مرچ ۾ ڪيترائي شامل آهن جيڪي جسم کي ڪينسر کان بچائيندا آهن ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا.
اهڙيءَ طرح هو دٻاءُ گهٽائي ٿو.
گرم مرچ جنهن ۾ شامل ڪيو ويو.
مرچ پڻ ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي ٿو.
جيڪڏھن توھان ان کي مرچ سان گھڻو ڪري سگھو ٿا، توھان تيز ذائقي کي بي اثر ڪري سگھو ٿا، جيئن ايشيا ۾ رواج آھي، ابليل چانور کائڻ سان.