ايليسن بگگر، انهن ماڻهن جي باري ۾ دستاويزي فلمن جي ليکڪ، جيڪي هڪ موذي مرض کان نجات حاصل ڪن ٿا يا اهڙي بيماري کان پوء سبزي جي غذا جي مدد سان ڪاميابيء سان بحال ٿيا، عوام جو ڌيان ان حقيقت ڏانهن ڇڪايو ته ڀاڄيون ۽ يوگا هڪ ٻئي کي مڪمل طور تي مڪمل ڪن ٿا ۽ انهن سان گڏ آهن. هڪ حيرت انگيز اثر.
سبز ڪارڪن ۽ تازو شايع ٿيل ڪتاب جو ليکڪ سبزي جي ترڪيبون (جن مان ڪيترائي اصل ۾ زندگيون بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا!) پنهنجي تازي مضمون ۾ سبزي خورن لاءِ يوگا جي فائدن ۽ وڌيڪ کي نمايان ڪري ٿو. هوءَ مڃي ٿي ته جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر آهي ته يوگا لچڪ وڌائي ٿو ۽ دٻاءُ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هر ڪنهن کي خبر ناهي ته يوگا جون مشقون ڪوليسٽرول جي سطح کي به گهٽائي ٿي ۽ توهان کي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏين ٿيون، ان سان گڏ غيرصحتمند خوراڪ جي عادتن کان نجات حاصل ڪري ٿي ۽ جسم کي زهريلي مادن کان پاڪ ڪري ٿي!
ايليسن سڀني سبزي خورن جو ڌيان ان حقيقت ڏانهن مبذول ڪرايو ته گہرے سانس - جيڪو يوگا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ اسٽينڊ اڪيلو ورزش، ۽ ٻين ڪيترن ئي طريقن لاءِ پڻ گهربل آهي - "جلائڻ" ڪيلورين ۾ انتهائي اثرائتو آهي. طبي اندازن جي مطابق، صحيح طريقي سان انجام ڏنو ويو گہرے يوگا سان سانس وٺڻ 140٪ وڌيڪ ڪيلوريون ساڙي ٿو اسٽيشنري سائيڪل تي ورزش ڪرڻ کان! اها ڳالهه واضح آهي ته اهڙي ٽيڪنڪ ان جي اثر جو تمام گهڻو وڃائيندو آھي جيڪڏھن ڪو ماڻھو جنڪ فوڊ کائي ۽ هر روز گوشت کائي. پر ماڻهن لاءِ جيڪي عام طور تي صحتمند زندگي گذاريندا آهن، اهڙي مشق تمام ڪارائتو ٿي سگهي ٿي.
هڪ ٻيو رجحان جيڪو ايليسن جي ڌيان کي پڪڙيو آهي، اهو آهي ته، مطالعي جي مطابق، يوگا کي گهٽ ڪوليسٽرول پيدا ڪري ٿو ۽ دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. اُلٽي پوز نه رڳو سرشاسانا (“هيڊ اسٽينڊ”) يا انتهائي مشڪل ورِشيڪاسانا (“اسڪرپيئن پوز”) آهن، پر جسم جون سموريون پوزيشنون آهن جن ۾ پيٽ ۽ ٽنگون دل ۽ مٿو کان مٿي هونديون آهن- انهن مان ڪيترائي ايترا مشڪل نه هوندا آهن. execution ۽ دستياب آهن جيتوڻيڪ شروعاتي لاءِ. مثال طور، ھي آھن ڪلاسيڪل يوگا جا آسن (جامد پوز) جھڙوڪ ھلاسانا ("پلو پوز")، مرڌاسنا ("سر جي چوٽي تي بيٺو")، ويپاريتا ڪراني آسن ("انٽرٽيڊ پوز")، سروانگاسانا ("برچ وڻ")، نمن پرناماسنا ("نماز جي پوزيشن") ۽ ٻيا ڪيترائي.
ڪيترائي جديد يوگا ماسٽرز - جيڪي هاڻي پنهنجن گراهڪن جو هڪ اهم حصو وڃائڻ کان نه ڊڄندا آهن! - کليل طور تي اعلان ڪيو ته هڪ سنگين يوگا مشق لاء، گوشت ۽ ٻين موتمار کاڌي جي مڪمل رد ڪرڻ ضروري آهي. مثال طور، آمريڪا ۾ يوگا جي سڀ کان مشهور استادن مان هڪ - شارون گانن (Jivamukti يوگا اسڪول) - هڪ خاص وڊيو پڻ رڪارڊ ڪئي جنهن ۾ هوءَ مشهور طور تي بيان ڪري ٿي ته يوگي ڇو ويگن بڻجي ويندا آهن ۽ اهو فلسفياتي نقطه نظر کان ڪيئن متحرڪ آهي. هوءَ پنهنجي پوئلڳن کي ياد ڏياري ٿي ته حڪم ”اهنسا“ (“عدم تشدد”) يوگا جي اخلاقي ۽ اخلاقي ضابطن جي ضابطن ۾ پهريون آهي (5 قاعدن جو سيٽ ”ياما“ ۽ ”نياما“).
ايليسن، جيڪو پنهنجي ڪم ۾ واضح طور تي مختلف ٽيڪنالاجيز جي صحت جي فائدن ۾ دلچسپي رکي ٿو (بلڪه ڪونڊليني توانائي ۽ روشني کي بيدار ڪرڻ جي يوگڪ مقصدن کي حاصل ڪرڻ جي بدران، جيڪي ڪلاسيڪل هندستاني يوگا ۾ اهم آهن) خاص طور تي هن جي پڙهندڙن کي ٻه جديد مغربي اندازن جي سفارش ڪن ٿا. اهو آهي، پهريون، بيڪرم يوگا، جنهن ۾ شامل آهي بنيادي يوگا جي پوزيشن جو مشق هڪ ڪمري ۾ تيز هوا جي درجه حرارت ۽ نمي سان، ۽ ٻيو، اشٽنگا يوگا، جيڪو پيچيده پوزيشن جي مشق کي گڏ ڪري ٿو سانس جي مختلف قسمن سان، جنهن ۾ گہرے ڊاپراگراميٽڪ شامل آهن. هوء يوگا ٿراپي جي مشق جي پڻ سفارش ڪري ٿي، جيڪو اولهه ۾ مشهور آهي ۽ اسان جي ملڪ ۾ اڳ ۾ ئي مشهور آهي (پوسٽ سوويت جي جڳهه ۾، اهو "عام يوگا" کان الڳ نه آهي ۽ اڪثر ڪري هڪ ئي برانڊ هيٺ وڃي ٿو)، جيڪو نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪيتريون ئي بيماريون، جهڙوڪ ڊپريشن، اسٿما، پوئتي ۾ درد، گٿريت، اندرا ۽ حتي هڪ کان وڌيڪ سکليروسس.
ايليسن اهو پڻ ياد ڏياريندو آهي ته جڏهن توهان يوگا جي مشقن ۽ صحت جي غذان سان پري ٿي ويندا آهيو، توهان کي نه وسارڻ گهرجي "ڪارمڪ" فائدن جي باري ۾ ۽ ٻنهي جي اخلاقي جزو جي يوگا ۽ سبزيات. درحقيقت، اها شيرون گانن پنهنجي تقرير ۾ چوي ٿي، جيڪا ڀاڄين ۽ يوگين جي وچ ۾ اڻڄاتل تعاون ۽ دوستي جي تاريخ ۾ هڪ ٻيو سنگ ميل چئي سگهجي ٿو، ان ڳالهه تي زور ڏنو ته يوگا فلسفي جي نقطي نظر کان، عام طور تي انسان ۽ جانورن کي سمجهيو وڃي. ھڪڙو سڄو - شڪ ڪٿي آھي، سبزي ھجڻ يا نه؟
انهن لاءِ جيڪي شڪ ڪن ٿا ته ڇا اهي يوگا جي مشق ڪري سگهن ٿا ، ايليسن يوگا ڪمرن جي بيڪرم يوگا چين جي مالڪ بڪرم چوڌري جي لفظن جو حوالو ڏئي ٿو: ”اهو ڪڏهن به دير ناهي ٿيو! يوگا کي شروع کان شروع ڪرڻ لاءِ توهان تمام پوڙها، تمام خراب، يا تمام گهڻو بيمار نٿا ٿي سگهو. ايليسن زور ڏنو ته اهو بلڪل واضح آهي ته جڏهن سبزي جي غذا سان گڏ، يوگا جا امڪان تقريبا لامحدود آهن!