
جيڪڏهن توهان اڳ ئي ڪيوري جي ڳڻپ لاءِ موبائل ايپس استعمال ڪري رهيا آهيو ، مهرباني ڪري پنهنجي پروگرامن جي چونڊ شيئر ڪريو.
پڻ ڏسو:
- مناسب تغذي: پي پي تي منتقلي جو سڀ کان مڪمل گائيڊ
- ڪاربوهائيڊريٽ جي باري ۾ سڀ ڪجهه: کاڌي جي ضابطن ، سادي ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ
- گهر ۾ ڇڪي ڇوڪري کي ڪئين پمپ ڪجي: مشق