مشهور ”فٽنيس شيف“ انسٽاگرام گراهم ٽاملنسن کان پهريان ئي حاصل ڪري چڪو آهي هڪ لک کان و subsيڪ سبسڪرائيبرز سندس اڪائونٽ تي. اھو ڪيئن ڪيو ، توھان پو؟ اهو ايترو سادو آهي! ھو کا foodي جون تصويرون پوسٽ ڪري ٿو ۽ لکي ٿو ته ان ۾ ڪيتريون کیلوريون آھن.
۽ هر روز ميٽرڪ جون پوسٽون و becomingيڪ ۽ و moreيڪ مشهور ٿي رهيون آهن. هو ۽ هن جون تعليمي پبليڪيشنون آهن انهن لاءِ هڪ خدائي تحفو جيڪي چاهين ٿا ته اچن هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ ، پر خبر ناهي ڪيئن. پنھنجي بلاگ ۾ ، شيف شيئر ڪري ٿو نه ر dryو خشڪ حقيقتون - اھو tellsائي ٿو ته توھان ڪيئن ڪري سگھوٿا تبديل ڪريو غير صحتمند خوراڪ سان صحتمند کا onesن سان ۽ سا sameئي وقت و getيڪ خوشي حاصل ڪريو لنچ مان!
جيتوڻيڪ اسان مان ڪيترائي صحتمند خوراڪ جي ويڙھ ۾ گھڻو وقت گذارين ٿا ، کیلوريون countingڻائين ٿا ۽ گوشت کائڻ جو منصوبو developingاھي رھيا آھن ، ميٽرڪ جا پوئل “” کائڻ لاءِ تيار آھن “۽ سندس مشوري تي عمل ڪريو. هميشه وانگر ، س inئي ذھني سادا آھن - ھاڻي شيف آھي ھڪڙو انٽرنيٽ مشھور ۽ آھي ھڪڙو اضافي (۽ ڪافي س )و) ذريعو انٽرنيٽ ذريعي ، ۽ ھن جا رڪن تقريبا almost ھڪڙو ذاتي غذائيت پسند آھن.
ميٽرڪ جو بلاگ آهي تعليمي ، amongين شين جي وچ ۾. ان ۾ ، ھو tellsائي ٿو ته اھو isو بھتر آھي گھر ۾ کا cookو تيار ڪرڻ ، constitا dishesاھي ٿو کا dishesن جي ڪلوري جو مواد ۽ ڪيئن کائي و whatي جيڪي توھان چاھيو ٿا ، پر سا sameئي وقت وزن نه وايو. راز سادو آھي - توھان کي گھرجي صحيح مصنوعات چونڊيوجنهن مان توهان کائيندا ۽ گرام جي حساب سان حصن جو حساب ڪريو… ھي طريقو کا foodي ڏانھن ، رستي سان ، نه ر helpو توھان جي مدد ڪندو س goodي جسماني شڪل ۾ رھڻ ۾ ، پر پيسا پڻ بچائيندو.
گراهم جي بلاگ تي تمام گھڻيون پوسٽون آھن اھي پوسٽون جيڪي گھر جو (۽ مزيدار) کا foodو اسٽور تان کا foodي جي muchيٽ ۾ تمام گھٽ غذائي ۽ غير صحت بخش آھي. ان کان علاوه ، ھو talksالھائي ٿو ته deceوڪي ڏيڻ واري پراڊڪٽس جي پيڪنگ ڪيئن ٿي سگھي ٿي ۽ اھي اسان کي sellا وڪڻين ٿا جنھن جو ليبل ”صحت مند“ ۽ ”قدرتي“ ٿي سگھي ٿو. وڌيڪ کیلوريز”غير صحت مند“ متبادل جي مقابلي ۾.
ميٽرڪ پنهنجي پوئلن کي ترغيب ڏئي ٿو ته اهي صحتمند کائين. اھو صاف ظاھر ڪري ٿو ته ڪيتريون کیلوريون جيڪي اسان استعمال ڪريون ٿا اصل ۾ ڏينھن دوران ، جڏھن ، مثال طور ، اسان پيئون ٿا م sweetي ڪافي ، شراب ، جوس. هن جون تصويرون بيان ڪن ٿيون ته هڪ ڏينهن ۾ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ اصل ۾ ايترو مشڪل ناهي (اسان تمام گهڻو نقصانڪار مادو پيئون ٿا) ، ۽ اهو ته گھر ۾ پچائڻ صحتمند خوراڪ جي رستي جي بنيادي مرحلن مان هڪ آهي.