هڪ سپر فوڊ کي کاڌي جي درجي سڏيو ويندو آهي علاج جي خاصيتن سان ۽ اسان جي جسم تي مثبت اثر آهي. سپر فوڊ ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن. اهي شيون آسانيء سان زهر جي اندرين کي صاف ڪن ٿا.
پنيل
سونف ۾ ڪيترائي وٽامن، منرلز ۽ ٻيا غذائي عنصر موجود آهن جيڪي قوت مدافعت کي مضبوط ڪن ٿا ۽ صحت کي بهتر ڪن ٿا. سونف پوٽاشيم، لوهه، ميگنيشيم ۽ ٽامي جو هڪ ذريعو آهي. جيڪڏهن توهان هن پراڊڪٽ کي اڪثر استعمال ڪندا آهيو، جسم جي صفائي سان مسئلا پيدا نه ٿيندا. اهو پڻ نروس سسٽم تي هڪ فائدي وارو اثر آهي، موڊ کي منظم ڪرڻ.
اسپريگس
هي سبزي پکايا ويندا آهن ۽ جلدي، ٻين ڀاڄين ۽ کاڌي سان گڏ. اسپرگس ۾ وٽامن بي، اي، سي، اي، ايڇ، پي پي، پوٽاشيم، ڪلسيم، ميگنيشيم، فاسفورس، آئرن ۽ سيلولوز موجود آهن. داڻا هاضمي جي نظام، دل ۽ رت جي نالن تي فائديمند اثر رکن ٿا، جسم مان زهر کي صاف ڪن ٿا ۽ بڪين جي ڪم ۾ مدد ڪن ٿا.
ٿوم
لوسن جي جوڙجڪ دوائن سان ملندڙ جلندڙ آهي. 150 کان وڌيڪ حياتياتي طور تي فعال مادا آهن جيڪي مدافعتي نظام کي ان جي جوڙجڪ ۾ وڌائين ٿا، سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. لوسن ڪيترن ئي عضون جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. اهو بلڊ پريشر کي عام ڪري ٿو، رت جي رستن کي بهتر بڻائي ٿو، پيٽ ۽ آنڊن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، زهر کان صاف ڪري ٿو.
ڪڻڪ جو ٻج
ٻج ۾ قيمتي وٽامن، منرلز، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ امينو اسيد ۽ صحت مند ڀاڄيون هونديون آهن، جيڪي انساني جسم ۾ توانائيءَ ۾ تبديل ٿين ٿيون، دل جي ڪم کي معمول تي آڻين ٿيون، اعصابي نظام کي متوازن ڪن ٿيون ۽ جسم جي نرم صفائي کي فروغ ڏين ٿيون.
Blueberries
بلوبري ۾ ويتامين، معدنيات، نامياتي تيزاب، ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ جي وڏي فراهمي شامل آهي. هي بيري سٺي نظر جي ضمانت ڏئي ٿو، دل ۽ رت جي رستن جي ڪم کي هموار ڪري ٿو، ۽ اعصاب سسٽم کي پرسکون ڪري ٿو. ان کان سواء، بلبري هڪ detox اثر آهي.
چيا پوکون
چيا جي ٻج ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي جسم کي تازو ڪن ٿا، ضروري فيٽي اسيد اوميگا 3، ۽ جسم ۾ تمام اهم عمل. انهي سان گڏ، چيا زهر، زهر ۽ ٻين نقصانڪار مادي جي نرم خاتمي لاء لازمي آهي.
Spinach
پالڪ هڪ وڻندڙ ذائقو آهي ۽ ان ۾ سپر اجزا آهن: وٽامن، اي، اي، پي پي، ڪ، پوٽاشيم، ڪلسيم، لوهه، آئيوڊين، ميگنيشيم، نامياتي تيزاب، اينٽي آڪسيڊنٽ. هي پراڊڪٽ ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي پر ڪافي ڀريل آهي. پالڪ جو استعمال مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، جسم کي صاف ڪري ٿو، هاضمي جي نظام کي بهتر ڪري ٿو، ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو.