عورتن جي فٽنيس ۽ ٽريننگ جي لاءِ مٿو 20 عورتن جا بوٽ: آرام سان مشق

فٽنيس طبقن ۾ هر قسم جي تربيت شامل آهي: ڪارڊيو ، طاقت ۽ وقتي ۽ مخلوط ، جيڪي گهڻو ڪري حرڪت ۽ تڪليف جو هڪ وڏو دائرو سڀني عضلات گروپن تي پون ٿا.

فٽنيس لاءِ مڪمل عورتن جو فوڪس ڊوڙڻ ۽ ٽيم جي راندين لاءِ هلائڻ واري بوٽن جي خاصيتن کي ضرور گڏ ڪرڻ لازمي آهي. بهترين فٽنيس ماڊل پيرن کان زخم کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، باسڪيٽ بال ۾ ، هلڻ ۾ کشن ، ٽٽل واحد ، فٽبال بوٽن وانگر.

TOP 20 عورتن جا هلندڙ جوتا

معيار ۽ راندين جا جوتا راندين جا هيٺيان خاصيتون هجڻ گهرجن.

• آساني ۽ لچڪ
• سٺو ساه کڻڻ
• پير جي مڪمل درستگي
• لچڪدار ٻاهران بند جھٽڪو جذب ڪرڻ سان
• ايٽمياتي پيرن.

لائيٽ ماڊل ۾ پيچيده مشقون ڪرڻ آسان هونديون آهن ، ڇو ته اهي ٿڪ محسوس ڪرڻ کانسواءِ توهان کي وڌيڪ تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏيندا آهن. سٺي وائنٽيليشن ڪاريو دوران آرام فراهم ڪندو ، ۽ پير جي قابل اعتماد درستگي زخم جي خطري کي گهٽائي ٿي. لچڪدار ٻاھر ڪ suitableڻ ڪنهن به قسم جي لوڊ لاءِ مناسب آهي ، ۽ اناتومياتي فوٽ ورزش دوران آرام کي يقيني بڻائيندو.

يوٽيوب تي TOP 50 بهترين ٽرينر

فٽنيس لاءِ 20 عورتن جا هلندڙ جوتا

اسان توهان کي جم ۾ ۽ ٻاهرين مختلف قسمن جي لوڊ ۽ مختلف تربيتي پروگرام لاءِ فٽنيس لاءِ مٿين سن سڪرنڊ پيش ڪريون ٿا. پنھنجي جوڙي چونڊيو ۽ آرام سان مشق ڪريو!

1. ڊيمڪس مگس

• جم ۽ هڪ گهر ۾ ورزش جو هڪ بجيٽ ماڊل

جم ۾ يا گهر ۾ هلڪو وزن ، سانسيل جوتن ، اعتماد ، پختگي ۽ استحڪام تي وچولي شدت جي ڪم لاءِ. فٽنيس ڊيمڪس مگس جو سجيل عورتن جو سنوارڻ وارو ڪم مڪمل طور تي پنهنجو فرض نڀائيندو.

تمام هلڪو ۽ آرام سان ماڊل ڊيمم مگس جم يا گهر ۾ ڪنهن به ورزش لاءِ موزون آهي. مٿي جو سانس وارو isانچو سانسيل آهي ۽ گهڻي تنگ ڪن لمحن ۾ به آرام فراهم ڪري ٿو. اڪيلي تي خاص نشانو شو جو آساني سان جھڪڻ جي اجازت ڏيندو آهي ، راندين دوران وڌ کان وڌ آرام فراهم ڪندو آهي. سنيپر ڪنهن به ماحول ۾ فٽنيس لاءِ عالمگير ساٿ آهن.

2. فلا فلوريل

• فٽنيس لاءِ مثالي آفاقي ماڊل

فٽنيس لاءِ سخت ، هلڪي ۽ سانس وارا جوتا آرامده نموني گهربل آهن ، جم ۾ ڪنهن به قسم جي تربيتي لاءِ موزون آهن. راندين لاءِ يونيورسل عورتن جون سنيئر ڪمپني فِلا آهي.

سستا ، آرامده ماڊل ٽيڪسٽائل اوپرن سان ، اهو سٺو سانوڻ هوندو آهي ، جم ۾ راندين لاءِ مناسب يا سال جي گرم وقت ۾ ٻاهران. سجيل ڊزائن ڪنهن به ٻاهرين ڪپڙن سان گڏ هلندي آهي ۽ نرم ڪشن سان گڏ پائيدار واحد توهان کي جاگنگ لاءِ ڊوڙندڙ بوٽن استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي.

3. REEBOK پرنٽ ايليٽ ULTK

• ڪارڊ واري ڪمائي لاءِ مثالي آهي

ري اي بوڪ جو نمونو ٽريڊ مار ، ايروبڪس ، جاگنگ ۽ ٻين ڪارڊيو ڪم تي راند ڪرڻ لاءِ ڀرپور آهي. فيشن ڊيزائن ، آسان ڇڪڻ ، آرام واري فٽ - جوتن کي غير جانبدار ميچ سان گڏ پوشاڪ پائڻ ڪري سگهجي ٿو.

مٿين ٽيڪنالاجي ULTRAKNIT ماڊل تمام هلڪو ۽ هلڪو بڻائيندي آهي. گھٽ قد ۽ لچڪدار ميسوول آرام فراهم ڪري ٿو جڏهن ته هيل ۽ پير کان جلدي هلڻ ۽ جلدي منتقلي ڪرڻ. پڪل هيل پير جي هڪ محفوظ گرفت کي يقيني بڻائي ٿي ، ۽ ڊبل ڊبل ليڊر تي اڪيلي چڙهي وڃڻ سان ڪشن فراهم ڪندو آهي.

4. پيما پرو 2

• قيمت ۽ معيار جي لحاظ کان مثالي نمونو

فٽنيس لاءِ جديد بوٽَ اڪثر هڪ آرامده ۽ هلڪو وزن رکندڙ سنوڪر آهن جنهن ۾ توهان وڌ ۾ وڌ رفتار جي حرڪت ڪري سگهو ٿا. ڪمپني PUMA هڪ بهترين نموني پرولو 2 آهي ، جيڪو ڪنهن به قسم جي تربيتي طور تي جم ۾ مناسب هوندو آهي. راندين جي راندين جي گروهن ، جم کي ، ٽرڊمل تي ۽ جم ۾ باقاعده فٽنيس کي استعمال ڪرڻ لاءِ سنوڪن کي پائڻ ڪري سگهجي ٿو.

ماڊل ہلڪو وزن ، آرام سان مناسب ، غير جانبدار ٽيڪنالاجي ڊزائن ۽ راندين جي ڪارڪردگي آهي. اسٽريڊنگ جي چوڌاري جاگنگ جي لاءِ لائٽ ٽرينڊ مثالي ۽ ڪاريو سمائيٽرز تي سبق ۽ واحد سانس وارو اپر ڪم جي آرام سان گرم موسم ۾ ڪم آڻيندو.

5. اينٽا

• ڊنسٽون ۾ ڪنهن تربيت لاءِ مثالي نمونو

ڊيما ماڊل 82837788 ANTA کان ڪاميابي سان ٻاهر جي زوال يا بهار ۾. بناوت جي مٿاهون ڪپڙي ۽ پاڻي نيڪالي سان گذري ٿو پر پاڻي ۽ نمي جي داخل ٿيڻ کي روڪي ٿو. منشيات کي ٿڌي سياري ۾ ٻاهرين فنڪشنل ٽريننگ لاءِ موزون آهن.

سخت هيل هڻڻ وارو پير تي هڪ محفوظ فٽ مهيا ڪندو آهي ۽ آسان ڊريسنگ بند ۽ تڪڙو ڊريسنگ ٽيبل تي هلندڙ پن واريون ٽيب. پرت وارو اڪيلو جلي داخل ڪندا آهن ضروري آهي ته جمپنگ ، اسپرنٽ ۽ ٻين فعال مشق دوران بهتر ڪيل کشن لاء.

6. اسڪائيرز مکرم

• جم ۽ گهر ۾ فنڪشنل ٽريننگ لاء مثالي آهي

جم ۾ متحرڪ ڪم ڪار جي لاءِ ، مثال طور ، ڪاريو + طاقت جي اسڪيم مطابق ، بهترين ماڊل هڪ يونيورسل SKECHERS مکرم بڻجي ويندو. جمعي ۾ هر قسم جي ورزش لاءِ موزون راند لاءِ مناسب جديد جديد اسپورٽس ، جن ۾ قدم ايروبڪس ، وزن سان مشق ، ڪارڊل تي ڪاريو ۽ سرگرمي جي ٻين قسمن شامل آهن.

ماڊل جا ڪيترائي فائدا آهن: هلڪو ، ٿڪندڙ سانس جي جوڙجڪ ، اڪيلو قدم جي واضح آرام سان ، آرام سان مناسب. پوشاڪ تمام پائيدار هوندا آهن ، آرام سان ۽ غير جانبدار ڊيزائن جيڪي ڪنهن به راندين واري لباس سان گڏ چ goesي ريت هلن ٿا.

7. اي ايس ايس ايس ڪنڊي ايم

• ڪارڊ واري ڪم لاءِ هڪ عالمگير ماڊل.

فٽنيسس ، ايروبڪس ۽ ٻين مشقن سان متحرڪ لوڊن سان هلندڙ بوٽن کي سٺو جھٽ جذب ۽ لچڪدار تلووں سان گڏ. ڪارين ٽريننگ ۽ جاگنگ لاءِ ڊزائين ڪيل ASICS کان ماڊل. اهو ڪنهن به همعصر فٽنيس رجحانات لاءِ آفاقي مناسب آهي.

صدمن کي جذب ڪرڻ واري تلوار ۽ انفرادي فٽ لاءِ هڪ تنگ فريم لڳائڻ کان علاوه ، جين ۾ فراهم ڪيل ٽيڪسٽائل انٽلاز جيڪي پير کي چوٽ کان بچائين ٿا. سانسيل ميش اوپري ، لچڪدار ڊزائن ، فرش سان بهتر رابطي لاءِ گھٽ پليٽ فارم ، ۽ اندروني سطح جي نمي اڏاوت باقاعدي تربيت لاءِ مثالي بڻائيندو آهي.

8. ريبوڪ فلڪسيل

• وقتي تربيت لاءِ مثالي نمونو

جم ۾ باقاعده مشق مناسب سامان جي ضرورت آهي. REEBOK کان ہلڪو وزن ، اسٽائلش ماڊل موزون وقف جي تربيت ، سرڪٽ ٽريننگ ، ايروبڪس ۽ ٽيپ ڊانس ۽ هال ۾ ٻيون گڏيل ڪلاسز لاءِ.

هلڪو وزن حرڪت ۾ رڪاوٽ نه ٿو رکي ، ۽ واحد واحد جھٽڪو جذب ۽ حفاظت ڏيندڙ توهان کي ڪنهن به رفتار تي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، تڪليف کان بغير. س meshو ميش اپر سانس ۾ ايندڙ سڀني حالتن ۾ آرام کي يقيني بڻائڻ لاءِ. ايٽمياتي فوٽ بيڊ ۽ فريم جو منفرد ڊزائن پيرن کي محفوظ طريقي سان لوڪ ڪري ٿو ، جوتن کي ڪنهن به پير تي سٺي نموني ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

9. نائيڪي ايئر زوم فٽنيس 2

• فٽنيس لاءِ سڀني کان مشهور ماڊل.

جم لاءِ سڀ کان مشهور ماڊل ، ان جي مطابقت رکندڙ ٽيڪنالاجي خاصيتن جي تصديق ڪري ٿو. فٽنيس لاءِ سانس وٺڻ واري عورتن جي سنڪي پهاڙين وارا نه رڳو رجحان ڏسندا ، پر پيٽ کي به قابل اعتماد مدد فراهم ڪن ، چوٽ کان بچاءُ ، هر حرڪت ۾ لچڪ ۽ اعليٰ کشن.

مٿين پليٽفارم لاءِ پروفيشنل ڊزائين ، اسٽائلش ڊيزائن ، الٽرا ٽيڪنالاجي واري مواد ۽ ماڊل کي جم جي ڪنهن به شدت ۽ لوڊ تي ڪم جو بهتر اختيار ڏيو.

10. اتر وارو چهرو

• ماڻهن جو مثالي نمونو وڏي ٿلهي وارن سان

اتر ماڊل مان اڪثر ماڊل تمام گهڻي سانس جي لحاظ کان مختلف آهن ۽ وزن سان گڏ تربيت لاءِ موزون آهن. انهن خاصيتن جي ڪري ، هن برانڊ جا sneakers هڪ وڏي وزن وارن ماڻهن لاءِ مثالي آهن ، جئين اهو توهان کي تڪليف کان بغير ڪنهن به رفتار تي ٽريننگ جي اجازت ڏي.

فٽنيس لاءِ ماڊل جي فائدن مان ، انهي کي ياد رکڻ گهرجي ته وائنٽيليشن خاصيتون ، بهتر صدمو جذب ، فوٽ ڪرڊل ٽيڪنالاجي جو بهترين سهارو ، سطح تي بهتر رابطي ۽ مجموعي استعمال جي لاءِ بهتر متن لاءِ ٺهيل واحد انهن فائدن جي مهرباني ، سنيڪر جم ۽ ڪارڊيو ۾ ٻاهر تربيت لاءِ صحيح آهن.

11. ASICS فٽ يوئي 2

• طاقت جي تربيت لاءِ مثالي نمونو

ڪلاس جي دوران ، طاقت جي تربيت ضروري آهي ته ڪپڙن ۽ بوٽن ۾ آرام محسوس ڪرڻ ضروري آهي ، ڇو ته ڪجھ به ورزش کان پريشان نه ٿيڻ گهرجي. ASICS کان ماڊل فٽ يوئي 2 طاقت جي تربيت لاءِ مثالي آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي ۾ سانس وٺڻ وارو اوپري ۽ ميش جو ،انچو ، آرام سان فريم آهي خاص فوٽ سان پير جي سڌاري لاءِ ۽ هڪ هلڪو ٿلهو ، پائيدار واحد جيڪو sneakers کي وزن نه ڏيندو آهي.

غير جانبدار ڊزائن ، ڪپڙن جي مزاحمتي ٻاهرين دٻي ۽ ڪسٽم فٽ سيمليوٽرن تي ۽ وزن جي تربيت ۾ ، گروپ جي طاقت جي تربيت يا باڊي ويٽ ٽريننگ تي آرام جي دوران آرام کي يقيني بڻائي ٿي.

12. نائڪي قمري لڪس ٽري

• جم ۽ گهر ۾ تربيتي طور تي مثالي آفاقي ماڊل

نائڪي وڏن بوٽن کي هڪ ورڇايل عورتن جي فٽنيس پيدا ڪري ٿي ، ۽ ماڊل قمري ٽرڪس لکس ان بيان جي حق ۾ بهترين دليل آهي. سٺو ڊزائن ۽ ٽيڪنالاجي خاصيتون س throughoutي دنيا ۾ ماڊلز جي مقبوليت ۽ تقاضا کي يقيني بڻائن ٿيون.

ٽيڪسٽ الٽرا گهڻي طاقت وارو سانس وارو ڪوپ ، اندرين اضافي پرت ذريعي زوردار ڪشن سان گهٽ واحد ، مٿي تي ربر داخل ڪرڻ سان فوٽ جي مدد ڪريو - اهو سڀ ڪجهه بنايو آهي جم کي باقاعدي ورزش لاءِ ماڊل

13. ايڊڊاس ڪرزين ٽرين پرو

• اعليٰ پيچيدگي جي تربيت لاءِ مثالي نمونو

اسٽيلا ميڪارٽني ۽ ايڊيڊاس جي تعاون کان راندين لاءِ ڊزائينر سنيڪرز سخت تربيت لاءِ مناسب هوندا جيئن ڪراسفٽ ۽ ٻيا متحرڪ پروگرام ڳري لوڊ سان. جديد ٽيڪنالاجيز سان ٺاهيل ڊيزائن جيڪي پيشه ور راندين لاءِ پيرن جي پيداوار ۾ استعمال ٿينديون آهن.

منفرد ڊزائن ٽنگ تي هڪ محفوظ فٽ فراهم ڪندو آهي ، مٿاهين هنڌن جي سڀ کان وڌيڪ ڪمزورين جي مدد فراهم ڪندو آهي ۽ ڪنهن به ٻاهرين اثر کان snرندڙن جي قابل اعتماد تحفظ لاءِ ٿرموپوليٽورٿاني ڪوٽنگ ضروري آهي. واحد ٽيڪنالاجي بائونس اثرائتي لوڊ دوران واڌاري جي رفتار کي يقيني بڻائي ٿي ، جيڪا ڪراسفٽ لاءِ اهم آهي ، جتي تمام گهڻي اميد واري عنصر. انهي کان ٻاهر به توهان مٽي ٿي ويندو - ۽ داغ مزاحمتي ملڪيت ۽ وڏي صلاحيت واري استحڪام آهي.

14. اسڪيچرز ڊيليٽس

• فٽنيس ۾ شروعات ڪندڙن لاءِ بهترين نمونو

فٽنس ڪلاس کي خوشي کڻي آيو ، آرام سان جوتن چونڊڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي ڪنهن به قسم جي لوڊ لاءِ مناسب آهن. beginners تي ڌيان ڏيڻ گهرجي Skechers D'lites جي ماڊل تي ، جيڪو جم ۾ متحرڪ تربيتي مشق جو مقصد آهي.

اوپري جو خاص ڊزائن هوا ڏئي ٿو ، اڪيلو کشن ايروبڪ مشق دوران جھٽڪو جذب ڪري ٿو. اناتوميڪ انسول sneakers جي مهرباني سان ڪنهن به پير تي آساني سان ويهندي ۽ پائيدار ڇتڻ پير کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

15. نئون بيلنس 711v3 ميش ​​ٽرينر

• گروپ جي سکيا لاءِ مثالي نمونو

فٽنيس جي لاءِ اعليٰ معيار واريون عورتن جي جوتن کي هلڪو ، لچڪدار ، آرامده ۽ سانسيل هجڻ جي ضرورت آهي. ماڊل ٽريننگ لاءِ نئون بيلنس موزون آهي ، جتي اهو وقتي وقتي ورزش ڪرڻ ۽ ڪاريو کان طاقت ڏانهن تبديل ٿيڻ ، طاقت کان وڌڻ تائين وغيره.

جديد ، ٽيڪنالاجي ترقي يافته مواد جا سنيپر جيڪي طاقت ۽ استحڪام فراهم ڪن ٿا رکو ماڊل ۾ لچڪدار ڪنارن جي مهرباني وڏي لچڪ هوندي آهي ، جيڪا توهان جي پنهنجي جسم ، جمپنگ ، گهمڻ يا ايروبڪس سان مختلف مشقن دوران ناگزير بڻائيندي آهي. هلڪو وزن سان هلندڙ جوتن سان گڏ ہیل ۽ سٺو جھٽڪو جذب ڪرڻ توهان جي فٽنيس ٽريننگ لاءِ بهترين انتخاب هوندو.

16. آرمر ايورا ٽرينر تحت

• پيشي ور فٽنيس لاءِ مثالي نمونو

انڊر آرمور وانگر فٽنيس ۽ راندين لاءِ ورسٽائل ، آرامده ڊوڙندڙ جوتن جيئن ڪيترن ئي سالن کان سکيا وٺن ۽ گهڻي آرام واري جوتن جي ڳولا ۾ اچن. ميش اوپري ۽ بهترين وائيٽليشن ، ٽيڪنالاجي مائڪرو گ جي مطابق واحد وچولي عنصر ، ۽ هڪ لائٽ محافظ بهتر رابطن لاءِ جھٽڪي جذب ۽ شاندار گرفت فراهم ڪندو آهي.

پير جي محفوظ ۽ اعلي معيار واري ربر مان ٺهيل پائيدار واحد واحد نمونو ، 3021907-001 ڇڪڻ جي ماڊل جي هڪ خاصيت قابل اعتماد آهي. ماڊل تمام بهترين معيار ۽ ڪنهن به قسم جي ورزش دوران آرام جي اعليٰ سطح جو آهي.

17. اين اي سي دوئي فيوزن ايڪس 2

• گلي تي تربيت لاءِ مثالي نمونو

ٻاهرين سيشن لاءِ مناسب هلڪي جوتے هلائيندڙ ڊزائن سان گڏ. عملي عورتن جون فٽنيس ڊوڙڻ ۽ فٽنيس کان هلڻ لاءِ - ٻاهرين درجي جي تربيت لاءِ بهترين اختيار. وقتي هلائيندڙ ، اسپرنٽ ، جمپ ، متحرڪ esنگھون ۽ اسڪوٽس ، سنوپر ۾ پرفارم ڪرڻ لاءِ آسان آهن Dual Fusion model X 2.

ٽيڪنالاجي سيميما Thermoskanne رٻڙ جي خطري کي گھٽائي ٿي ۽ مڪمل فٽ پاسو مهيا ڪري ٿي. سخت استحڪام لاءِ سخت استحڪام ۽ نرمي جي نرمي لاءِ نرم آرام جي ضمانت آهي. انحصار ۽ لباس مزاحمتي محافظ roundرندڙن جي پروفائل کي گول ڪري ڇڏيو.

18. ريبوڪ ڪراسفٽ نانو 8.0

• ڪراسفٽ ۽ ٻين الٽرا شديد ورزش لاءِ مثالي آهي

ا، ، crossfit سڀني کان مشهور مشهور تربيتي پروگرام مان آهي. انهي سسٽم لاءِ توهان کي خاص جوتن جي ضرورت آهي - پائيدار ، آرامده ، وڏي اثر لاءِ ڊزائين ۽ مختلف حالتن ۾ ڪم ايندڙ مشڪل سان.

ماڊل ڪرافٽ نانو 8.0 ڪرافٽ ۽ فنڪشنل ٽريننگ جي اعليٰ ڪارڪردگي لاءِ مناسب آهي. پڪل جراب پير کي زخمي ٿيڻ کان بچائيندو آهي ، لچڪدار واحد جو قائل ڪيل ڪشن سان توهان کي جمپ ٺاهڻ جي اجازت ڏيندو آهي ۽ گهمڻ وارو سڀ کان وڌيڪ موثر ۽ مٿان ٺهيل سيمينٽ ٽيڪنالاجي ، توهان کي مڪمل طور تي پير تي لهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هلڪو وزن ، پائيدار ، لباس جي مزاحمتي سنواريندڙ ڪراس فيٽ ۽ جم ۽ ٻاهران سخت مشڪل ڪم ڪندڙن لاءِ بهترين انتخاب هوندا.

19. ايڊيڊس اوريجنٽل سوئفٽ رن

• فٽنيس ۽ سرگرمي سڀني مثالي موقعن لاءِ موزون آهي

هلڪو وزن ، سجيل سنواريندڙ عيدداس اوريجنل سوفٽ رن نه رڳو جم ۾ بلڪه ٻاهرين فعال چاپليسي لاءِ به ڪارائتو هوندو. جاگنگ سنڪرن جي ڊيزائن سان مشابهت واري ماڊل جاگنگ ، فٽنيس هال ، جاگنگ ورڪنگ لاءِ موزون آهن. پڻ ، ماڊل والي بال ، باسڪيٽ بال ۽ ٻين لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي.

ٽوئرشن جي ٽيڪنالاجي تي پير کي زبردست نموني ٿانو ڏيڻ ، حفاظت وارو ساک ، ۽ هيل جو هڪ قابل اعتماد فيڪڪسشن هن ماڊل کي آرام سان ۽ استعمال ۾ خوشگوار ٺاهيندو آهي.

20. انجيل ڊانس L0913B

• ڊانس جي تربيت لاءِ مثالي نمونو

ڊزائيننگ جي تربيت جا بوٽ عام فٽنيس سنوڪن مخصوص ڊيزائن ۽ هڪ نرم مٿاهين مواد کان مختلف آهن. ماڊل اينگل ناچ جي سابر سان گڏ تقريباً سمورا جديد ڊانس انداز پسند ڪندا ، هپ هاپ ، جاز فنڪ ڊانس ۽ راندين سميت.

اڪيلي جي وڏي لفٽ ۽ وڌ لچڪ توهان کي سهولتن جي بغير اعليٰ حرڪت ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿي. نرم ڪپڙي واري مٿاهين سانس سان ٺهيل ڪپڙن جي بناوت سان ڪم ڪرڻ دوران آرام فراهم ڪندو آهي. طاقت ، اعتماد ۽ استحڪام نموني جي لسٽ جي خاصيتن سان ڀرجي ويو آهي.

ٽيبل ۾ فٽنيس لاءِ عورتن جي سبيل 20 ڊوڙندڙ بوٽن