اهو ممڪن ناهي ته توهان vitaminو هوندو وٽامن يو ، اهو مشهور ناهي. ڪنهن به صورت ۾ ، جيستائين تازو. ھاڻي انساني صحت ۾ گھڻ پاسائين حصي بابت ، وٽامن يو ڪيترائي ماڻھو areالھائي رھيا آھن.
اسان پڻ انهي ويتامين بابت سڀ کان اهم حقيقتن کي حصيداري ڪرڻ ۽ دلچسپي برقرار رکڻ جو فيصلو ڪيو.
1. ويتامين يو اسان جي جسم جي معدي جي نچوڙ کي بحال ڪرڻ جي صلاحيت جي ذميوار آهي. ھي وٽامن ضروري آھي ، السر لاءِ ، ۽ ھر ھڪ لاءِ جيڪو ھضم سان مسئلو ھجي ، جيئن اھو تيزابيت کي معمول ڏي. وٽامن يو هسٽامين کي غير جانبدار رکڻ جي قابل آهي ، تنهن ڪري اهو فوڊ الرجي ، دمما ، ۽ ها بخار جي علامن کي گهٽائي سگهي ٿو.
2. اهو پڻ آهي "خوبصورتي ويتامين". ويتامين يو ايپيڊرم جي بحالي کي فروغ ڏئي ٿو ، چمڙي جي خلين کي آڪسيجن ، نمي سان ورهائي ٿو ، جيڪا چمڙي جي بناوت ۾ بهتري آڻي ٿي. ۽ پڻ اهو جزو چربی ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، ويسولر والٽس تي ڪوليسٽرول جي جمع ٿيڻ کي روڪي ٿو.
3. ايڊينالين جي پيداوار کي فروغ ڏئي ٿو ، عام جذباتي حالت جو ذميوار ، انهي سان گڏ افسرده ۽ نروس حالتن جي واقعن کي روڪيندي آهي.
4. وٽامن يو جسم ۾ نه hesھندو آھي ، ۽ توھان ان کي صرف کا .ي مان حاصل ڪري سگھوٿا. ان کان علاوه ، ھن مادي جو ھڪڙو قدرتي ذريعو vegetablesايون آھن: گوبي ، اجماع ، سبز پياز ، گاجر ، leryج ، etsا ،يون ، مرچ ، ٽماٽا ، شلجم ، پالڪ ، خام آلو ، سائي چانھ. وٽامن يو مليو آهي جانورن جي اصل خوراڪ ۾: جگر ، خام هڏين جي زردي ، کير.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ويٽامين يو جي گرمي علاج دوران ، بالڪل ختم ٿي ويندي آهي ، پر نرم طريقي سان. تنهن ڪري ، جڏهن ڀا minutesيون 10 منٽن لاءِ پچائينديون آهن ، اهو ويتامين يو جي ڪل مواد جو فقط 4 سيڪڙو وڃائي ويندو آهي. يقينا ، ويتامين جي مواد جي نقطي نظر کان سڀ کان وڌيڪ مفيد تازو ڀا vegetablesيون آهن.
5. ويٽامين جي روزانه شرح: 100 - 300 مگرا. جن ماڻهن کي معدي جي تڪليف آهي انهن کي 200 - 400 ملي گرام واري وٽامن پائڻ گهرجي. ايٿليٽس ، خاص طور تي تربيت جي وقت تي ، 250 - 450 مگ کڻڻ جي ضرورت آهي.
6. وٽامن يو دريافت ڪيو ويو 1949 ۾ ، مطالعي جي دوران ، گوبي جو رس. چيني ، هڪ آمريڪي حياتيات جو ماهر ، گوبي جي رس جي ساخت جو تجزيو ڪندي ، اهو نتيجو ڪيو ته هڪ اهڙي مادي جي موجودگي آهي جنهن جي ملڪيت آهي معدي جي السر کي شفا ڏيڻ. اتفاقي طور تي ، ھن مرڪب کي وٽامن يو سڏيو و becauseي ٿو ، Latinاڪاڻ ته ، لاطيني ۾ ، لفظ ”پليگ“ جو اسپيل آھي ”uclus“.
7. اهو ثابت ٿيو ته انهي جو گهڻو اضافو صحت لاءِ خطرناڪ نه آهي. اهو هڪ پاڻي جي گهميل مرڪب آهي. سو جيڪڏهن اهو تمام گهڻو آهي ، جسم گردئن جي ذريعي اضافي کي ختم ڪري ٿو.
اسان جي وڏي مضمون ۾ پڙهيل ويتامين يو صحت جي فائدن ۽ نقصان بابت وڌيڪ:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/