جديد دنيا مختلف عنصرن ۾ مالا مال آهي جيڪي اسان جي بک ۽ غذا جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. هڪ اهڙو عنصر ميوزڪ آهي، ۽ ميوزڪ مختلف اثر ڪري سگهي ٿو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪو توهان ٻڌو ٿا. ڪجهه موسيقي آرام سان، ڪجهه، ان جي ابتڙ، توانائي ۽ طاقت ڏئي ٿو. اهڙا ڪيترائي مطالعو آهن جيڪي انساني دماغ تي موسيقي جي اثر جو مطالعو ڪن ٿا ۽ اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ته موسيقي ڪيئن پنهنجي پيداوار وڌائي سگهي ٿي. ان حقيقت جي باوجود ته مختلف اڀياس مختلف نتيجن تي پهچن ٿا، هڪ شيءِ کي شڪ ۾ نٿو رکي سگهجي. صرف موسيقي جيڪو توهان پسند ڪيو مدد ڪري سگهي ٿو. موسيقي مان جيڪو توهان لاء ناپسنديده آهي، اتي ضرور ڪو احساس نه ٿيندو. پر موسيقي ڪيئن جسم کي متاثر ڪري ٿي، ۽ اهو وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟
موسيقي انساني جسم ۾ serotonin جي سطح ۾ اضافو سبب آهي. سيروٽونين هڪ هارمون آهي جنهن کي ڪجهه ”خوشيءَ جو هارمون“ به سڏين ٿا ڇاڪاڻ ته ان جو اثر جسم تي ٿئي ٿو. عام طور تي، serotonin اسان جي سوچڻ ۽ تيز هلڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو، انهي سان گڏ عام طور تي سمهڻ. ان کان سواء، اهو عام طور تي اعصاب سسٽم جي عام ڪم لاء ذميوار آهي.
رت ۾ سيروٽونين جي اعلي سطح جي موجودگي هڪ اهم عنصر آهي جيڪڏهن توهان غذا تي آهيو. سڀ کان پوء، اڪثر غذا، هڪ طريقو يا ٻيو، جسم لاء دٻاء وارا آهن. توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجو پاڻ کي سنڀالڻ لاءِ ته جيئن گھڻو نه کائجي يا پنھنجو پاڻ کي سوادج شيءِ جو علاج ڪريو. ۽ انهي لاء توهان کي ڪجهه ڪوشش ڪرڻ گهرجي. Serotonin صرف توهان کي بهتر توهان جي بک کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪجهه سائنسدانن جو اهو به چوڻ آهي ته ڪنهن ٽيبل تي ويهڻ جهڙو سيروٽونين جي گهٽ سطح سان هڪ سؤ ميٽر ڊوڙڻ جي برابر آهي اکيون بند ڪري. توھان ڪجھھ ڪري رھيا آھيو، پر توھان سمجھي نه سگھندا آھيو ته ڪڏھن بند ڪيو وڃي. ۽ serotonin توهان کي وقت ۾ پاڻ کي "روڪ" ٻڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهڙيء طرح، serotonin، ۽ موسيقي جيڪو انساني جسم ۾ ان جي مواد کي متاثر ڪري ٿو، هر ڪنهن جي قابل اعتماد اتحادي آهي جيڪو غذا تي هلندو آهي.
اٽڪل 20 سال اڳ، پليئر استعمال ۾ هئا، هاڻي آئي پوڊ ۽ مختلف اسمارٽ فونز، پر اهو جوهر تبديل نٿو ڪري: تازن سالن ۾، ماڻهن کي اهو موقعو مليو آهي ته هو ڪٿي به موسيقي ٻڌي. توهان ان کي گهر ۾ ٻڌي سگهو ٿا، ٻئي پائي تيار ڪرڻ دوران، يا ڪم تي، ڪنهن به رپورٽ کي ڀرڻ دوران. توهان پارڪ ۾ صبح جي ڊوڙ دوران يا سموليٽر تي ڪم ڪرڻ دوران موسيقي ٻڌي سگهو ٿا. توهان پنهنجي پاڻ کي موسيقي سان گڏ ڪنهن به جاء تي توهان جي لاء آسان بڻائي سگهو ٿا.
سڀ کان اهم شيء اها آهي ته موسيقي نه رڳو توهان لاء تفريح، پر پڻ هڪ تمام مفيد اوزار آهي. موسيقي سڌو سنئون توهان جي توجه ڏيڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو. اهو توهان کي بهتر ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري، راندين لاءِ سٺي پبليڪيشن چونڊڻ هڪ بهترين خيال آهي جيڪو توهان جي ورزش کي وڌيڪ اثرائتو بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
توجه وڌائڻ سان گڏ، موسيقي پڻ سڄي جسم کي هڪ خاص تال ڏئي ٿي، توهان جي سانس کي پڻ متاثر ڪري ٿي. اهو ڪري سگهي ٿو، هڪ طرف، توهان کي وڌيڪ صحيح طور تي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ ٻئي طرف، توهان کي گهڻي وقت تائين ورزش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جيئن ته اهو قائم ڪيو ويو آهي ته جسم ۾ اضافي چربی جي جلن صرف 30 منٽن جي تربيت کان پوء ٿيندي آهي، وڌيڪ تربيت ڏيڻ جي صلاحيت ڪاميابي جي ڪنجي آهي. تنھنڪري موسيقي کي چالو ڪريو ۽ ان جي تال کي ٻڌو.
موسيقي هڪ تمام قديم فن آهي، جنهن جي باوجود، ان جي لاڳاپي ڪڏهن به نه وڃايو. پر اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته موسيقي نه رڳو خوبصورت آهي، پر توهان جي ۽ توهان جي صحت لاء پڻ فائدي واري آهي. ان موسيقي کي چالو ڪريو جيڪو توهان پسند ڪيو ۽ لطف اندوز ڪريو!