ٽماٽو جو غذا ، 3 ڏينهن ، -4 ڪلو

4 ڏينهن ۾ 3 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 300 ڪلو.

ڇا توهان ٽماٽا پسند ڪندا آهيو؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي لذيذ ۽ رسيل ڀاڄيون موهپا جي خلاف جنگ ۾ اتحادي بڻجي سگهن ٿيون. اسان توهان جي توجه لاءِ پيش ڪريون ٿا سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ موثر آپشن ٽماٽو وزن گھٽائڻ لاءِ.

ٽماٽي جي غذا جون گهرجون

نن tomatoڙي ٽامي جو طريقو هڪ شڪل تبديل ڪرڻ جو آخري وقت آهي 3 ڏينهنهن وقت وزن گھٽائڻ 4 ڪلوگرام تائين پهچي ٿو. جڏهن بتدريج وزن گھٽائڻ لاءِ ڪو وقت نه هوندو آهي (جنهن کي اڪثر غذائي ماهر اڃا به سڏيندا آهن)، ٽماٽا توهان کي پنهنجي شڪل کي جلدي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. غذا مينيو بلڪل سادو آهي. سڄو ڏينهن اسان تازو ٽماٽا کائيندا آهيون ۽ ٽماٽي جو رس پيئندا آهيون. اهو ضروري آهي ته پيئڻ ۾ کنڊ جي ڪا به گنجائش نه آهي. اهو بهترين آهي گهر جو رس پيئڻ، جنهن جي معيار ۾ توهان کي ڪو شڪ ناهي. ٻئي ڏينهن تي، رڳو پڪل چانور، ڳاڙهو اناج بهترين انتخاب آهي. ٽئين ڏينهن پهرين ڏينهن جي غذا کي نقل ڪري ٿو. پاڻي جي واپرائڻ جي روزاني شرح گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس آهي. توهان هڪ پيالو چانهه يا ڪافي ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. توهان کي سڀني کاڌي ۽ مشروبات ۾ لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

هڪ هفتي ۾ ، توهان 6 غير ضروري پونڊ وڃائي سگهو ٿا. هر روز ، فرض پاڻي جي 1,5،300 ليٽر خالص پاڻي جي اضافي سان ، توهان خالي پيئڻ واري چانهه يا ڪافي جا XNUMX ml تائين پيئندا آهيو. ان کي ”وڌيڪ هڪ“ ڀاڙي تي کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

وچولو آپشن ٽماٽو ”پنج ڏينهن“، جتي توهان ٽي يا چار اضافي پائونڊ کي الوداع چئي سگهو ٿا. وچين کاڌن ۾ ، توهان روزانو 500 ملي گرام ٽماٽي جو رس پيئندا. خوراڪ ۾ ڀا ofيون ، سخت پيادا ، مشروم ۽ س grainي اناج جا ٽوسٽ شامل آهن.

انهن لاءِ جيڪي صبر ڪرڻ لاءِ تيار هوندا آهن گهڻو جلدي نتيجن لاءِ ڪوشش نه ڪندا ، خاص طور تي پنهنجي صحت بابت محتاط هوندا ، ماهرن ترقي ڪئي ٽماٽي جو غذا 14 ڏينهن لاءِ… اهو 4-5 ڪلو جو وزن گهٽائيندو آهي. ٽيڪنالاجي ۾ ٽن طعام شامل آهي هڪ ڏينهن کان 18:00 کان دير سان کائڻ کان انڪار (وڌ ۾ وڌ 19:00). مينيو ٽماٽو جي رس ، مختلف ميون ۽ ڀا vegetablesين تي مشتمل آهي ، ناسي يا ڳاڙهو چانور ، رائين جي ماني. ٻيهر ، ياد رک ته ڪافي مقدار ۾ سيال پيئڻ گهرجي.

ڪئين بغير توهان ٽماٽو سان پنهنجو وزن گهٽايو ، راندين جو وقت ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن مڪمل طور تي ورزش ڪرڻ ممڪن نه آهي ، ته پوءِ 15-20 منٽن تائين هلندڙ صبح جو ورزش پڻ ڪافي هوندي ته جسم کي نه رڳو جسم کي سستي ، پر صحيح ۽ ڪمزور به ڪري سگهي ٿو. theيري جي مسئلن وارن علائقن کي ڪم ڪيو ، غذا جي قاعدن موجب کائو ، ۽ نتيجو يقيناً اچڻ ۾ ڊگھو ناهي هوندو.

جيڪڏهن توهان کي مڪمل ٽماٽي جي غذا تي وڃڻ جو موقعو ، طاقت يا خواهش ناهي ، پر توهان اڃا تائين پنهنجي انگن اکرن کي درست ڪرڻ چاهيندا ، صرف پنهنجي ڀا vegetablesين ۾ وڌيڪ ڀا vegetablesيون شامل ڪريو. ٽماڪن سان مينيو جو حصو تبديل ڪريو. اهو خاص طور تي سٺو آهي ته انهن کي موتمار ۽ مٺي داڻن جو متبادل بڻايو وڃي.

خوراڪ جي اضافي کان پوءِ يا اڳي کان ، پوري ۽ معدي جي جسم جي کیلوري جا اثر کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، توھان ھڪڙي ترتيب ڪري سگھوٿا ٽماٽي جي ڏينهن جو روزو رکڻ… صبح جو، توهان کي ماني جو هڪ ٽڪرو (رائي يا سڄو مال) ۽ هڪ گلاس ٽماٽي جو رس کائڻ گهرجي. منجھند جي ماني لاء، توھان ھي پيئڻ جو اڌ ليٽر برداشت ڪري سگھو ٿا، ۽ کاڌي مان توھان ترجيح ڏئي سگھو ٿا غير نمڪ چانورن جي دليا (چند چمچ) ۽ پڪل يا پڪل غير نشاستي ڀاڄيون (1-2 پي سي.). هڪ سائو انب ۽ ٽماٽي جو رس جو هڪ گلاس هڪ دوپہر جي ناشتي لاء سٺو انتخاب آهن. رات جي ماني لاء، 100 گرام پڪي ڪڪڙ جي فليٽ ۽ 100 مليل ٽماٽي جو رس سفارش ڪئي وئي آهي. اهڙو ڏينهن، ضابطي جي طور تي، آساني سان برداشت ڪيو وڃي ٿو، پيٽ کي آرام ڪرڻ ۽ روشني جي خوشگوار احساس پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

ٽماٽو جي غذا مان نڪرندڙ آ ، توهان کي انهي تي پابندي لڳائڻ وارو طعام متعارف ڪرائڻ جي ضرورت آهي احتياط ۽ تدريجي سان. ساڳيو سفارش نمڪ تي لاڳو ٿيندو آهي. غذا ۾ ان جو تيز تعارف سبب ، گهٽ ۾ گهٽ ، جسم جي سو، جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو پڻ ، نه وساريو گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ٽماٽا يا بعد ۾ کائڻ واري وقت ۾ هن سبزي مان رس جو گلاس پيئو.

ٽماٽو مينيو

ٽماٽو غذا جو مينهن 3 ڏينهن لاءِ

ڏينھن 3 پهرين غذا واري ڏينهن جي مينيو کي ورجائي ٿو.

ٽماٽي جو غذا “پلس هڪ” مينيو لاءِ

ٽماٽو جو غذا مينيو ”پنج ڏينهن“

14 ڏينھن ٽماٽو ڊيٽ مينيو

ٽماٽي جو کاڌن جا Contraindications

1. ٽماٽي جو کاڌو دوڊينيم سان لاڳاپيل بيمارين ۾ تضاد آهي.
2. يقينن ، ٽماٽي جو وزن گهٽائڻ انهن ماڻهن لاءِ مناسب ناهي جيڪي هن سبزي جا الرجي آهن.
3. ان سان گڏوگڏ ، توهان هن طريقي سان وزن گهٽ نه ڪري سگهو ٿا جيڪي گهڻو ڪري گيسٽرائٽس يا پيپٽيڪ السر جي بيماري بابت knowاڻ رکندا آهن.
4. ان کان علاوه ، ٽماٽر کي زهر ڏيڻ جي صورت ۾ نه کائڻ گهرجي ، جئين ته ظاهري طور تي ٿورائتو. اهي صورتحال کي خراب ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان هڪ غذا دوران توهان هن مصيبت جو سامنا ڪيو ، فوري طور تي ٽيڪنالاجي کي روڪيو.

ٽماٽي جي غذا جا فائدا

1. غذا ۾ ٽماٽي جي مناسب دستيابي ھارمون ايڊونڪنيڪن جي جسم ۾ واڌ کي وڌائيندي آھي. هن ۾ ضد سوزش واري خاصيتون آهن ۽ وصل جي ڀتين تي لوڻ جي جمعن جي مزاحمت ڪندو آهي ان کان علاوه ، ايڊاپونيڪٽائن موٽائتي ، ڪينسر ، ذيابيطس جي امڪان کي گهٽائي ٿو. اهو هارمون خاص طور تي مردانگيءَ جي دوران منصفاڻي جنس لاءِ ضروري آهي.
2. سائنسي مطالعو ثابت ڪيو آهي ته ٽماٽر کائڻ سان سينو سرطان جو خطرو 13 سيڪڙو گهٽجي ويندو آهي.
3. ٽماٽي کي پيار ڪرڻ دماغ لاءِ پڻ سٺو هوندو آهي. خاص طور تي ، ٽماٽا پارڪسنسن ۽ الزائمر جي بيمارين جو امڪان گهٽائي ٿو. لائڪوپين ، جيڪو ٽماٽن کي پنهنجو رنگ ڏئي ٿو ، هڪ انتهائي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس آهي ، ۽ هي هڏن جي مضبوطي ۽ صحت لاءِ پڻ ذميوار آهي. صرف 3-4 هفتن ۾ سائيڪلن سان ڀريل غذا جي غير موجودگي ۾ هڏن جي ساخت نازڪ ٿي وڃي ٿي ، جيئن هن جي itsانچي ۾ تبديلي اچي وڃي ۽ پتلي ٿي وڃي.
4. ٽماٽا پڻ جسم جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ دل جي نظام جي ڪارڪردگي تي مثبت اثر ڇڏين ٿا.
5. جاپان کان سائنسدانن اهو ڳولي لڌو آهي ته ٽماڪن ۾ هڪ مادي شامل آهي جيڪو وڌيڪ موثر چربی جلائڻ کي وڌائي ٿو ۽ ساڳي وقت هو چرٻي جي نئين پرت کي جمع ڪري ٿو. انهي لاءِ ، ماهر روزانو 3 گلاس ٽماٽي جو رس پيئڻ جي صلاح ڏين ٿا.

ٽماٽي جي غذا جو نقصان

• ڪجهه ماڻهو انهن مان ٽماٽو ۽ جوس جو ڊگهو ۽ ڪثرت وارو استعمال سان بور ٿي ويندا آهن ، اهو ئي سبب آهي ته انهن ڀا toين کي کائڻ جي خواهش گهڻو وقت تائين غائب ٿي ويندي آهي ، ۽ هر ماڻهو اهو ٽيڪنالاجي مڪمل ڪرڻ ۾ ڪامياب نه ٿيندو آهي.
• گم ڪيل ڪلو جو حصو گهڻو ڪري بعد ۾ واپس ڪيو ويندو آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته وزن ۾ گهٽتائي واقع ٿئي ٿي ، خاص طور تي ، جسم مان مايع خارج ڪرڻ ۽ سڌو سنئون نه آهي.

ٽماٽي جي غذا ٻيهر ورجائڻ

توهان ٽماٽو جي غذا جي هفتيوار ۽ نن versionsو نسخن جي پيروي ڪري سگهو ٿا ، مهيني ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ نه.

جيڪڏهن کاڌو وڌيڪ وقت تائين رهي ٿو ، ته پوري ڪرڻ کانپوءِ 50-60 ڏينهن کان پهريان ٻيهر ان تي ويهڻ جي سفارش ناهي. ۽ اهو بهتر آهي ته روڪي گهڻي وقت تائين جسم کي مڪمل طور تي صحت بخشڻ جي اجازت ڏني وڃي.