مٿي 10 مشهور يوٽيوب چينلن تي فٽنيس ۽ گهر ۾ تربيت روسي ۾

يوٽيوب هڪ مشهور ترين سائيٽ آهي ، جتي توهان تيار ٽريننگ جي وڊيو ڳوليندا آهيو. ڪيترائي پيشه ور ۽ نوائي تربيت ڏيندڙ پنهنجون وڊيو چينل ٺاهيندا آهن جتي توهان فٽنيس تي صلاح ۽ مشورا ڏيندا. ا we اسين توهان کي روسي ڀا segmentي ۾ گهر ۾ فٽنيس ۽ تربيت تي سڀني کان وڌيڪ مشهور يوٽيوب چينل پيش ڪندا آهيون.

يوٽيوب تي مٿي 50 سيچ: اسان جي چونڊ

ڪجهه چينل لکين ناظرین کي فتح ڪرڻ جو انتظام ڪري چڪا آهن ، ڪجهه چينل صرف ان جي رستي تي. بهرحال ، مهرباني ڪري ياد رکجو ته مقبوليت جي قابليت ناهي. هميشه پيش ڪيل مواد ، يوٽيوب بلاگرز جو آزادانه تجزيو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ قابل اعتراض معلومات کي قابل اعتراض فلٽر ڪيو.

وڊيوز جي مڪمل پلي لسٽ ڏسڻ لاءِ اوپري سا cornerي ڪنڊ تي افقي لائنز تي ڪلڪ ڪريو.

پڻ ڏسو:

  • فٽنيس لاءِ 20 بهترين مردن جا سنواريندڙ
  • فٽنيس لاءِ 20 بهترين عورتن جا جوتا

روسي زبان ۾ مشهور يوٽيوب فٽنيس چينلز

رڪنيت گراهڪن جي تعداد مطابق ترتيب ڏني وئي آهي. انگن اکرن ۾ آگسٽ 2019 ۾.

1. فٽنيس timestudy_ru

ويڊيو چينل فٽنيس timestudy_ru:

  • 160 هزار رڪنيت
  • 16 لک ٽٽل
  • 320 وڊيو

چينل فٽنيس timestudy_ru توهان کي ڪنهن به ذائقي لاءِ وڏي قسم جي ويڊيو فٽنيس ملندي: طاقت ۽ وقتي تربيت ، پوکي ۽ يوگا ، مختلف قسم جي رقص ۽ عورتن جي پلاسٽڪ. وڊيو ڪافي پيشه ورانه طور ڪئي وئي ، ڪلاسز اسٽوڊيوز ۾ ، 30 منٽن کان هڪ ڪلاڪ تائين. فٽنيس تي هي يوٽيوب چينل معيار جي پروگرامن سان متاثر ڪندو آهي ۽ ٽرينرز جي هڪ وڏي چونڊ جيڪي ڪلاس سيکاريندو آهي.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. گهمڻ | گهر ۾ شروع ٿيندڙ جي لاءِ سجاڳي
  2. beginners لاءِ گهر ۾ ايروبڪس
  3. گهر ۾ طاقت جي تربيت
AEROBICA گهرن لاء شروعاتي | سبق 1 تي ٽمسٽادي برگ

2. فٽنيٽو مينيا (جنيليا اسڪرپٽڪ)

وڊيو چينل فٽنيس منيا:

چينل فٽنو مينييا فٽنيس تي ڪيتريون ويڊيو گڏ ڪيون جيڪي توهان جي خوابن جي جسم جي تعمير ۾ مدد ڪندو. چينل ليڊريا انيليا اسڪراپيڪڪ کي پيش ڪري ٿو ۽ اهو پيش ڪري ٿو گهر ۾ جسم کي بهتر بڻائڻ لاءِ چربو کائيندڙ ۽ قانون لاڳو ڪندڙ پروگرامن جو هڪ بهترين قسم. جي تربيت سڀني اولين موضوعن جي حق ۾ وقف ڪئي آهي ، جهڙوڪ صاف طرف ، دٻاءُ کي دٻائڻ ۽ بٽڻ کي تنگ ڪرڻ. جانيلا پڻ TABATA جي ڪم ڪار جي هڪ وڏي قسم پيش ڪري ٿي ، جيڪي جلدي وزن لاهڻ لاءِ ڏا effectiveا اثرائتا آهن.

اين پيلي اسڪرپٽ کان TOP 20 TABATA ٽريننگ

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. اندروني رانن کان چربی ڪيئن ختم ڪجي؟
  2. ورزش جي تختي: ڪئين ڪجي؟ پٽي جا قسم
  3. ٽيبا ٽريننگ! ميٽابولزم کي فروغ ڏيو.

3. خوش جسم

وڊيو چينل مبارڪ جسم:

ڪوچ جي اشتهارن جي هڪ گروپ هڪ چينل ٺاهيو آهي ته توهان ڪنهن مثبت ۽ معياري تربيت جي انتظار ۾ آهيو. توهان وزن گھٽائي ۽ خوبصورت شڪل کي ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا ، پوري جسم ۽ انفرادي علائقن ۾ ورزش جو ڪم: پيٽ ، هٿ ، ران ، پٺيون ۽ ڪنڌ. ڪلاس تمام دلکش ڇوڪريون آهن جيڪي توهان کي پنهنجي جسم جي مڪمل هجڻ لاءِ آماده ڪنديون.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. پيرن ۾ وزن ڪيئن وڃائڻ: اضافي انچ ختم ڪريو
  2. پتلي کمر کي ورزش جو هڪ سيٽ. ڇا توهان س sexyو ٽامي ٺاهيو
  3. 8 مشق اندرين رانين لاءِ

4. اولگا ساگا

دي وڊيو اولگا ساگا:

اولگا ساگا توهان جي منفرد ليکڪ جي ٽيڪنالاجي “لچڪدار جسم” جي ترقي جي ڪري مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي. ورزش ساگا جي هدايت ڪئي وئي آهي لچڪدار ۽ اڳتي وڌائڻ جي ترقي تي ، گڏيل موبلائيزيشن کي بهتر بڻائڻ ، پوئتي درد کان رليف. ان جو 10-20 منٽن جو نن lessonsڙو سبق توهان کي جسم کي جوان بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو. ”لچڪدار جسم“ صحت ، خوبصورتي ۽ همٿ ڏيڻ لاءِ سادي گوليون آهي.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

اولگا ساگا سان پٺتي پيل درد جي 14 ويڊيوز

5. KatyaENERGY - تعريف جي ڪا حد ناهي!

وڊيو چينل کٽياڻي

ڪيٽيا انرجي چار سالن کان وڌيڪ وزن ۽ گهٽ صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ يوٽيوب چينل جي قيادت ڪندي. اهو هڪ ٺاهي ٿو مسئلي جي علائقن جي مختصر اثرائتي ورزش: پيلي ، سينه ، ران ۽ ڪنڌ. اهو پڻ هڪ جامع پروگرام آهي ، عورتن کي پيدائش واري ڪلاس ، يوگا ۽ اسٽائننگ. ٽرينر کي هڪ خوبصورت ٽنگ جسم آهي ۽ توهان سان وعدو ڪيو آهي ته توهان ان جي ڪلاسز سان ساڳي شاندار شڪل حاصل ڪندا.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. ڀت پتي! 10 منٽن تائين مشق ڪريو
  2. پيرن جي ورزش: ”ڪن“ مان ڪ Getي ڇڏيو
  3. givingمڻ کانپوءِ فوري طور تي سڻڀي ڪتي کي ختم ڪريو

6. ڪترينا بيوڊا

چينل ڪيٿرائن بيڊيڊا FITOYOGA:

ڪيٽرينا بيودا ڪوچ ۽ اصل پروگرامن جي خالق آهي فٽنيس ، يوگا ۽ ناچ تي ٻڌل آهن. اهو وزن گھٽائڻ ۽ مسلسل نشانن جي بهتر ڪرڻ لاءِ مشق جاري ڪري ٿو. هن جا سڀ کان مشهور پيچيده ”هفتي“ ۽ ”لوگيمڪس“ آهن. پڻ پنهنجي فٽنيس چينل تي ڪترينا بائدا پنهنجي گراهڪن سان گڏ نقد انعام ۽ ٻين تحفا سان لاڳيتو دلچسپ مقابلن کي سرانجام ڏئي رهي آهي.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. يوگا گهر ۾ | صبح جو ڳائڻ همراهه ، ۽ خوبصورتي لاءِ
  2. 10 منٽن ۾ طول و عرض ۽ ٽرانسورس اسپلٽ | تڪڙا تڪڙا ڪم ڪيئن ڪجي
  3. وڏي پئماني تي | س bodyي جسم لاءِ مشقون | بوسو ٽريننگ

يوٿينيٽرز ڪترينا بيڪا سان گڏ

7. اڻagrاڻ يوگا ڪلوب

وڊيو چينل Unagrande YogaClub:

اھو چينل سوٽ ڪندو يوگا جا سڀ شوق ۽ اهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهن ٿا نرم يوگا جي مشق سان. ابتدائي ۽ ترقي يافته ٻنهي لاءِ دستياب Unagrande YogaClub ڪلاس لاءِ. پڻ هن چينل تي فٽنيس ويڊيوز لاءِ ٺاهيل هڪ الڳ آسن سان ، جتي صحيح ڪارڪردگي جي ٽيڪنالاجي جو تفصيلي تجزيو. توهان نه رڳو جسم کي تنگ ۽ لچڪ ۽ حالت بهتر بڻائي سگهندا.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. لچڪدار جسم 30 منٽ
  2. يوگا جو وزن گهٽائڻ لاءِ 30 منٽ
  3. 30 منٽن لاءِ خوبصورت abs

8. آئون ڪيٿرين ڪنوين سان پنهنجو وزن وڃائي رهي آهيان

وڊيو چينل آئون ايڪيترينا ڪيرونووا سان پنهنجو وزن گهٽائيان ٿو:

جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽائڻ ۽ مسئلن وارن علائقن تي ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا ، ته پوءِ فٽنيس جي يوٽيوب چينل ۾ ڀليڪار “آئون ايڪيٽرينا ڪيرونووا سان وزن گهٽائي”. هتي وزن ۽ ڪارڪردگي جو وزن آهي جيڪو توهان جي جسم کي وڌيڪ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو. مختلف ڊيگهه جي وڊيوز: 10 کان 30 منٽن تائين. جسم جي مٿئين ۽ هيٺين حصي تي معياري طبقن کان علاوه ، چينل مختلف قسمن جي شڪلن لاءِ پروگرام پيش ڪري ٿو.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. بوڪا کي ڪيئن انسٽال ڪيو
  2. اندروني ران لاءِ مشقون
  3. belاسي 8 منٽ

مٿين 10 ويڊيو Ekaterina Kononova کان ٽپو ڏيڻ کان سواءِ

9. ٽي جم

ويڊيو چينل ٽي جم:

هي يوٽيوب چينل آهي فٽنيس ۽ هڪ صحتمند طرز زندگي بابت تتيانا فيڊورسيوفا کان. هتي توهان نه رڳو گهر ۾ س bodyي جسم لاءِ قابليت واري ورزش ڳولي ، پر اثرائتي وزن جي گھٽتائي بابت صلاحون پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. تتيانا پڻ غذائيت بابت صلاح مشورا ڏئي ٿي ، ڇو ته اهو هڪ اهم پاسو آهي جيڪڏهن توهان هڪ خوبصورت ٻرندڙ جسم ڳولهڻ چاهيو ٿا.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. پير ۽ گونگي جلائي ڇڏيندي! گهر ۾ مشق!
  2. صبح جو ورزش 10 منٽن لاءِ! گهريلو صحت
  3. پتلي پيرن جو اصول | هپس ۾ وزن گھٽايو!

10. ورزش - شڪل ۾ حاصل ڪريو!

ورزش وڊيو چينل:

ورزش روسي زبان ۾ فٽنيس تي تمام مشهور يوٽيوب چينلز مان هڪ آهي. هتي توهان اثرائتي ورزش ، راندين جون صلاحون ، صحتمند نسخا ڳوليندا. گهڻو ڪري ويڊيو 5 منٽن کان گهٽ عرصي ۾ آهن ۽ پنهنجي مقصد جي لحاظ سان مفيد مشق جو هڪ جائزو فراهم ڪن ٿا.

چينل تي ٽن مشهور ترين وڊيوز:

  1. گدا کي ڪئين پمپ ڪجي. بٽ ڪم
  2. Ekaterina Usmanova کان ران ۽ ڪڪڙ جي مٿي واري 5 بهترين مشق
  3. اسپلٽ ڪيئن ڪجي
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [ورزش | ]удь в форме]

ٺيڪ آهي ، اهو وقت آهي راندين کيڏڻ؟ يوٽيوب کوليو ۽ اڳتي هڪ خوبصورت جسم طرف وڃي!

پڻ ڏسو:

وزن گهٽائڻ لاءِ

جواب ڇڏي وڃو