پيئر دوڪن وزن گهٽائڻ جي اثرائتي غذا سان گڏ آيو آهي ، ۽ هڪ مضبوط طاقت جي اضافي ۾ ، هو هر ڪنهن کي سپر فوڊس استعمال ڪرڻ جي تاڪيد ڪندو آهي جيڪي گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين.
فرانسيسي غذائيت پسند پڻ انهي حقيقت تي ڌيان ڏئي ٿو ته جيڪڏهن توهان ڪنهن به غذا جي پيروي نه ڪندا ، اهي اضافي سپلاءِ اڃا تائين نظرانداز نه ڪرڻ گهرجن: اهي توهان جو مزاج بلند ڪندا ، قوت مدافعت وڌائيندا ، ۽ توهان کي پيداواري ڪم لاءِ ڪافي توانائي ڏيندا.
ڪڻڪ جو ٻج
xج جا seedsج مدد ڪن ٿا جسم کي ٽوڪسين کان پاڪ ڪرڻ ، اھڙيءَ طرح جيڪو وزن گھٽائڻ جي عمل کي تيز ڪري ٿو. seedsج استعمال ڪرڻ لاءِ اڻ وڻندڙ پاڻ ، ان ڪري سفارش ڪئي وئي آھي انھن کي سلاد ، اناج يا پروٽين شيڪ ، ۽ smoothies سان ملايو.
اگار اگر
Agar-agar ھڪڙو redاڙھو ۽ ناسي gaج جو ھڪڙو محصول آھي ۽ ھڪڙو سبزي آھي جليٽن جو متبادل. gaوٽو آئيڊين ، ڪلسيم ، آئرن ۽ vitaminsين وٽامن ۽ معدنيات جو ذريعو آهي. ان کان علاوه ، اگر جسم پاران جذب نه ٿيندو آھي ۽ نه ڏيندو آھي ان کي توھان جون کیلوريون ، ۽ ڏيندو آھي ھڪڙو معمولي جلاب وارو اثر. پڻ ، agar-agar ، وڏي تعداد ۾ موٽايل فائبر جيڪي ٽوڪسين کي ختم ڪن ٿا ۽ جگر جي ڪم تي فائديمند اثر وجھن ٿا.
ڪوڪا دوڪن جي غذا لاءِ
ڪوڪو پاؤڊر اچي ٿو مختلف قسم جي بيڪنگ ترڪيبن ۾ Dukan Diet لاءِ. اھو بھترين آھي ته استعمال ڪجي ڪوڪو فائيٽ مواد جو 11 سيڪڙو. ڪوڪو توهان جي غذا کي وائي ٿو. اهو پڻ دماغ کي متحرڪ ڪري ٿو ، د stressاءُ کي دور ڪري ٿو ، ۽ مزاج کي بلند ڪري ٿو.
گوجي ٻير
Goji riesير آهن هڪ مشهور ”سپر“ دنيا ۾. سندن مقبوليت جي چوٽي گذري چڪي آھي ، پر انھن جون فائديمند خاصيتون مناسب غذائيت جي پيروڪارن کي استعمال ڪنديون رھيون آھن. وزن گھٽائڻ ۾ انھن جي مکيه خاصيت - ميٽابولزم جي تيزي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو اعليٰ مواد جيڪو جسم کي توانائي ڏئي ٿو تيز وزن گھٽائڻ دوران.
دوکن جي غذا ۾ رباب
hر جي alوٽن ۾ گھٽ کیلوريون آھن. اهي مڪمل طور تي بک کي پورو ڪن ٿا ۽ توهان جي هضم کي بهتر ڪن ٿا. Rhubarb مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪرڻ جو بھترين ذريعو آھي ۽ انفيڪشنز جي مزاحمت کي وائي ٿو.
