ترڪيب وارو مواد “ٽماٽو سلاد پيڪنگ گوبي سان»:
- ٽماٽو 5 پي سي.
- پيڪنگ گوبي 300 گرام
- ڳاڙهو پياز 1 ٽڪرو.
- زيتون جو تيل 20 گرام.
- ليمن جو رس 50 گرام.
- شراب جي سرڪي 5 گرام.
کاڌن جي غذائي قيمت "پيڪنگ گوبي سان ٽماٽو سلاد" (في 100 گرام):
ڪيري: 39.3 ڪلو.
گلہريون 1.1 گرام.
واڌايون 2.3 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 3.6 گرام.
سرونگ جو تعداد 5ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيليريا ”پڪنگ گوبي سان ٽماٽو سلاد»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| ٽماٽو (ٽماٽا) | 5 سيز | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| بيجنگ گوبھی | 300 ز | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| ڳاڙهو تياري | 1 ٽڪرو | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| زيتون جو تيل | 20 آرٽ | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| ليم جو رس | 50 ز | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| اڇو شراب جو سرڪو | 5 آرٽ | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| ڪل | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| 100 گرام | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |